- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Sağlıklı Yaşam Gurmeleri
- Konu Sahibi LADY VEGA
- Başlangıç Tarihi
- 6 Aralık 2010
- 34.491
- 91.167
29u olsa hemenyeni salon buldum reformer icin. Ama 29unda bire bir ders var
Umarim orasi hosuma giderde orada devam ederim.
deneme dersi mi yapacaksin?
onceden yaptin mi reformer?
kac dakika ve haftada kac kez gideceksin eger begenirsen?
- 7 Haziran 2011
- 21.762
- 33.183
Bende reformer dersleri veren bir salon buldum ama önce eşim gidecek salona vücut geliştirme için. Bir aylık yazılacak. Bende belki ondan sonra yazılırım. Reformer yapasım çok var29u olsa hemen
Umarim orasi hosuma giderde orada devam ederim.
bütün kemiklerimi çıkarıp tekrar yerine taksinlar - 4 Kasım 2018
- 26.011
- 108.201
Deneme dersi evet.
Daha once baska salona gittim. Felaket kalori yaktiriyor ve Karin,kol,omuz,bacaklari cok iyi calistiriyor.
Haftada 1 mi gitsem 2mi emin degilim daha
1saat ders.
Ay 26.daymis
Salonda baska derslerde var. Vore uzerine galiba hepsi. Emin degilim. Gittigimde detaylica soracagim
- 29 Nisan 2013
- 21.994
- 115.996
Sağol canım..
kizlar bana destek olun,
40 saatlik orucuma basladim,
yarin 12 de bitiricem
sizler hedefe varmak icin bu hafta neler yapiyorsunuz bakalim,
herkesin hedefi belli dimi ?
MaşaAllah sana..
Bu hafta hep boş geçti ya, ne doğru düzgün yemek yaptım kendime, ne suyu yeterince içtim.. Hedefi bile unuttum
Yarın da diş doktoru randevum var, bu demektir ki yine bir rahatsız gün, uykusuz gece beni bekliyor, çarşamba ekstra ödemle geleceğim
Çok geçmiş olsun..
- 16 Ağustos 2015
- 7.394
- 14.696
- 30
Bugünkü planım, alt beden çalışacağım kolumu kaldıramıyorum dolayısıyla steps yaparım sonra en az 10.000 adım tamamlarım bir de streching yaparım çünkü o iyi geliyor bana. İp atlayacaktım ama kolumu kaldıramıyorum
Ilk asidan sonra 2gun kadar bende kendimi baya kotu hissetmiştim ,bu kezde yorgunluk oldu ama ilki kadar degil bu kez öncesindede sonrasinda da agri kesici aldim ona bağlıyorum farkini
- 4 Kasım 2018
- 26.011
- 108.201
Kizlar nerdesiniz yahu. Takimda ki halinizden daha sessizsiniz
Ben Omad yaptim bugun. Bol su iciyorum. Aksam yemegini hazirlayip bir kupa yesilcay yapip ardindan resistance band ile egzersiz yapacagim. Kardio da bir 15dk bisiklet de isinirim.
Adimlarim 12bin olmus. Sabah yürüyüs disinda saga sola kostur,ev temizle derken iyi bence
Ben Omad yaptim bugun. Bol su iciyorum. Aksam yemegini hazirlayip bir kupa yesilcay yapip ardindan resistance band ile egzersiz yapacagim. Kardio da bir 15dk bisiklet de isinirim.
Adimlarim 12bin olmus. Sabah yürüyüs disinda saga sola kostur,ev temizle derken iyi bence
- 9 Ağustos 2017
- 8.642
- 35.156
Iste simdi seytanin bacagini kirdin
Diyetisyene gittim de geldim onun tartısı da geçen haftaya göre 1.8 kg kaybım olmuş. 800 gram yağdan 1 kgsi ödem. Yeni bir liste vermiş şimdi ama 1 ödül hakkı verdi bu akşam yiyeceğim tatlı.Hadi hayirli olsun canim ilk haftadan boyle başladıysa devami super olucak
Merhaba ama keki yemek yok dimiOglusu okula biraktik ,kekini firina koyup geldik.
