Sağlıklı ve Fit Bir Beden İçin Spor (Leslie ve açık havada yürüyüş)

Walk İndoors İnterval
Bikini Belly Boot Camp:KK6::KK6: yaptım az önce aklımda başka videolarda vardı ..Fakat yapamadım kendimi çok yorgun hissettim hiç yoktan iyidir
 
Selam kizlar. 1.5 saat yurudum 1 saat de bahce bictim. Bu aralar epey kardio yapmis oldum
 
Selam kizlar. Bugun de dunun programini uyguladim 1.5 saat yürüyüs 1 saat bahce bicme. Bütün gün de temizlik.
 
Bugün bunlari yaptim ama basic squatta bir süreden beri diz agrisi hissediyorum. Üzülrrek ara verecegim. Ya da koltuga oturup kalksrak yapilan basit halini yapacagim.
 

Eklentiler

  • IMG_20150629_073350.jpg
    IMG_20150629_073350.jpg
    88,1 KB · Görüntüleme: 54
Ben her yere yürüdüğüm için günde ortalama 20 bin adım atan biriyim, bazı günler 35.000 i de gördüğüm oluyor. O sayede istediğimi yiyip kilo almıyorum :) Yürüyüş gerçekten kilo vermek için en iyi yöntemlerden biri.
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.
X