- 11 Ocak 2019
- 1.083
- 2.338
-
- Konu Sahibi Meltemesintisi80
- #1
KK'de bir diyet grubuna üye olmama rağmen bu günlüğü oluşturmanın bana ileride yardımı dokunacağına inanıyorum. 35 yaşında bekar bir kadınım. Uzun zamandır (birkaç yıldır) özellikle iş hayatımdan dolayı derin bir mutsuzluğa hatta depresyona girmiştim.bu dönemle birlikte içtiğim sigara artmış. Gecenin bir vakti gelen yeme krizleri sıklaşmıştı. sürekli dışarıdan yemek yiyordum ve daha da önemlisi nefes almadan yutuyordum her lokmayı.Şimdi geriye dönüp baktığımda ne kadar kötü bir dönem olduğunu daha iyi anlıyorum. Hırsımı ve tüm mutsuzluğumu yemekten çıkarıyordum.
Tembellik,şikayetler,kıskançlık,kendine acıma duygusu ile dolup taştığımı görüyordum;daha da kötüsü kendime karşı dürüst değildim.Suçlu hep başkalarıydı.Kendimden sıkıldığım uzun günler birbirini kovaladı ve ben mucizevi şekilde bir şeylerin rayına oturmasını beklerken yıllar geçti. Çevremdeki insanlar birer aile olduğunda bile ben hala hayatımın bir şekilde mükemmel olmasını bekliyordum. Gerçekten bir aile ,çocuk istiyor muyum orasını dahi bilmiyordum.Neyi istemem gerekiyordu yada neyi hedeflemeliydim hayatımda? Bu ilk önce yalnız yaşamama bağladım ama sonrasında bu sorunu yaşayanın bir tek ben olmadığını fark ettim. Mutlu mesut evlilik hayatları olan pek çok ailedeki kadın ve erkeklerin de bu boşluğa düştüğünü gördüğümde kendimle ilgili bu büyük problemi çözmeye odaklandım.
"ÜŞENME,ERTELEME,VAZGEÇME" "Prof.Dr.Ali Fuad BAŞGİL
Ve 2018 ile kendimi düzeltmeye karar verdim. İlk olarak cildimde yaşadığım sıkıntılara odaklandım. Sonrasında 2019 da sigarayı bıraktım. Son zamanlarda yine iş hayatımla ilgili nedenlerle arada içsem de artık şunu çok iyi anladım ki sigara KORKUNÇ bir şeymiş. Bırakma kararımın ne kadar yerinde olduğunu gördüm.
Daha az ve öz alış veriş yapmaya başladım.Dolabıma yaklaşık 2 yıldır giymeyeceğim hiçbir şeyi almıyorum.
35 yaşın vermiş olduğu fiziksel durumla alakalı artık daha hızlı kilo alıp daha zor verdiğimi fark ettiğimden bu yana bazı şeylere dikkat etmenin yararıma olacağını düşündüm.Konu sadece incecik olmak değil. İleride tansiyon,şeker,kolesterol vb sorunlarla karşılaşmamak ve rahat bir olgunluk geçirmek.
Buraya hayat kalitemi arttıran her şeyi yazmayı karar verdim ben de.Eğer olur da yine bir gün mutsuzluktan kendime kötü davranmaya başlarsam geriye dönüp okurum ve yeniden başlayacak gücüm olur.
İşim gereği saha gezilerini yapan biriyim ama bunu spordan saymıyorum bile. Spor beni sadece bedenen değil ruhsal olarak güçlendiren bir aktivite olsun istiyorum.
Günlük olarak buraya menümü ve spor programımla beraber meditasyon programımı, cilt bakımımı ve dahi okuduğum kitapları da dahil etmeye çalışacağım.Çok beğendiğim ve kendime karşı da kullandığım bir söz ile başlayalım o zaman:
Maya Angelou ~ Bir şeyi beğenmiyorsan, değiştir. Değiştiremiyorsan, tavrını değiştir. Şikayet etme
Tembellik,şikayetler,kıskançlık,kendine acıma duygusu ile dolup taştığımı görüyordum;daha da kötüsü kendime karşı dürüst değildim.Suçlu hep başkalarıydı.Kendimden sıkıldığım uzun günler birbirini kovaladı ve ben mucizevi şekilde bir şeylerin rayına oturmasını beklerken yıllar geçti. Çevremdeki insanlar birer aile olduğunda bile ben hala hayatımın bir şekilde mükemmel olmasını bekliyordum. Gerçekten bir aile ,çocuk istiyor muyum orasını dahi bilmiyordum.Neyi istemem gerekiyordu yada neyi hedeflemeliydim hayatımda? Bu ilk önce yalnız yaşamama bağladım ama sonrasında bu sorunu yaşayanın bir tek ben olmadığını fark ettim. Mutlu mesut evlilik hayatları olan pek çok ailedeki kadın ve erkeklerin de bu boşluğa düştüğünü gördüğümde kendimle ilgili bu büyük problemi çözmeye odaklandım.
"ÜŞENME,ERTELEME,VAZGEÇME" "Prof.Dr.Ali Fuad BAŞGİL
Ve 2018 ile kendimi düzeltmeye karar verdim. İlk olarak cildimde yaşadığım sıkıntılara odaklandım. Sonrasında 2019 da sigarayı bıraktım. Son zamanlarda yine iş hayatımla ilgili nedenlerle arada içsem de artık şunu çok iyi anladım ki sigara KORKUNÇ bir şeymiş. Bırakma kararımın ne kadar yerinde olduğunu gördüm.
Daha az ve öz alış veriş yapmaya başladım.Dolabıma yaklaşık 2 yıldır giymeyeceğim hiçbir şeyi almıyorum.
35 yaşın vermiş olduğu fiziksel durumla alakalı artık daha hızlı kilo alıp daha zor verdiğimi fark ettiğimden bu yana bazı şeylere dikkat etmenin yararıma olacağını düşündüm.Konu sadece incecik olmak değil. İleride tansiyon,şeker,kolesterol vb sorunlarla karşılaşmamak ve rahat bir olgunluk geçirmek.
Buraya hayat kalitemi arttıran her şeyi yazmayı karar verdim ben de.Eğer olur da yine bir gün mutsuzluktan kendime kötü davranmaya başlarsam geriye dönüp okurum ve yeniden başlayacak gücüm olur.
İşim gereği saha gezilerini yapan biriyim ama bunu spordan saymıyorum bile. Spor beni sadece bedenen değil ruhsal olarak güçlendiren bir aktivite olsun istiyorum.
Günlük olarak buraya menümü ve spor programımla beraber meditasyon programımı, cilt bakımımı ve dahi okuduğum kitapları da dahil etmeye çalışacağım.Çok beğendiğim ve kendime karşı da kullandığım bir söz ile başlayalım o zaman:
Maya Angelou ~ Bir şeyi beğenmiyorsan, değiştir. Değiştiremiyorsan, tavrını değiştir. Şikayet etme