Simdi temizlik zamanı nkurallari.okugcam yazmistim ama kural koymadiniz anladigim kadariylatarti gunumuz net cumartesi mi oldukafamda deli sorular
Kurallar şöyle her akşam bildirim yapmak menü yorumlamak aynen devam kilo bildirimi çarşamba kontrol tartısı cumartesi normal bildirim olacak şekilde.
Ablacım çoook geçmiş olsun sana ne zaman istersen gel burası senin takımın ya da topiğin artıkNe ele avuca sığmaz gurmelersiniz yahu. İki gün uzak duruyoruz, sayfa kapatıp sayfa açıyorsunuz.Hadi bakalım hayırlı olsun.
Kizlar ben keyfim olmadığı için mi bilmiyorum, sürekli yediklerimi takip etmekten sıkıldım.Zaten bir günün diğerinden pek bir farkı yok, sistem iyice oturdu. Bir tane fazla meyve yesem, mide hemen "hoop dedik" diye sinyali veriyor.
Bir süre paylaşım yapmayayım diyorduum kiii, sizlerin sürprizi karşıladı.
Kendimde en ufak bir gevşeme hissedersem yine başınıza tebelles olurum.
Arada gelir, kitabın ortasından muhabbete de dalarım, olur mu?
Ayy ne kadan da güzel bir ev. Afiyet olsun
Çok geçmiş olsun.
- 4 Kasım 2018
- 26.011
- 108.201
Cok sevindim Vera kuzusu. Odulun de afiyet olsunDiyetisyene gittim de geldim onun tartısı da geçen haftaya göre 1.8 kg kaybım olmuş. 800 gram yağdan 1 kgsi ödem. Yeni bir liste vermiş şimdi ama 1 ödül hakkı verdi bu akşam yiyeceğim tatlı.
Merhaba ama keki yemek yok dimi
Kurallar şöyle her akşam bildirim yapmak menü yorumlamak aynen devam kilo bildirimi çarşamba kontrol tartısı cumartesi normal bildirim olacak şekilde.
Ablacım çoook geçmiş olsun sana ne zaman istersen gel burası senin takımın ya da topiğin artık
Ayy ne kadan da güzel bir ev. Afiyet olsun
Çok geçmiş olsun.
Yeni liste de farkli neler var
- 22 Ekim 2020
- 7.680
- 25.160
Ben koşuyom yavru
- 4 Kasım 2018
- 26.011
- 108.201
Kiz naptinEki Görüntüle 2915009
Her gün düzenli menü paylaşımı yapmanız gerekmektedir. Spor bildiri mi varsa aynı post içinde eklenmeli.
DARALMA TABLOSU
Sadece fikir veriyorum
Carsamba kontrol tartisi bildirim yapanlari alirdim ben tabloya
Ve o gunden itibaren menu bildirim yapmayanlara :nanik:
- 6 Aralık 2010
- 34.491
- 91.167
- 9 Ağustos 2017
- 8.642
- 35.156
Bilmiyorum ki telden eski konuyu copy paste yaptım işte de aşırı yoğundum düzeltemedimKiz naptin
Sadece fikir veriyorum
Carsamba kontrol tartisi bildirim yapanlari alirdim ben tabloya
Ve o gunden itibaren menu bildirim yapmayanlara :nanik:
- 9 Ağustos 2017
- 8.642
- 35.156
Nohut salatası var 3 gün öğle yemeğinde ve kahvaltıda 4 gün süt meyve yulaf var. Detoks çayım bu hafta yok onun yerine 1 kupa kiraz sapı ve 1 kupa yeşil çay var.Cok sevindim Vera kuzusu. Odulun de afiyet olsun
Yeni liste de farkli neler var
- 1 Ekim 2010
- 13.876
- 38.106
Hellö canım kendimi mezun ettim sanıp ben de cumadan memlekete geldim yiyip içip geziyorum
Ölmüşlerin canına değsin bir güzel pizza yapmışım allaaaaah
- 1 Ekim 2010
- 13.876
- 38.106
Herifin de mi akşamı taratorla kapatıyorBende yemek hazırlığına girişmiştim. Kabak tarator yaptım kendime. Bu sıra evde kabak bol habire yiyorum. Regl de geldi sayılır. İlk doz aşıdan sonra değişiklik yok regldeAlys
