Sağlıklı ve Fit Bir Beden İçin Spor (Leslie ve açık havada yürüyüş)

danur .!.:
Bende casseyden memnunum fakat cardio çalışmaları kısa olmasına rağmen beni yoruyor..Cardio günlerinde arada leslie yapsam olur mu? Kendimi çok yorgun ve halsiz hissediyorum..
Genişletmek için tıkla...
tabiki yapabilirsin bende genelde her yaptığım programda leslieyi seçiyorum .Sanırım başlangıç takvimini tamamlayamayacağım tatile çıkıyoruz kısa süreliğine olmayacağım gelince artık yeniden başlarım
 
bugünde takvimin 5.günü ve leslie 30 days burn (casey hafif geldiği için birazda kardiyo yaptım yağlarda gitsin tatile hafiflemiş gireyim bari:KK66:)
 
selam bende burda olmak istedim yaklaşık 4 aydır sağlıklı besleniyorum 7 kiloya yakın verdim
bunun yanında evde leslie yapıyorum bu aralar regl olduğum için ara verdim regl bitiminde lesliye tekrar başlıyacağım
açık hava yürüyüşlerinde okullar açıldıktan sonra inşallah kızımı okulabırakıp yürümeyi düşünüyorum
 
Selam kızlar kimsecikler uğramıyor galiba benden başka..Kendi kendime yazıyorum:KK35: Bugün moralim çok bozuk...Rabbim kimsenin ağzının tadını bozmasın...Yılmak yok spora devam:KK6::KK6:(spor yaparken bayağı rahatladım)

eylül takvimi 9. gün yapıldı..
 
danur .!.:
Selam kızlar kimsecikler uğramıyor galiba benden başka..Kendi kendime yazıyorum:KK35: Bugün moralim çok bozuk...Rabbim kimsenin ağzının tadını bozmasın...Yılmak yok spora devam:KK6::KK6:(spor yaparken bayağı rahatladım)

eylül takvimi 9. gün yapıldı..
Genişletmek için tıkla...
Amin canım. Sendeki istikrara hayranım kolay gelsin
 
Merhabalar :KK24:geçen yıl leslie ve sağlıklı beslenmeyle 5 ayda 13 kg vermiştim. Şimdi hamile olduğum için yapamiyorum aslinda yapmaya korkuyorum. Ins doğumdan sonra Leslie ' ye tekrar başlayıp doğum kilolarını vermek istiyorum:KK6:
 
yufezi .!.:
Merhabalar :KK24:geçen yıl leslie ve sağlıklı beslenmeyle 5 ayda 13 kg vermiştim. Şimdi hamile olduğum için yapamiyorum aslinda yapmaya korkuyorum. Ins doğumdan sonra Leslie ' ye tekrar başlayıp doğum kilolarını vermek istiyorum:KK6:
Genişletmek için tıkla...

Merhaba bebeğinizi sağlıkla kucağınıza alırsınız inşallah.. Önemli olan bebeğin ve senin sağlığın. Riskli bir durum yoksa Dışarıda hafif yürüyüşler yapabilirsin doğumuda kolaylaştırır..
Evett kaç gündür yazamadım..Egzersizlerimi yapıyorum bırakmak yokkk..
Raporum : eylül takvimi 14.gün .
 
danur .!.:
Merhaba bebeğinizi sağlıkla kucağınıza alırsınız inşallah.. Önemli olan bebeğin ve senin sağlığın. Riskli bir durum yoksa Dışarıda hafif yürüyüşler yapabilirsin doğumuda kolaylaştırır..
Evett kaç gündür yazamadım..Egzersizlerimi yapıyorum bırakmak yokkk..
Raporum : eylül takvimi 14.gün .
Genişletmek için tıkla...
maşallah canım sana tatilden döndüm ve bugün başladım spora mary helen bowers ballet beatıful serisinden alt bölge için birkaç videosunu yaptım
 
merhaba hanımlar bura yeri değil ama 5 mile fast i nerden indirebilirim bazı yerlerden denedim ama linler kapanmış . şimdiden teşşekkürler hepinşze sağlıklı zayıflamalar
 
kimse cevap vermeyecek sanırım halbuki çoook heveslenmişitm ya bende zayıflamak istiyorum baya gaza gelmiştim.
 
vdownlond eu maalesef kapanmış canım ya .umarım bilen arkadaşlar yardımcı olur gerçekten zayıflamak istiyorum yaa.
 
YouTube dan indiriyorum ben.
Google'dan nasıl olduğunu öğrenebilirsiniz. Yasaktır falan diye yazamıyorum buraya.
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.
X