Sağlıklı ve Fit Bir Beden İçin Spor (Leslie ve açık havada yürüyüş)

Merhaba kızlR bugün Leslie blaster videosunu yaptım ama ne yalan söyleyelim hiç beğenmedim yaparken çok sıkıldım. Video 1 saatlikti ama ben o kadarını yapamadım... Neyse en azından denemiş oldum. Yarın zumba yapmayı planlıyorum beto perezin son çıkardığı DVD'lerden süper cardio biraz zorlu Bi video bakalım kaç kalori gidecek:))

derya1970 .!.:

Selam arkadaslar. Her gün ugrayamasam da arada hal hatir sorayim. Beni takip edenler zaten günlük programimi biliyor. Cok tesekkur ederim forumdan izimi bulan yazan arkadaslara. Hepinizi öpüyorum.

Genişletmek için tıkla...

Selam canım.
30dk dışarıda yüründü.

selam dün miley crus legs ve fitnes blender arms yapıldı..

leslie burn body 2 mil
Victoria secret angel butt workout
10 min abs workout--fitnes blender

Slim in 6 start yaptım sabah.

Merhaba, dün dışarıda 30 dk yüründü.

Az sonra 3 mile yapacağım.

Bu gün 20-25 dk dışarıda yüründü.

Dün miley crys legs 17 dk ve fitnes blender arms 10 dk yapildi.

Bu günde leslie super burn 40 dk yapildi

Sabah 3 fast mile yaptım.

merhaba güzel çıtır yada benim gibi citirlasma yolunda olan bayanlar bende uzun zamandir leslie arastiriyorum ama pekte birsey anlamasim acikcasi yani birsürü program var en basta hangisinden baslamaliyim birde benim netim kotali youtube dn fln hergun acip takip edemiyorum bunlari nasil indirebilirim acaba duzenli olarak baslamak istiyorum uzun vadede yavas yavas emin adimlarla ilerlemek istiyorum bundan sonra sıkı takipcinizim lutfen banada yardimci olurmusunuz

Leslie super burn
Great abs yapildi

danur .!.:

Leslie super burn
Great abs yapildi

Genişletmek için tıkla...

Merhaba sen de yarışmadasın dimi? 125-130 dk spor nedir ya Bi gün için çok fazla değil mi Nasıl Zaman buluyorlar o kadar hayret doğrusu ay ben de çekemedim ya azıcık dedikodu yapayım dedim

Evet bende yarışmadayım. .İnan ki bende o kadar süre spor yapamam.. Zamanımda yok o kadar..En fazla 1 saat yapıyorum. Vücudumu dinliyorum o enerjiyi buluyorsam yapıyorum yoksa daha kısaa egzersizler yapıyorum..Bence devamlılık önemli..Birkaç hafta ağır sporlar yapıp devamını getirememektense kısa ve devamlı egzersiz daha iyi..Yapabilene de helal olsun..

danur .!.:

Evet bende yarışmadayım. .İnan ki bende o kadar süre spor yapamam.. Zamanımda yok o kadar..En fazla 1 saat yapıyorum. Vücudumu dinliyorum o enerjiyi buluyorsam yapıyorum yoksa daha kısaa egzersizler yapıyorum..Bence devamlılık önemli..Birkaç hafta ağır sporlar yapıp devamını getirememektense kısa ve devamlı egzersiz daha iyi..Yapabilene de helal olsun..

Genişletmek için tıkla...

Aynen hergün 2-2,5 saat spor yapmak uzun süre bunu devam ettirmek çok zor helal olsun yapana bence de

Metebatur .!.:

Merhaba sen de yarışmadasın dimi? 125-130 dk spor nedir ya Bi gün için çok fazla değil mi Nasıl Zaman buluyorlar o kadar hayret doğrusu ay ben de çekemedim ya azıcık dedikodu yapayım dedim

Genişletmek için tıkla...

Ayy mesajlarım karıştı

iki defa yazdım

o danurcum gelmiş topik ıssızlaşmıştı o yüzden uğramak içimden gelmiyordu ne yarışmasından bahsediyorsunuz?

Bende BUGÜN leslie başladım 3 mill yapayım dedim bebeğim uyandı tam yapamadım ama yarın tam yapacam İnşallah..

Kuyruklu YILDIZIM .!.:

Bende BUGÜN leslie başladım 3 mill yapayım dedim bebeğim uyandı tam yapamadım ama yarın tam yapacam İnşallah..

Genişletmek için tıkla...

Bende bebeğim ufakken başlamıştım yarıda bölünüyordu sonra tekrar devam ediyordum yani 3 mili aralıklı aralıklı yapıyordum