günaydınlar ,evet o hareketi yaparken bazen bendede oluyordu sonra ağırlığımı dize değilde ayak tabanına verince ağrımadığını fark ettim sizde deneyin bakın olacak mı ,birde dizinde proplemi olanlara bu hareketin önerilmediğini duydum sizde var mı bilmiyorum
kolay gelsin canım ,ufaklığa bu yazın tuvalet eğitimine başlayacağım bezden kurtulacağız inşallaho yüzden halıları biraz geciktirmeyi düşünüyorum yaz bitimine mesala o zamana kadar iyice alışır diye umuyorum
Günaydın kızlar, dün akşam giremedim, iş çıkışı kuaföre gittim, saçımı biraz kestirdim, boya yaptırdım, sonra alışveriş yaptım ve eve vardığımda pert durumdaydım, o yüzden spor yapamadım. Adım sayım yaklaşık 7000 olmuştu ama.
Bu sabah Leslie ile 1 mil yaptım, üstüne de Tibetlerimi yaptım. Sabah spor yapmak ayrı keyifli, ahhhh bir de biraz erken kalkabilsem
Yarın 1 haftalık tatile çıkıyoruz, hava da şansımıza bol bol kapalı ve yağmurlu oldu, aslında bolca yüzmeyi planlıyordum ama bakalım artık nasıl olacak. Hepimize bol hareketli bir gün olsun inşallah
Ben bugün ofiste en azından Leslie'nin hafif videolarından yapmayı planlıyorum hiç yoktan iyidir.Günaydın kızlar, dün sabah yaptığım sporla kaldım, akşam 2 makine çamaşır astım, bulaşık makinesi boşalttım, sonra da kanepede uyuyakaldım
hem sporunu da yapmış olursun...Aaay ne güzel , iyi tatiller bol bol dinlenirsin, yüzersin bizim yerimize de
Ya bende 2 gün önce bu tracy anderson'ı yapmıştım ya her tarafım ağrıyor yataktan zor kalktım... kadın sanki vücudumuz bezden bebekmiş gibi her yöne çalıştırtıyor. çalıştırtmadığı kas kalmıyor. dün de yine squatlarımı ve karın egzersizlerimi yaptım...
Yüzmeyi çok seviyorum zaten ama hava koşulları biraz engel olabilir, onda da bakacağım artık duruma ama spor mutlaka olur tatilde de
Oddk demişti galiba biri gelebilir kaygısı ile ekstra heyecan oluyor diye Leslie color miller'den öğleden önce 1 tane, öğleden sonra da 1 tane yaptım. Sürekli bilgisayar başında olduğum için çok iyi geldi. Bu miller hafif te zaten, hem bacaklar, hem kollar, omuz falan çalışmış oldu böylece
Günaydın kızlar, dün sabah yaptığım sporla kaldım, akşam 2 makine çamaşır astım, bulaşık makinesi boşalttım, sonra da kanepede uyuyakaldım
