Canım ben yaklaşık 4 yıldır spor yapıyorum. Ara ara tatil iş gibi nedenlerle ara vermek zorunda kalsam da. Ben kafama göre yapıyorum. Canım ne isterse, Zaman'ıma göre. Bazen çok yorgun oluyorum o zaman leslie yapıyorum. Göbeğim yok denecek kadar az. Popom yukarıda duruyor çok olmasada. 63-64 kiloyum ama seviyorum vücudumu. Aslında 2-3 kilo versem güzel olur ama veremedim de.
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Sağlıklı ve Fit Bir Beden İçin Spor (Leslie ve açık havada yürüyüş)
- Konu Sahibi oddk
- Başlangıç Tarihi
zaten bildiğim için soruyorum uzun zamandır topikte yazışıyoruz bende 60-62 arası gidip geliyorum son verdiğin kilo çabuk geldiği gibi son kalanlarda zor gidiyor 57-60 arası olmak istiyorum ama öyle bir direnç gösteriyorki aşağıya inemedim birtürlü ama olsun bu halimide seviyorum vermesemde olur
Ben de veremiyorum ama ben beslenmeme çok fazla dikkat etmiyorum.
Haftada 4 gün yapmaya çalışıyorum. Genelde sabahları okula gitmeden yapmaya özen gösteriyorum. Akşam fırsat bulamıyorum çünkü.
Sen çok farklı şeyler yapıyorsun. Ben deryanın topiklerinden indirdiğim bazı karın bacak videolarını da yapmaya çalışıyorum. Kafama ne eserse işte.
günün hangi saati uygunsan yapabilirsin ama kendi tecrübelerime dayanarak sabahları 08-10 arası özellikle 09:00 da yaptıklarımdan daha verim aldım ama bu değilki diğer zamanlar yağ yakmaz ne zaman uygun olunursa yapılabilir
Peki teşekkür ederim.. 6 aylık bebeğim var sabah 10 gibi uyanıyor bende o uyanmadan sabah erken yapmak istiyorum günün geri kalanını bebegimle ilgilenerek geçiriyorum.
kızlar merhaba ben suan emzirdigim icin diyet uygulayamiyorum ama kalin bacaklar ve bingildak gobek icin yuruyuse ve karin hareketlerine baslicam disari cikamadigim gunlerdede leslie ile yurumeyi planliyorum ama tecrubeli arkadaslara bisey danisicam benim bacak ve basenlerim normalde biraz kalin leslie haniminda ust taraf biraz kalin gibi ben iyice kutuk gibi yapmiyim bacaklari.bacak incelmesi konusunda nasil sonuclar aldiniz
Allah bağışlasın bebeğini sağlıcakla büyütmeni dilerim Bende bebeğim uyurken sabahları genellikle yapıyordumoğlum 1 yaşındayken Leslie'ye başladım.
Leslie yaparken her yerimden verdim ama tabi basenlerim halen var kilo alışım genelde oradan olur.Şu sıralar mari winsor plates ve leslie yapıyorum
sayfamızı öne çekeyim kimsecikler uğramamış
bence aksine eritir çünkü merdiven gibi artan yükseklik var