Hımm anladım leslienin hangi videosu olduğu çok farketmiyor yani,yürüyüş yerlerini koşarak yapmalıyım ama sıkılmamak için Çeşitlilik güzel olur değil mi? indiremediğim videolar var görsel paylaşımda vardı ama ben indiremeden kaldırılmıştı burdan bi kaç arkadaştan rica ettim ama dönüş olmadı sende varsa bıraya eklemen mümkün mü acaba?
-
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Sağlıklı ve Fit Bir Beden İçin Spor (Leslie ve açık havada yürüyüş)
- Konu Sahibi oddk
- Başlangıç Tarihi
- 12 Aralık 2012
- 1.128
- 52
slm Deryacım mesajını yeni gördüm be değil mi site http://deryaninsporgunlugu.blogspot.com.tr/p/hakkmda.html
- 14 Aralık 2012
- 4.588
- 3.315
- 24 Kasım 2008
- 684
- 568
Herkese iyi tatıller.Dün oğlum uyumadı, misafirim vardı falan derken spor yapamadım ama bugün 4 mil leslie yaptım.
Sonuçta bir koşturmaca için de olursun Derya önemli olan hareket etmek.Ben oğlumla çıkıp istediğim şekilde yürüyemediğim için leslie benim kurtarıcım. Başlayalı bir hafta oldu.Dün tartıldım.200 gram almış görünüyorum ama moralimi bozmuyorum.Çünkü vücudumu tanıdım artık.Spora başladığım ilk hafta kilo almış çıkıyorum.Önceleri spor yapıyorum kilo vermem gerekirken alıyorum diye moralim bozuluyordu ama artık takmıyorum.Haftaya daha iyi sonuçlar alacağımı biliyorum :)
Sonuçta bir koşturmaca için de olursun Derya önemli olan hareket etmek.Ben oğlumla çıkıp istediğim şekilde yürüyemediğim için leslie benim kurtarıcım. Başlayalı bir hafta oldu.Dün tartıldım.200 gram almış görünüyorum ama moralimi bozmuyorum.Çünkü vücudumu tanıdım artık.Spora başladığım ilk hafta kilo almış çıkıyorum.Önceleri spor yapıyorum kilo vermem gerekirken alıyorum diye moralim bozuluyordu ama artık takmıyorum.Haftaya daha iyi sonuçlar alacağımı biliyorum :)
- 20 Haziran 2012
- 993
- 1.223
hayırlı ramazanlar kızlar.Geçmişi hepsini okudum yeni gelen arkadaşlar hoşgeldiniz 1 aylık aradan sonra yeniden aranızdayım ama sporu nasıl yapacağım bilmiyorum ama kızlar ,sporsuz hayat çok kötü ara ara sguart,şınav,duvar şınav ,flyes yapsamda düzenli yürüyüş olmayınca olmuyor bakalım ramazanda da birşeyler yapmayı istiyorum umarım olur şimdilik iyi akşamlar kızlar
- 12 Temmuz 2012
- 3.387
- 1.815
- 3 Kasım 2013
- 268
- 372
- 14 Aralık 2012
- 4.588
- 3.315
Selam kizlar. Bir saat sabah yarim saat aksam yurudum. Busracim sagol iltifatin icin ama ben oruc tutmuyorum su an sizinle kendimi kiyaslayamam. Ramazanda ancak verilen kilolari geri almayacak kadar hafif bir seyler yapilabilir. Tabii kisi cok aliskinsa ve etkilenmiyorsa o ayri.
doğru diyosn ablacım ama halsizlik var üzerimde artık bu ay böyle geçsin bakalım
- 16 Eylül 2009
- 14.383
- 24.221
- 4 Ağustos 2012
- 1.873
- 1.956
- 14 Aralık 2012
- 4.588
- 3.315
beslenmeni gozden gecirdin mi canim. Seker ve rafine gidalar da tetikleyebiliyor.
- 16 Eylül 2009
- 14.383
- 24.221
Canım şeker kullanmıyorum. Günde bir fincan nescafe içiyorum. Hazır gıda da kullanmıyorum. Ama görüntü Gözüme batıyor
Ramzanda spor zor oluyor ya iftarla sahur arası 7 saat ..En iyisi vücudu çok zorlamadan kısa miller yapmak..Bugün eşim yeter daha fazla zayıflama dedi..Hatta 1-2 kilo alsan da olur dedi
- 3 Kasım 2013
- 268
- 372
merhaba benim de en büyük sorunum ve spora başlama sebebim selülit.Bende 1,5 yıldır spor yapıyorum bacaklarım da azalma oldu bayağı.. popomda daha az oldu..Kolay kolay gitmiyorlar malesef.Gözüm görecek mi? böyle pürüzsüz bacaklar dolgun bir popo..Gerçi Squatın bana faydası oldu bayağı düzdü popom dolgunlaştı daha bi etli oldu
Ama daha çok yol almam gerek pes etmek yok arkadaşım...Spora devam walk walk...
Not : Deryaya sormuştun selülit problemim olduğu için yazmak istedim..
Ama daha çok yol almam gerek pes etmek yok arkadaşım...Spora devam walk walk...Not : Deryaya sormuştun selülit problemim olduğu için yazmak istedim..
- 16 Eylül 2009
- 14.383
- 24.221
- 14 Aralık 2012
- 4.588
- 3.315
Papatyacigim bugun blogumda ilgili yazi yazdim. Artik buraya bilgi yazilari eklemeyecegim.