- 14 Aralık 2012
- 4.588
- 3.315
-
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Sağlıklı ve Fit Bir Beden İçin Spor (Leslie ve açık havada yürüyüş)
- Konu Sahibi oddk
- Başlangıç Tarihi
- 12 Temmuz 2012
- 3.387
- 1.815
Günaydın kızlar, şunu bir okuyun derim. E-kitabı ücretsiz olarak indirebilirsiniz.
TEMPOLU YÜRÜYÜŞ ve NEFESLİ ADIMLAR
Nefesli Adımlar yöntemini kendi kendine denemek isteyen insanlara güvenilir bir kaynak sunmak ve daha çok insana ulaşabilmek adına, basit ve masrafsız bir egzersiz olan Tempolu yürüyüş esnasında uygulanabilecek yöntemleri içeren bir kitap yazmayı düşünüyordum. Böylece yöntemi internet ulaşımı olan herkesle paylaşmış olacaktım.
Ancak yaptığım araştırmalar sonucunda tempolu yürüyüş ile ilgili gerekli bilgileri içeren, derli toplu ve güvenilir bir kaynak olmadığını tespit edince; kitabımı, hem TEMPOLU YÜRÜYÜŞ, hem de NEFESLİ ADIMLAR hakkında yazmaya karar verdim. Konusunda Türkiye’de bir ilk olan kitabımda;
-Yaşadığım süreci,
-Tempolu Yürüyüşünüzü güvenli ve faydalı bir şekilde yapabilmeniz için bilmeniz gereken kuralları,
-Yürüyüşünüzü fiziksel uygunluğunuzla orantılı olarak, nefes nefese kalmadan, aşırı zorlanmadan, sonrasında şiddetli açlık nöbetleri, aşırı yorgunluk hali veya fiziki rahatsızlıklar yaşamadan yapabilmenizi sağlayacak bilimsel veriler ile tavsiyelerimi,
-Kısa bir sürede sağlıklı bir şekilde yağ yakarak incelmemi ve kilo vermemi sağlayan NEFESLİ ADIMLAR yöntemlerini bulacaksınız.
Yapmanız gereken, denemekten ibaret.
Abdullah Yılmaz Demir
Sağlıklı Yaşam (Wellness) Antrenörü
http://www.nefesliadimlar.com/files/nefesliadimlar.pdf
TEMPOLU YÜRÜYÜŞ ve NEFESLİ ADIMLAR
Nefesli Adımlar yöntemini kendi kendine denemek isteyen insanlara güvenilir bir kaynak sunmak ve daha çok insana ulaşabilmek adına, basit ve masrafsız bir egzersiz olan Tempolu yürüyüş esnasında uygulanabilecek yöntemleri içeren bir kitap yazmayı düşünüyordum. Böylece yöntemi internet ulaşımı olan herkesle paylaşmış olacaktım.
Ancak yaptığım araştırmalar sonucunda tempolu yürüyüş ile ilgili gerekli bilgileri içeren, derli toplu ve güvenilir bir kaynak olmadığını tespit edince; kitabımı, hem TEMPOLU YÜRÜYÜŞ, hem de NEFESLİ ADIMLAR hakkında yazmaya karar verdim. Konusunda Türkiye’de bir ilk olan kitabımda;
-Yaşadığım süreci,
-Tempolu Yürüyüşünüzü güvenli ve faydalı bir şekilde yapabilmeniz için bilmeniz gereken kuralları,
-Yürüyüşünüzü fiziksel uygunluğunuzla orantılı olarak, nefes nefese kalmadan, aşırı zorlanmadan, sonrasında şiddetli açlık nöbetleri, aşırı yorgunluk hali veya fiziki rahatsızlıklar yaşamadan yapabilmenizi sağlayacak bilimsel veriler ile tavsiyelerimi,
-Kısa bir sürede sağlıklı bir şekilde yağ yakarak incelmemi ve kilo vermemi sağlayan NEFESLİ ADIMLAR yöntemlerini bulacaksınız.
Yapmanız gereken, denemekten ibaret.
Abdullah Yılmaz Demir
Sağlıklı Yaşam (Wellness) Antrenörü
http://www.nefesliadimlar.com/files/nefesliadimlar.pdf
- 4 Ağustos 2012
- 1.873
- 1.956
Walking at Home American Heart Association 3 Mile Walk canım bu lesliden farklı mı?
- 4 Ağustos 2012
- 1.873
- 1.956
- 14 Aralık 2012
- 4.588
- 3.315
Hayir canim leslienin ilk videolarindan baslangic seviyesi icin. Ben de adet donemlerinde yapiyorum. Hem hareket etmis oluyorum hem zorlamiyor. Exercise tv kanalinda var you tube da.
- 16 Eylül 2009
- 14.383
- 24.221
- 7 Temmuz 2010
- 6.960
- 3.747
Yok farklı değil Leslienin videosu.
- 7 Temmuz 2010
- 6.960
- 3.747
Ben indirip okumuştum, dışarıda yürürken uygulamaya çalışıyorum, tam olmasada.
- 2 Ağustos 2014
- 2.071
- 1.820
- 12 Temmuz 2012
- 3.387
- 1.815
- 4 Ağustos 2012
- 1.873
- 1.956
- 4 Ağustos 2012
- 1.873
- 1.956