-
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Sağlıklı ve Fit Bir Beden İçin Spor (Leslie ve açık havada yürüyüş)
- Konu Sahibi oddk
- Başlangıç Tarihi
- 4 Ağustos 2012
- 1.873
- 1.956
Günaydın kızlar,
istanbul ve çevresinde oturanlar ve sabah erken kalkıp işe gidenler yatmayanlar vs., sizde uykuya doyamama gibi bir durum var mı? yahu 2 gundur 10 da yatıyorum 5.30da gözlerimi zor açıyorum. sabah sporu da yalan oluyor. kahve içip duruom türk kahvesi.. sıhhatinize içiyorum kızlar
ramazandan önce son çıkış ramazan is comingggggggggggggg. uykuszuluk tavan.
deryam 2-3 mile ile iadere edecegim ramazanda edebilirsem. uzmanlar ağır sporlardan kaçın diyor. su tuz mineral kaybetmemeliymişiz. sen ne diyorsun? jillian bacı yarım kalacak artık...
kedii sen de ölcüm yaptırmıştın di mi kuzum? seninde gövdede cıkmıştı yağ oranı sanırsam. yav yıllarca gobegım yok diye ovunur gezeridim. basenlerden sikayet ederdim. bi ölçtürdüm aman Allahım. gövdede yağ over, iken kas azmış. demek ki görünüş herşey değil. duyun sesimiii tartıda eksileri gorup sacma sapan diyet yapanlar. spora agırlık vermeyenler. Kilom az, göbek yok, ama yağ varmış şok olmuştum mutlaka inbody, tanita tartılarında 1 kez olsun tartılın ve değerlerinizi görün.
cok konustum, kahve işe yaradı sanırım. öpüyorum sizi...
istanbul ve çevresinde oturanlar ve sabah erken kalkıp işe gidenler yatmayanlar vs., sizde uykuya doyamama gibi bir durum var mı? yahu 2 gundur 10 da yatıyorum 5.30da gözlerimi zor açıyorum. sabah sporu da yalan oluyor. kahve içip duruom türk kahvesi.. sıhhatinize içiyorum kızlar
ramazandan önce son çıkış ramazan is comingggggggggggggg. uykuszuluk tavan. deryam 2-3 mile ile iadere edecegim ramazanda edebilirsem. uzmanlar ağır sporlardan kaçın diyor. su tuz mineral kaybetmemeliymişiz. sen ne diyorsun? jillian bacı yarım kalacak artık...
kedii sen de ölcüm yaptırmıştın di mi kuzum? seninde gövdede cıkmıştı yağ oranı sanırsam. yav yıllarca gobegım yok diye ovunur gezeridim. basenlerden sikayet ederdim. bi ölçtürdüm aman Allahım. gövdede yağ over, iken kas azmış. demek ki görünüş herşey değil. duyun sesimiii tartıda eksileri gorup sacma sapan diyet yapanlar. spora agırlık vermeyenler. Kilom az, göbek yok, ama yağ varmış
şok olmuştum mutlaka inbody, tanita tartılarında 1 kez olsun tartılın ve değerlerinizi görün.cok konustum, kahve işe yaradı sanırım. öpüyorum sizi...
- 14 Aralık 2012
- 4.588
- 3.315
Evet canim dogru dusunmussun.Günaydın kızlar,
istanbul ve çevresinde oturanlar ve sabah erken kalkıp işe gidenler yatmayanlar vs., sizde uykuya doyamama gibi bir durum var mı? yahu 2 gundur 10 da yatıyorum 5.30da gözlerimi zor açıyorum. sabah sporu da yalan oluyor. kahve içip duruom türk kahvesi.. sıhhatinize içiyorum kızlar
deryam 2-3 mile ile iadere edecegim ramazanda edebilirsem. uzmanlar ağır sporlardan kaçın diyor. su tuz mineral kaybetmemeliymişiz. sen ne diyorsun? jillian bacı yarım kalacak artık...
kedii sen de ölcüm yaptırmıştın di mi kuzum? seninde gövdede cıkmıştı yağ oranı sanırsam. yav yıllarca gobegım yok diye ovunur gezeridim. basenlerden sikayet ederdim. bi ölçtürdüm aman Allahım. gövdede yağ over, iken kas azmış. demek ki görünüş herşey değil. duyun sesimiii tartıda eksileri gorup sacma sapan diyet yapanlar. spora agırlık vermeyenler. Kilom az, göbek yok, ama yağ varmış
cok konustum, kahve işe yaradı sanırım. öpüyorum sizi...
- 24 Kasım 2008
- 684
- 568
bugün de 5 mil yaptım.anca oğlumu öğle uykusuna uyuttuktan sonra yapıyorum ve bu ara sıcaklar yüzünden zorlaniyorum.sanırım azaltacagim.tam da gaza gelmistim oysa ki..
semipermeable ben de bir kaç haftadır var bu durum ne kadar uyursam uyuyayim sabah kalkmakta zorlaniyorum.sanırım havalardandır.
semipermeable ben de bir kaç haftadır var bu durum ne kadar uyursam uyuyayim sabah kalkmakta zorlaniyorum.sanırım havalardandır.
- 16 Eylül 2009
- 14.383
- 24.221
- 14 Aralık 2012
- 4.588
- 3.315
- 24 Kasım 2008
- 684
- 568
- 14 Aralık 2012
- 4.588
- 3.315
Tesadufen hamile oldugunu okudum herhalde dogum sonrasi icin soruyorsun. Onemli olan haftanin 5-6 gunu bir saat kadar yuruyus, aerobik turu seyler yapman. Leslienin hizli yavas hangi videosunu yaparsan yap bir haftada bu kadar sure hareket edip, gun icinde hareketli kalip beslenmene dikkat edersen vermemen mumkun degil. Tabii baska bir saglik sorunun yoksa kilo vermeyi engelleyici.
Evet doğum sonrası için soruyorum doğuma az kaldı sezeryan olucam doğumdan bir ay sonra başlamayı düşünüyorum en geç senin paylaştığın sayfadan indirebildiklerimi indirdim yavaş olanlardan başlayıp tempoyu artırmalıyım sanırım...bebek olacağı ve kışa denk geleceği için yürüyüş yapamam dışarda ama evde leslie yapmayı planlıyorum ayni etkiyi görür müyüm sence?
- 16 Eylül 2009
- 14.383
- 24.221
- 14 Aralık 2012
- 4.588
- 3.315
Brn de oyle verdim kilolarimi canim. 3. Cocugumun bebekligi kisa denk gelmisti hep evde yaptim. Verirsin merak etme. Hangi video oldugu inan cok onemli degil alisinca eline su siseleri alirsin ileri geri yurudukleri yerlerde biraz kosar adim yaparsin cok iyi olzyor. Ben en eski 5 millik videosu ve 3 fast milesla verdim ki o da eski.