- 16 Eylül 2009
- 14.383
- 24.221
-
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Sağlıklı ve Fit Bir Beden İçin Spor (Leslie ve açık havada yürüyüş)
- Konu Sahibi oddk
- Başlangıç Tarihi
- 28 Mayıs 2014
- 1.744
- 1.841
- 33
- 16 Eylül 2009
- 14.383
- 24.221
- 14 Aralık 2012
- 4.588
- 3.315
Ben de iki gün arka arkaya üst vücut ve alt vücut calistim. Yarin ilk misafirim geliyor. Buraya ilk kez geldigi icin bol bol yürürüz gezerken.
Kizlar komik bir durum var son zamanlarda o kadar az karin calismasi yaptim hep üst ve alt vücuda yöneldim ama unuttugum karincigim da erimeye ve sikilasmaya basladi. Biraz rahat mi birakmali ne ?
Kizlar komik bir durum var son zamanlarda o kadar az karin calismasi yaptim hep üst ve alt vücuda yöneldim ama unuttugum karincigim da erimeye ve sikilasmaya basladi. Biraz rahat mi birakmali ne ?
- 27 Ekim 2008
- 3.363
- 15.850
Selam hanimlar ne kadar yazmaya vaktim olmasada birakmadim ama leslienin 1 millik olani yapabildim isinmak icin.arkasindanda bacak barre yaptim.misafirlerim gelicek temizlik falan yapinca milleri dusurmek zorunda kaldim.size bir sorum var geceleri ins vaktim olursa bacak barresi yapmak istiyorum isinmadan direk barre yapsam olurmu gece odamda yapabilcem ancak size sormak istedim şimdiden teşekkürler
- 16 Eylül 2009
- 14.383
- 24.221
- 14 Aralık 2012
- 4.588
- 3.315
Bazi videolarda isinma oluyor zaten tamamen isinmadan yaparsan sakatlik olabilir. Birkac dk yerinde yuru ya da kos. Esnemeyi asla ihmal etme.
- 27 Ekim 2008
- 3.363
- 15.850
- 20 Haziran 2012
- 993
- 1.223
Ne güzel işte sıkılaşmaya başlamış bende 1 gün arayla haftada 3 gün yapıyorum bende bütün hafta aralıksız alt ve üst çalışıyorum bayrama kadar bayramda zaten üç gün ara olacak birde pazar günleri dinlendiriyorum .Bende birşey farkettim karın bölgemden terlemem normalde ne zaman karın çalışsam orasıda terliyor bakalım sezeryan göbekleri düzelecek mi?
- 7 Temmuz 2010
- 6.960
- 3.747
Büyük kas gruplarını çalışıyoruz, o yüzden. Karın çalışmayın büyük kas gruplarını çalışın diyorlarya, ben dayanamadım yine ekledim, plank, barfiks karın, mekik tekeri ayrı günlere.
- 16 Eylül 2009
- 14.383
- 24.221
- 3 Temmuz 2015
- 3.460
- 5.684
- 14 Aralık 2012
- 4.588
- 3.315
Tsbii canim hosgeldin. Strec film tavsiye etmem terlemek su kaybettirir geri alirsin. Sadece leslie bile sana verdirir.
- 16 Eylül 2009
- 14.383
- 24.221
- 14 Aralık 2012
- 4.588
- 3.315
Gecen ay blogumda bacak konusunu ele aldim ve ic bacak icin de bilgiler ekledim. Bacaklar kategorisinde bulabilirsin canim. Orada ele aldigim konulardan burada bahsetmeyecegim.
- 14 Aralık 2012
- 4.588
- 3.315
Olur canim.
- 16 Eylül 2009
- 14.383
- 24.221
Teşekkür ederim canım.
Bacak videolarını indirdim. iç bacak için özellikle tavsiye edebileceğin bir video var mı acaba diye düşündüm.