Sağlıklı ve Fit Bir Beden İçin Spor (Leslie ve açık havada yürüyüş)

Selam

Oglumla yarim saat yuruduk ve barre abs yaptim.

Birkaç gün 5 km'nin üstüne çıkamadım ama bugün 8 km yürüyüş ile içimi rahatlattım.

Gunaydin kizlar. The look good naked barre workout, inner thigh clarity, washboard abs xhit yapildi. No pain no gain.

Merhaba bir süredir yoktum sadece günlük yürüyüş yaptım kilomu korudum ama ramazan geliyor şimdi nolcak nası bir program yapmamız gerekir acaba :)

ben de burdan bildirim yapayım.leslie 2 mil yaptım ve 100 ip atladim.sizin yazdiklarinizin yaninda birşey değil ama bildirimde bulunmanın beni motive edeceğini düşünüyorum.kendimi mecbur hissedip kaytarmam

Herkese selam. Sabah 1.5 saat yürüdüm.

herkese iyi tatiller.bugün 5 mil leslie yaptim ve 300 ip atladim.:)

Gunaydin kizlar. Dun herkes tatil yapmis. Ramazanda daha da sakin olur buralar. Ben dun biraz yüzdüm ve cocuklarla yarim saat yürüdüm.

Günaydın,

yok ben yapmadım, sadece girmeye pek vaktim yok.

Dün gezmelerdeydim ama bugün kaldığım yerden devam.oglumu ogle uykusuna yatirip leslie 5 mil yaptim.bugün sıcağın da etkisiyle sanırım daha çok zorladı ama sonuna kadar yaptım.bu arada derya hanım idolumsunuz :) dün geçmişte yazdiklarinizin bir kısmını okudum ve azminize hayran kaldım.yıllardır spor yapıyorsunuz.3 çocuğa rağmen..inşallah ben de sizin gibi olabilirim

Düzenli yürüyen arkadaşlarım Yuruyus kalcaya etki ediyor mu acaba iki gundur yürüyorum gaza geliyim biraz :)

cranial .!.:

Düzenli yürüyen arkadaşlarım Yuruyus kalcaya etki ediyor mu acaba iki gundur yürüyorum gaza geliyim biraz :)

Genişletmek için tıkla...

Incelmesini soruyorsan olur.

Bugün de sporum tamam.Leslie 5 mil

Selam kızlar buralar çok sessiz kalmış..Bende yapamadım yine kaç gündür.. Oğlumun sünneti vardı..Adet oldum ağrılarım vardı yapamadım şimdi de kendimi motive etmeye çalışıyorumBirazdan başlarım inşaallah...

3 mile power walk yaptım bugün.

Evet motive olup yaptım sporumu çok rahatladım artık bağımlılık yaptı bu spor
The look good naked barre
Bikini boot camp abs
Tank top arms Workout

danur .!.:

Selam kızlar buralar çok sessiz kalmış..Bende yapamadım yine kaç gündür.. Oğlumun sünneti vardı..Adet oldum ağrılarım vardı yapamadım şimdi de kendimi motive etmeye çalışıyorumBirazdan başlarım inşaallah...

Genişletmek için tıkla...

Hayirli olsun canim.