- 14 Aralık 2012
- 4.588
- 3.315
- 198
Sporun bir anlami yok diyemeyiz her durumda faydasi var. Amacladigimiz hedefe bagli. Kilo vermek icin disiplinli olarak, saglikli kalmak icin ise en azindan %80 saglikli beslenerek formda kalmak mumkun.
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Sağlıklı ve Fit Bir Beden İçin Spor (Leslie ve açık havada yürüyüş)
- Konu Sahibi oddk
- Başlangıç Tarihi
- 16 Ekim 2014
- 129
- 69
- 53
günaydın Yan Yağ videosu nedir?
- 14 Aralık 2012
- 4.588
- 3.315
- 198
Karin basliginda muffin top, love handle yazan videolar simitler ve yan karin kaslari icindir. Yag yakmak kardio ile biliyorsunuz. Yan yag soylemi yanlis olmus biraz. Kardio yapip ardinan onlar yapilirsa faydali olur.
- 14 Aralık 2012
- 4.588
- 3.315
- 198
Yere yatıp doğrulduğumuz hareketi kastettim. Bugün iyi kötü becerdim ama onlar kadar iyi değildi tabi.
- 7 Temmuz 2010
- 6.960
- 3.747
- 248
Ben o harekette bazen zorlanıyorum, bazen rahat yapıyorum. Bir ara abs challangedede yaptırıyorlardı, orada rahat yapmıştım ama bunda zorlandım.
Amaç kilo vermek evet
- 7 Temmuz 2010
- 6.960
- 3.747
- 248
Bendede duruyor bant öyle.
- 3 Kasım 2013
- 268
- 372
- 63
Teşekkür ederim kızlar bugün daha iyi gibiyim tam atlatamadım gribi..
Dün akşam mari winsor ve 50 sumo squat yaptım..(İnsan alışınca duramıyor)
- 16 Ekim 2014
- 129
- 69
- 53
ok teşekkür ederim :)
- 14 Aralık 2012
- 4.588
- 3.315
- 198
- 14 Aralık 2012
- 4.588
- 3.315
- 198
Barre workouttan onra benim nerelerim agrimiyor ki...
- 14 Aralık 2012
- 4.588
- 3.315
- 198
Gogus de calistim unuttum. Nefesleri zaten hep yapiyorum.
Peki iç bacak çalışması faydalı oldu mu sende ?
- 14 Aralık 2012
- 4.588
- 3.315
- 198
Evet canim cok memnunum ic bacaklarim cok birbirine degiyordu ve yumusak, selülitliydi. Hem arasi acilmaya basladi, sertlesti ve selülit de cok cok azaldi. Ben ikisini arka arkaya yapiyorum biliyorsun. Ondan sonra zaten bacagimin ön arka sag sol agrimadik, titremedik yeri kalmiyor. Bugüne kadar baska hic bir calisma bu faydayi göstermemisti bende.
Merhaba Bahsettiğiniz iç bacak video hangisi
