- 14 Aralık 2012
- 4.588
- 3.315
Tabii ki spor yapan herkese kapimiz acik.
-
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Sağlıklı ve Fit Bir Beden İçin Spor (Leslie ve açık havada yürüyüş)
- Konu Sahibi oddk
- Başlangıç Tarihi
- 27 Ekim 2008
- 3.363
- 15.850
Selam bayanlar insallah pazartesi yeni bir baslangi yapicam bakalim bu sefer sikilasacakmiyim :) size bir sorum olucak ben hic terlemeyen bir insanim spor yaparken sauna esorfmanla yapiyorum o zamanda su gibi terliyorum sonra bunaltiyor insani.diyecegi su...leslie ve bacak egzersizleri yaparken terlemek cokmu onemli terlemedigim zaman bir ise yaramamismi oluyor.cevaplarsaniz sevinirim simdiden tsk ederim
- 14 Aralık 2012
- 4.588
- 3.315
Hayir cnm sauna esofmaniyla filan yapma kaybettigin sadece su. Onu da hemen geri alirsin zaten. Ben de her zaman terlemem ise yarar merak etme.Selam bayanlar insallah pazartesi yeni bir baslangi yapicam bakalim bu sefer sikilasacakmiyim :) size bir sorum olucak ben hic terlemeyen bir insanim spor yaparken sauna esorfmanla yapiyorum o zamanda su gibi terliyorum sonra bunaltiyor insani.diyecegi su...leslie ve bacak egzersizleri yaparken terlemek cokmu onemli terlemedigim zaman bir ise yaramamismi oluyor.cevaplarsaniz sevinirim simdiden tsk ederim
- 27 Ekim 2008
- 3.363
- 15.850
- 27 Ekim 2008
- 3.363
- 15.850
- 20 Haziran 2012
- 993
- 1.223
- 14 Aralık 2012
- 4.588
- 3.315
Rosecim düzeldikten sonra da vazgecmemek gerekiyor. Artik bunu rutin hale getirmeliyiz. Maalesef eskiye donus kolayca olabiliyor.
- 28 Mayıs 2014
- 1.744
- 1.841
- 33
- 14 Aralık 2012
- 4.588
- 3.315
Biraz fazla degil mi canim. Ozellikle leslie zumba dans hepsi kardio.
- 27 Ekim 2008
- 3.363
- 15.850
Selam bugun 2 mil leslie yaptim vaktim yoktu.arkasindan basen popo hareketleri yaptim hareketleri 2ser kere yaptim sonra disarda 2 saat yurudum.disarda popo altindan ayak parmaklarima kadar sanci girdi cekilme yapti cok kormtum simdi popom morluk agrisi gibi agriyor ins ise yarar
- 28 Mayıs 2014
- 1.744
- 1.841
- 33
Canım fazla olduğunun bende farkındayım ama Ağustos a kadar düzelmem lazım bikini giymek istiyorum tatile gitcez
- 16 Eylül 2009
- 14.383
- 24.221
- 28 Mayıs 2014
- 1.744
- 1.841
- 33
Canım meraba bu kalça bacak videosu bacakları inceltiyormu hiç faydasını gördünmü
- 16 Eylül 2009
- 14.383
- 24.221
Ben çok katışık yapıyorum. Zaman'ıma canımın istemesine bağlı olarak leslie slim in 6 deryanın açtığı topiklerdeki bacak kalça karın hepsini karıştırıyorum. Yaşım 37. Vücudumun hiç bu kadar Fit olduğunu hatırlamıyorum. Mutlaka faydası var.ama hangi video daha etkilidir bilemem. Dediğim gibi karmakarışık yapıyorum ben.
- 28 Mayıs 2014
- 1.744
- 1.841
- 33
Anladım zahmet edip yazdığın için teşekkür ederim ya bide selülit sorunum var benim çözüm arıyorum ;(
- 16 Eylül 2009
- 14.383
- 24.221
Selülite henüz ben de çözüm bulamadım malesef.
Canımı sıkıyor o görüntü ama şimdilik ancak spor yapabiliyorum azalsın diye.
- 2 Ağustos 2014
- 2.071
- 1.820
günaydın herkese :) ben uzun zamandır buraya yazmadım . leslieye devam etmeye çalıştım. ancak son zmanalrda düzenli leslie(yaklaşık 1 saat ) yaptım ,bol bol bol suyumu içtim. ne zamandır düzenli yaptım bilmiyorum bu sefer plan program yapmadım ama yaklaşık 1.5 ay olmuştur . net 5 kilomu verdim. ideal kiloma ulaşınca yani 5-6 kilo daha vereyim bu sefer sıkılaşma hareketlerine geçeceğim inşallah,onu da yazarım. leslieye tamamen alışmam ve hayatıma oturtmam gerek. uğraşım bu yönde. bir de ramazana rağmen kilo almadım yavaş yavaş vermeye devam ediyorum sanırım onu da belirteyim bu da beni çok mutlu ediyor. gece kalkıp sahur öncesi yürüyorum gündüz oruçken malesef hareketli olamıyorum. herkes uyuyor ben yürüyorum gece gece :) ay geçsin biraz hızlı veririm . sıra kalan 5 kilomda.vereyim de kurtulayım. leslieye devam :)deryacım ayrıca sana kocaman teşekkür ederim :)
bu arada birşey sorayım. şimdi ramazan bende orucum ama kusuruma bakmayın. kahveye çok düşkünüm,kahvesiz günüm yok diyebilirim . ama bazı yerlerde kahve selülit yapabilir diye okudum ,öyleyse üzülürüm . bu konu hakkında bilginiz var mı?
bu arada birşey sorayım. şimdi ramazan bende orucum ama kusuruma bakmayın. kahveye çok düşkünüm,kahvesiz günüm yok diyebilirim . ama bazı yerlerde kahve selülit yapabilir diye okudum ,öyleyse üzülürüm . bu konu hakkında bilginiz var mı?
- 14 Aralık 2012
- 4.588
- 3.315
Ben de cok okudum onlari. Günde 5-6 kahve iciyor sporumu yapip umursamiyorum. Selulitim de genc kizligimdan bilr az.
- 16 Eylül 2009
- 14.383
- 24.221
- 14 Aralık 2012
- 4.588
- 3.315
Karin super birazcik basen kalmis ama devam ettikce inceliyo zaten. Tebrikler canim.