Sağlıklı Yaşam Gurmeleri

Az evvel yarım tahıllı sandviç ekmeğine domates, peynir, maydonoz doldurdum yedim kızlar. Bugün yanına bir adette haşlanmış yumurta ekledim. Limonlu çayımla hüplettim hepsini.

Akşam yemeği planım ali nazik yapmak, hazır kavanoz patlıcan kullanacağım, kendim közlersem iyice geçe kalır yemek işi. Kıyma ile yapacağım, akşam öğünlerimde kesinlikle karbo almamaya dikkat ediyorum.
Gün içinde filtre kahve, türk kahvesi ve dukan birası tüketirim yine.
Spor olarakta yine parka gidip aletlerle çalışmayı sonrasında biraz yürüyüş yapmayı planlıyorum.

Sizlerin planı ne?

_Vera_ .!.:

Günaydın çiçeklerim nasılsınız?

@Dahlia_ nasılsın?

@Lady Tenar artık etketleşemiyoruz nasılsın aşkitoperipellam

Lori sen yine çılgınsındır kesin ve iyisindir diyorum

@LadyMiami nasıl oldunuz?

tavsannesi nasılsınnn? Çocuklar nasıl?

A Arrietty_ kaptanımmm nasılsın benim aşkım mira kuzusu nasıl?

@BLU3 aşkitoperipellam sen yine spordasındır kesin

H3RA_ diyete dönüş nasıl gidiyor nasılsın?

@deanvillage nasılsınn bugünlük planların neler

@Lusi nerelerdesşn çok az geliyorsun Topiğe özleniyorsun

sedulu spor kadın nasılsın bebiş nasıl

Genişletmek için tıkla...

Gunaydin canim.
Artik bizde okulluyuz her sabah aglama +ikna cabasi +okul cikisi gelcek hafta sonuda okul tatile giriyormus ne zaman alisiriz bakalim senin is konun halloldu mu

Tavsannesi .!.:

Hep ayni beslenmemek en dogru karar canim bu kez olucak bence diyetisyen tercihinde iyi gibi gorunuyor verdigi bilgiler gayet hos. Hadi bakalim bu hafta kac geliyor

Genişletmek için tıkla...

benimde duran kilom diyetisyenle hızlanmıştı
Verdiği menüler acayip tok tutan menülerdi, hatta ben bunların hepsini yiyemem diyordum kadına.
Ama her gittiğimde 1-2 kg vermiş olurdum.
Doğru yiyecekleri yan yana getirmek, metobolizmana göre yemek gerçekten çok önemli.

H3RA_ .!.:

Az evvel yarım tahıllı sandviç ekmeğine domates, peynir, maydonoz doldurdum yedim kızlar. Bugün yanına bir adette haşlanmış yumurta ekledim. Limonlu çayımla hüplettim hepsini.

Akşam yemeği planım ali nazik yapmak, hazır kavanoz patlıcan kullanacağım, kendim közlersem iyice geçe kalır yemek işi. Kıyma ile yapacağım, akşam öğünlerimde kesinlikle karbo almamaya dikkat ediyorum.
Gün içinde filtre kahve, türk kahvesi ve dukan birası tüketirim yine.
Spor olarakta yine parka gidip aletlerle çalışmayı sonrasında biraz yürüyüş yapmayı planlıyorum.

Sizlerin planı ne?

Genişletmek için tıkla...

oglene pirincli bir tabak hazirlicam, az balik ve biraz sebze meyve karisik sekilde.

aksama tarhana corbasi ve salata olacak,
nedense tarhana corbasi icin cok heyecanliyim, sanki cok guzel olacakmis gibi geliyor

Alys .!.:

oglene pirincli bir tabak hazirlicam, az balik ve biraz sebze meyve karisik sekilde.

aksama tarhana corbasi ve salata olacak,
nedense tarhana corbasi icin cok heyecanliyim, sanki cok guzel olacakmis gibi geliyor

Genişletmek için tıkla...

ay olmazmı en sevdiğim çorbadır
hele kışın soğukta işten eve giderken hayalini kurarak girerdim eve
ben içine bazen minik dilimlenniş sucuk, ince kıyılmış lahana, kıyma gibi şeyler katarım.
Salça haricinde bol domates sosu eklerim her seferinde.
Kv ocaktan almadan hemen önce sarımsak dövüp ekler, oda güzel lezzet veriyor

H3RA_ .!.:

ay olmazmı en sevdiğim çorbadır
hele kışın soğukta işten eve giderken hayalini kurarak girerdim eve
ben içine bazen minik dilimlenniş sucuk, ince kıyılmış lahana, kıyma gibi şeyler katarım.
Salça haricinde bol domates sosu eklerim her seferinde.
Kv ocaktan almadan hemen önce sarımsak dövüp ekler, oda güzel lezzet veriyor

Genişletmek için tıkla...

buzlukta kurufasulyem vardi onu eklicem ben de, biraz tavuk suyu.
kayinvalidenin sarimsagindan da ekleyeyim, hic yapmadim oyle.


simdi de sabah kahvesi zamani

cromozom .!.:

herkese günaydın gençlik dün aksam siteden cok sevdiğim arkadaslara biraz canım sıkıldı yanlıs anladıalr beni kendimi acıklamak içinde hiç ugrasmadım olsun önemli değil bugun full motiveyim....ozaman dans

Genişletmek için tıkla...

cromozom gel buraya

Kendime yeni challenge buldum.

