Sağlıklı yaşam günlüğüm

1. dua okumalarım
2. Yedek listeleri ve yıllık çalışma için gerekli malzeme listeleri devam
3. Saha düzenlemesi (aslında bu bütün günümü alır)
4. 2.makale çalışması
5. akşam spor yapılacak 45 dk kadar pilates
6. cilt bakımı
7. kitap okuma-30 dk

Meltemesintisi80 .!.:

Kahvaltı 8:30
1 yumurta,1 dilim peynir ,2 adt hindi füme,1 çeri domates,limonlu çay,2 adt form peksimet
Öğle 12:30
toga çorba,barbunya,yoğurt,salata
Ara:
soda,yeşil elma,akşama doğru yeşil çay
Kaçamak:)
tek şekerli kahve
Akşam 20:00
yoğurt-yulaf
Su: 2-2,5 lt
Yapılacak işler:

1. dua okumalarım
2. Yedek listeleri ve yıllık çalışma için gerekli malzeme listeleri devam
3. Saha düzenlemesi (aslında bu bütün günümü alır)
4. 2.makale çalışması
5. akşam spor yapılacak 45 dk kadar pilates
6. cilt bakımı
7. kitap okuma-30 dk

Genişletmek için tıkla...

1. Sosyal medyada ve genel olarak telefonda daha az vakit geçirmek
2. Akşam ritüelim spor,yemek,okuma,cilt bakımından ibaret olacak
3. İnternet dizilerine ara vereceğim.
4. buzdolabını temizleyip yine az ve öz alışveriş edeceğim.
5. Daha az sigara içeceğim,evi havalandırıp içeride sigara içmeyeceğim artık.
6. Sabahları ballı sirkeli suyumu içeceğim.
7. Akşam en geç 11 de yatmayı alışkanlık haline getireceğim
8. Sabah 6 da kalmak için kendimi zorlayacağım
9. Düzenli meditasyon yapıp dua okumalarımı ertelemeyeceğim.
10. Daha az konuşup ,daha çok dinleyeceğim
11. Olaylara yorum yapmayı bırakacağım (kendimin farkında olmam lazım)
12. Daha çok su içeceğim
13. Günde bir fincan yeşil çayı alışkanlık haline getireceğim.
14. Vitaminlerimi eksiksiz almaya devam edeceğim.
15. Akşamları birer kaşık kemik suyu içeceğim.
16. Çevremdeki insanlar beni birer ağlama duvarı olarak görüyor ve ben bundan çok sıkıldım.Kimsenin dertlerini dinlemek için vakit ayırmak istemiyorum (en azından bir süre). Onlar bütün negatifliğini (soruları,dertleri,iğnelemeleri) benim üstüme kusarken rahatlıyor ama beni sıkıntılar basıyor.
17. İşlerimi üşenmeden,vazgeçmeden ve ertelemeden yapacağım.

• Eğitime gidildi.
• Fiyat listesi güncelleniyor
• Zerdaçal maskesi yapılacak
• Dua okumaları yapılacak
• 30 dk kadar kitap okuması
• Meditasyon

1. Fiyat güncellemeleri devam etti
2. 2. makale onay yazısı alındı
3. Yeni malzeme siparişleri verildi
4. 1 sa spor yapıldı
5. Dua okumaları sabahtan yapıldı

1. Sunum işi devam etti,eksiklikler giderildi
2. Fiyat listesi güncellemede eksiklikler giderildi
3. Dua okumaları yapıldı
4. 2.makale çalışması yarın sonlanacak şekilde ayarlarım
5. Ev temizliği yapıldı
6. Spor yapıldı
7. Duş sonrası cilt bakımı yapılacak
8. Evde üzerlik ve defne yaprağı yakacağım bugün ve kalan dua okumalarımı yapacağım.
9. Kısa bir meditasyon yapıp bugünü bitiriyorum:)))

1. Bir miktar kilo verdim.bu güzel bir gelişmeydi. Son zamanlarda biraz boşlasam da şimdi yeniden toparlayacağımı biliyorum
2. yıllık kontrollerimi yaptırdım. d vitamini eksikliği çıktı.İlaç kullandım.
3. İşimle ilgili konuları askıya almadan hallettim
4. İstediğim kadar kitap okuyamadım.Bu açığı kapatmak istiyorum
5. Cilt bakımı ihmal etmeden yaptım.
6. İşimde daha profesyonel davranmayı başardım
7. Beni yok sayan,beni kötü hissettiren yada bana kötüymüşüm gibi davranan insanları sildim.Çok kolay oldu. Kendime şaşırdım.Demek ki bir noktadan sonra kendimi sevmeye başladığımdan beri bu saçmalıklarla uğraşacak enerjimin olmadığını yada enerjimi bunlara harcamamam gerektiğini anladım.
8. Bir kaç cilt ürünü,zayıfladığım için pantolonlar dışında boş alışveriş yapmadım ama hala mutfak alışverişi için çöpe gidecek fazladan alışveriş yapmışım ;o canımı yaktı.
9. Akademik alanda çalışmalarım oldu.
10. Çok yakınımda bulunanlara karşı belli bir mesafem oldu. Bu sonradan üzülmemek adına bence yapmam (hatta geç kalınmış) gereken bir eylemdi.
11. Bulunduğum anın tadını çıkarmaya çalıştım. O anda yaşamayı denedim. Bu oldukça zorlu bir eylemdi çünkü 1 hafta,1 ay sonrasını dert etmeye alışmış benim gibi bir insan için meydan okumaydı resmen.
12. Dua ettim. Fırsat buldukça ,sürekli olarak kalbimin kapılarını tam teslimeyetle açtım.