Ben su andaki durumunda sana hafif kardio disinda baska hic bir sey tavsiye etmem. Sen kendin bir sey arastirir bulur yaparsin o ayri senin sorumlulugun olur. Kusura bakma belki acik sözlü olmam gücüne gidecek ama benim düsüncem böyle.
Şimdi değil tabi ki şimdiden klasör yapıyorum ayrı ayrı doğum sonrası yapmak için
Ben yapip yapmayacagini bilemem, sorar gider yaparsin basina bir sey gelir ben seni tanimasam da onun vicdan azabini cekerim. Senin icin önemli olmayabilir. Ben sana dogum sonrasi icin yardim edecegime söz verdim. Bir yere kayboldugum yok yillardir forumun demirbasiyim. Su an sordugunda huzursuz oluyorum kusura bakma. Ben bütün yaptigim calismalari her gün yaziyorum zaten.
Ne demek benim için önemli değil kendi bebeğim benden başka en çok kimin için önemli olabilir ki tamam sormadım farzet asil sen kusura bakma birdaha sormam
Burda bir yanlis anlasilmayi düzelteyim, benden aldigin bir bilgiden dolayi bir sey olursa benim kendimi sorumlu hissedip vicdan azabi cekmem senin icin önemli olmayabilir anlaminda yazdim. Ayrica sen de kabul etmelisin ki benim disimda baska üyelerin de uyarmasina ragmen mekik cekmekten, tempolu leslie yapip bilmem kac kalori harcamaktan bahsederek biraz da böyle bir izlenim uyandirdin. Her kadin hamilelikte kilo alacagim veremeyecegim diye korkup panige kapilabilir ama önem verilecek ilk sey karnimizda tasidigimiz canlinin güvenligidir.
Ben 8,5 gibi kalktım, suyumu içtim. Sonra karın yogası ile tibetlerimi yaptım. Birde bacakları duvara dayama hareketini yaptım. Çok azcıktı baş üstünde durdum.
Sonra sporum kaldı daha ama çok üşüyorum.
Ben de 1,5saat yurudum. Bakalim aksama daha cok var.Ben 8,5 gibi kalktım, suyumu içtim. Sonra karın yogası ile tibetlerimi yaptım. Birde bacakları duvara dayama hareketini yaptım. Çok azcıktı baş üstünde durdum.
hassasiyetin için teşekkürler fakat tabii ki öncelikle bebeğimi düşünüyorum şuan için o her şeyden önemli, kilo ne zaman olsa verilir öyle değil mi ama...ben mekik çekmiyorum hamile kalmadan önce çekerdim yani daha doğrusu kendimi bildim bileli hep sırt bölgemde ağrı olurdu onu sormuştum ben tempolu leslie videolarına da gelince bi kez yaptım baktım sıkıntı olacak bıraktım hemen şimdi daha hafif olanları yapıyorum...teşekkürler
Yapsam bi dert yapmasam bi dert neyse devam ettim bitince de o kadar zor değilmiş dedim 
Şaka bi yana beni zorladı.Derya sağ ol bu video için.
Ah bu derya yok mu... Herkrsi tas yapcek...Ben de 2 iç bacak videosu+ madalyalık video ilk dakikalarında Derya nereden buldu bu videoyu dedim
Ardından pop sugar dan kol çalışması yaptım..Bugünlük yeter bence..
Bu üc videoyu yapan birkac kisi olduk simdi baslikta sonuclari ben de merak ediyorum. Ancak hep kardio ile kombine edin. Bu formülle fayda ediyor bunu anladim artik. Yani tüm haftaya bölrek kardio illa ayni gün olacak degil.Seni takipteyiz o zaman
Yapmayin kizlar yaa benim kizim bile ögrendi o hareketi. Bugün yapti benimle.Darısı başıma
