Merhaba kızlR bugün Leslie blaster videosunu yaptım ama ne yalan söyleyelim hiç beğenmedim yaparken çok sıkıldım. Video 1 saatlikti ama ben o kadarını yapamadım... Neyse en azından denemiş oldum. Yarın zumba yapmayı planlıyorum beto perezin son çıkardığı DVD'lerden süper cardio biraz zorlu Bi video bakalım kaç kalori gidecek:))
-
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Sağlıklı ve Fit Bir Beden İçin Spor (Leslie ve açık havada yürüyüş)
- Konu Sahibi oddk
- Başlangıç Tarihi
Merhaba kızlR bugün Leslie blaster videosunu yaptım ama ne yalan söyleyelim hiç beğenmedim yaparken çok sıkıldım. Video 1 saatlikti ama ben o kadarını yapamadım... Neyse en azından denemiş oldum. Yarın zumba yapmayı planlıyorum beto perezin son çıkardığı DVD'lerden süper cardio biraz zorlu Bi video bakalım kaç kalori gidecek:))
- 12 Temmuz 2012
- 3.387
- 1.815
Selam canım.
30dk dışarıda yüründü.
- 16 Eylül 2009
- 14.383
- 24.221
- 12 Temmuz 2012
- 3.387
- 1.815
- 16 Eylül 2009
- 14.383
- 24.221
- 12 Temmuz 2012
- 3.387
- 1.815
- 16 Eylül 2009
- 14.383
- 24.221
- 7 Haziran 2011
- 1.065
- 128
merhaba güzel çıtır yada benim gibi citirlasma yolunda olan bayanlar bende uzun zamandir leslie arastiriyorum ama pekte birsey anlamasim acikcasi yani birsürü program var en basta hangisinden baslamaliyim birde benim netim kotali youtube dn fln hergun acip takip edemiyorum bunlari nasil indirebilirim acaba duzenli olarak baslamak istiyorum uzun vadede yavas yavas emin adimlarla ilerlemek istiyorum bundan sonra sıkı takipcinizim lutfen banada yardimci olurmusunuz
Merhaba sen de yarışmadasın dimi? 125-130 dk spor nedir ya Bi gün için çok fazla değil mi
Nasıl Zaman buluyorlar o kadar hayret doğrusu ay ben de çekemedim ya azıcık dedikodu yapayım dedim
- 3 Kasım 2013
- 268
- 372
Evet bende yarışmadayım. .İnan ki bende o kadar süre spor yapamam.. Zamanımda yok o kadar..En fazla 1 saat yapıyorum. Vücudumu dinliyorum o enerjiyi buluyorsam yapıyorum yoksa daha kısaa egzersizler yapıyorum..Bence devamlılık önemli..Birkaç hafta ağır sporlar yapıp devamını getirememektense kısa ve devamlı egzersiz daha iyi..Yapabilene de helal olsun..
Aynen hergün 2-2,5 saat spor yapmak uzun süre bunu devam ettirmek çok zor helal olsun yapana bence de
- 3 Kasım 2013
- 268
- 372
Ayy mesajlarım karıştıMerhaba sen de yarışmadasın dimi? 125-130 dk spor nedir ya Bi gün için çok fazla değil mi
- 3 Temmuz 2015
- 3.460
- 5.684
- 20 Haziran 2012
- 993
- 1.223
Bende bebeğim ufakken başlamıştım yarıda bölünüyordu sonra tekrar devam ediyordum yani 3 mili aralıklı aralıklı yapıyordum