Ben push up yapamiyorum, asla

Su arkidisin taktigi 10-15 gun seklinde uygulayip deneyecegim bakalim.

H3RA_ .!.:

benimde duran kilom diyetisyenle hızlanmıştı
Verdiği menüler acayip tok tutan menülerdi, hatta ben bunların hepsini yiyemem diyordum kadına.
Ama her gittiğimde 1-2 kg vermiş olurdum.
Doğru yiyecekleri yan yana getirmek, metobolizmana göre yemek gerçekten çok önemli.

Genişletmek için tıkla...

65 den inemedigim donem bende istemistim aile doktoruyla konustuk once tahlil yapalim diyetisyenlik durumun yok dedigi icin gidememistim o donem b12ye basladim , kendimce birseyler yaparak kirmistim sureci .. simdi yine dusunuyorum burdada takildim sanki kontrol zamanimda geldi .cogu zaman acikmadim diye yemeyerek sonraki ogune gecmek bana yaramiyor bunu anladim

Tavsannesi .!.:

65 den inemedigim donem bende istemistim aile doktoruyla konustuk once tahlil yapalim diyetisyenlik durumun yok dedigi icin gidememistim o donem b12ye basladim , kendimce birseyler yaparak kirmistim sureci .. simdi yine dusunuyorum burdada takildim sanki kontrol zamanimda geldi .cogu zaman acikmadim diye yemeyerek sonraki ogune gecmek bana yaramiyor bunu anladim

Genişletmek için tıkla...

1-2 ay bile d.yetisyene gitsen vücudunu çözersin, örnek menüler oluşturursun kafanda.
Hatta listelerini sakla tekrar diyet yapman gerekirse ordan devam edersin.

_Vera_ .!.:

Günaydın çiçeklerim nasılsınız?

@Dahlia_ nasılsın?

@Lady Tenar artık etketleşemiyoruz nasılsın aşkitoperipellam

Lori sen yine çılgınsındır kesin ve iyisindir diyorum

@LadyMiami nasıl oldunuz?

tavsannesi nasılsınnn? Çocuklar nasıl?

A Arrietty_ kaptanımmm nasılsın benim aşkım mira kuzusu nasıl?

@BLU3 aşkitoperipellam sen yine spordasındır kesin

H3RA_ diyete dönüş nasıl gidiyor nasılsın?

@deanvillage nasılsınn bugünlük planların neler

@Lusi nerelerdesşn çok az geliyorsun Topiğe özleniyorsun

sedulu spor kadın nasılsın bebiş nasıl

Genişletmek için tıkla...

Ay bugün spor yalan oldu hem reglin yoğun günündeyim hem de geç uyandım yürüyüş yapicam en fazla

H3RA_ .!.:

1-2 ay bile d.yetisyene gitsen vücudunu çözersin, örnek menüler oluşturursun kafanda.
Hatta listelerini sakla tekrar diyet yapman gerekirse ordan devam edersin.

Genişletmek için tıkla...

Diyetisyene gidebilmem icin doktorumun recete yapmasi lazim canim yoksa ya kabul etmiyoralr yada 3 4 ay sonrasina randevu dusuyor malesef gidince tekrar yonlendiesini istiycem ins.kabul eder

Bugun icin esimde menemen istedi kahvalti seklinde yemegi pek sevmiyorum normal öğünlerde bugunluk cifte kahvalti olacak gorunuyor,cocuklarada aksam corba yaparim hava buz

Tavsannesi .!.:

Bugun icin esimde menemen istedi kahvalti seklinde yemegi pek sevmiyorum normal öğünlerde bugunluk cifte kahvalti olacak gorunuyor,cocuklarada aksam corba yaparim hava buz

Genişletmek için tıkla...

ben bayilirim kahvalti ogunune, 3 ogun yenir.

menemen, beyaz peynir, cay

_Vera_ .!.:

Günaydın çiçeklerim nasılsınız?

@Dahlia_ nasılsın?

@Lady Tenar artık etketleşemiyoruz nasılsın aşkitoperipellam

Lori sen yine çılgınsındır kesin ve iyisindir diyorum

@LadyMiami nasıl oldunuz?

tavsannesi nasılsınnn? Çocuklar nasıl?

A Arrietty_ kaptanımmm nasılsın benim aşkım mira kuzusu nasıl?

@BLU3 aşkitoperipellam sen yine spordasındır kesin

H3RA_ diyete dönüş nasıl gidiyor nasılsın?

@deanvillage nasılsınn bugünlük planların neler

@Lusi nerelerdesşn çok az geliyorsun Topiğe özleniyorsun

sedulu spor kadın nasılsın bebiş nasıl

Genişletmek için tıkla...

Mutfak cizdirdim fiyat bekliyorum

Lori .!.:

Mutfak cizdirdim fiyat bekliyorum

Genişletmek için tıkla...

super heyecanli

Alys .!.:

super heyecanli

Genişletmek için tıkla...

aldim

Selam bebekler

Iki toplantiya girince adim sayim tirt bugun

Ben aksama kabakli birseyler yaparim herhal.

cromozom bosver sen bize takil

@_Vera_ Mira keyifli. Hergun okul sonrasi gidecek Biryer buluyor
Okula baslamasi cok iyi oldu

Arrietty_ .!.:

@_Vera_ Mira keyifli. Hergun okul sonrasi gidecek Biryer buluyor
Okula baslamasi cok iyi oldu

Genişletmek için tıkla...

niye şaşırmadım acaba