- 7 Temmuz 2010
- 6.960
- 3.747
- 248
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Sağlıklı ve Fit Bir Beden İçin Spor (Leslie ve açık havada yürüyüş)
- Konu Sahibi oddk
- Başlangıç Tarihi
- 7 Temmuz 2010
- 6.960
- 3.747
- 248
Geçmiş olsun.
- 14 Aralık 2012
- 4.588
- 3.315
- 198
Bu konuda basligim da var canim gorsel paylasim bolumunde. Barre yoga, pilates, bale karisimi bir calsma, ozellikle bacajlara faydasi cok. Ben uzun zamandir ara ara yapiyordum ama son bir aydir look good naked barre workout ile inner thigh gap videolarini haftada 3 gun yapiyorum. Arkasindan da dumbella squatin cesitlerini yapiyorum.
- 20 Haziran 2012
- 993
- 1.223
- 158
Canım barre baya sıksılaştırtı ama biliyorsun ara verdim önerdiğin 2 videoyu bölgesel çalışmalara ekleyeceğim kardiyo olarak slim sleek yapayım malum aldığım kiloyu vermek istiyorum ne güzel hedefime 1 kg kalmıştı 63 ten 61 e düştüm sonra hop 1 kg geri kaldı ne nankör iş hemen kilolar geri geliyor
- 14 Aralık 2012
- 4.588
- 3.315
- 198
Rosecim boyle maalesef biz de insaniz robot gibi araluksiz uyamiyoruz. Ama hic yapmasak ne olurdu bi dusun. Bu arada aldigin kiloyu daha cabuk vermek icin radio remix, party songs, power miles, burn daha cok kalori yaktirir.
merhabalar..leslie 3 mile ve miley bacak videosu yapıldı esneyip kurtuldum..bu aralar nedense enerjimde bir düşüş var anlamadım gitti.çabucak yoruluyorum.leslie yapalı iştahım maşallah azaldı sürekli karnımı çekerek yapıyorum ondanmıdır nedir anlamadım ama iyi oldu :) sizde böyle birşey oldumu acaba?
- 14 Aralık 2012
- 4.588
- 3.315
- 198
Ben de karnimi cekerek yaparim. Beslenme bir duzene giriyor. Yorgunlzk oluyor canim hepimizde ama normal hem gunluk hayat hem spor. Fitlestikce enerjin de artar.
inşallah abla yaa.hemen pes etmeye başladım sinir oldum kendime.olmazsa haftaya 1 gün arayla devam edeyim diyorum korkuyorum valla bırakacam diye..
- 14 Aralık 2012
- 4.588
- 3.315
- 198
Bir gun ara ver tabii. Bunun disinda enerji veren gidalara yonel yumurta, kuru uzun, ceviz, badem, muz gibi...
- 17 Temmuz 2012
- 8.007
- 3.686
- 248
O videoların isimleri ne canım, yazar mısın?
leslie sansone walk away the pounds yağ yakıyor ve leslie sansone 3mile kilo verdiriyor
- 17 Temmuz 2012
- 8.007
- 3.686
- 248
Sagol canim.ben de bir şeyler indirdim ama isimlerini bilmiyorum.bakayim bi bunlara.
bu basenleri yok etmek ne zor yaa