Sağlıklı ve Fit Bir Beden İçin Spor (Leslie ve açık havada yürüyüş)

derya1970

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Üyelik İptali

Kayıtlı Üye

14 Aralık 2012

4.588

3.315

198

• 14 Ocak 2015

• Konu Sahibi oddk
• #3.281

hayatttnur .!.:

Bence sen gene ek bir şeyler bulursun yapacak :))

Genişletmek için tıkla...

 

derya1970

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Üyelik İptali

Kayıtlı Üye

14 Aralık 2012

4.588

3.315

198

• 14 Ocak 2015

• Konu Sahibi oddk
• #3.282

Aa tüh tibetleri unuttum geceye kaldi...

 

danur

Aktif Üye

Kayıtlı Üye

3 Kasım 2013

268

372

63

• 15 Ocak 2015

• Konu Sahibi oddk
• #3.283

iyi geceler kızlar..bu akşam Leslie 3 mega mil ve great body buns yaptım

 

derindenizlerden

Denizkızı

Kayıtlı Üye

12 Temmuz 2012

3.387

1.815

398

• 15 Ocak 2015

• Konu Sahibi oddk
• #3.284

Selamlar, 40 dk dışarıda yüründü.

 

derya1970

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Üyelik İptali

Kayıtlı Üye

14 Aralık 2012

4.588

3.315

198

• 15 Ocak 2015

• Konu Sahibi oddk
• #3.285

Günaydin kizlar!!! 5 dk karin pilates, 2 power miles... 3 yaparim diye söz vermistim ama kendimi asiri yorgun hissettim. Nasil olsa yarim saati gectim diye zorlamak da istemedim cünkü ögleden sonra da yürüyecegim disarda islerim var. Sanirim adet öncesi dönemden dolayi. Bu arada karnim cok iyi durumda gepgergin duruyor.

 

byzaksy

Salı Diyetine Merhaba

Kayıtlı Üye

9 Eylül 2014

51

17

13

• 15 Ocak 2015

• Konu Sahibi oddk
• #3.286

Merhaba arkadaşlar bana yardımcı olabileceğinizi düşünüyorum pazertesi günü 70.5 olarak sabah tartildim ve bugün yani perşembe 73.8 kg geldim dünde leslie sansone a başlamıştım Sizce bunun sebebi ne ve evde yürüyüşten sonuç alan var mı Lütfen yardim ve biraz gaza gelmeye ihtiyacim var. Desteklerinizi bekliyorum:)

 

derya1970

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Üyelik İptali

Kayıtlı Üye

14 Aralık 2012

4.588

3.315

198

• 15 Ocak 2015

• Konu Sahibi oddk
• #3.287

byzaksy .!.:

Merhaba arkadaşlar bana yardımcı olabileceğinizi düşünüyorum pazertesi günü 70.5 olarak sabah tartildim ve bugün yani perşembe 73.8 kg geldim dünde leslie sansone a başlamıştım Sizce bunun sebebi ne ve evde yürüyüşten sonuç alan var mı Lütfen yardim ve biraz gaza gelmeye ihtiyacim var. Desteklerinizi bekliyorum:)

Genişletmek için tıkla...

http://www.kadinlarkulubu.com/forum...leslie-ve-acik-havada-yuruyus.720437/page-323

 

hayatttnur

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

5 Kasım 2013

1.065

950

168

Diğer

• 15 Ocak 2015

• Konu Sahibi oddk
• #3.288

Bugün halletmem gereken işler vardı,spora ara verdim. Nasıl olsa son dört gündür yapıyordum,rahatım o yüzden.

 

S

sema1027

Aktif Üye

Kayıtlı Üye

5 Mayıs 2011

77

163

63

Çanakkale

• 15 Ocak 2015

• Konu Sahibi oddk
• #3.289

bugunluk sporum 45 dk leslie , birazda karın calıştım arkadaşlar

 

saskin00

Aktif Üye

Kayıtlı Üye

27 Ağustos 2013

187

67

43

İstanbul

• 15 Ocak 2015

• Konu Sahibi oddk
• #3.290

Kızlar ben yeni başlamayı düşünüyorumda hangi videoyla başlamam gerek ilk yapıcağım için çok zorlayıcı bir video olsun istemiyorum aşama aşama gidiyim istiyorum yardımcı olur musunuz :)

 

derya1970

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Üyelik İptali

Kayıtlı Üye

14 Aralık 2012

4.588

3.315

198

• 15 Ocak 2015

• Konu Sahibi oddk
• #3.291

saskin00 .!.:

Kızlar ben yeni başlamayı düşünüyorumda hangi videoyla başlamam gerek ilk yapıcağım için çok zorlayıcı bir video olsun istemiyorum aşama aşama gidiyim istiyorum yardımcı olur musunuz :)

Genişletmek için tıkla...

You tube da olan exercise tv deki basit videolardan canim. 1-2-3 mil olanlar var orda. Ilk ay onlari yapip kondisyon kazanmani öneririm.

 

derya1970

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Üyelik İptali

Kayıtlı Üye

14 Aralık 2012

4.588

3.315

198

• 15 Ocak 2015

• Konu Sahibi oddk
• #3.292

Ögleden sonra da cocuklarla 1 saat kadar yürüdük.

 

kedi83

Hareket Berekettir... :)

Kayıtlı Üye

7 Temmuz 2010

6.960

3.747

248

• 15 Ocak 2015

• Konu Sahibi oddk
• #3.293

Göğüs / kol
AMİENA ZYLA AYAKTA KARIN VİDEOSU (5 dk)
KARIN 4. GÜN KARDİYO SİX DAY SİX PACK (10 dk. çok yorucu)
Ek kardiyo yapacaktım ama halim kalmadı, açtığım video da zorladı, devam ettirmedim bıraktım. Bu videoda elendi. :)

 

hawar

Guru

Kayıtlı Üye

11 Şubat 2011

4.781

10.539

498

• 16 Ocak 2015

• Konu Sahibi oddk
• #3.294

dün yürüyüş spor yapamamıştım
bu gün 2 mil leslie, 25 dk doğum sonrası karın ve yanlar için hareket

 

derya1970

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Üyelik İptali

Kayıtlı Üye

14 Aralık 2012

4.588

3.315

198

• 16 Ocak 2015

• Konu Sahibi oddk
• #3.295

Günaydin kizlar!!! Bugün firm ve look gook naked barre, tracey malett yaptim. Tracey Malet e soru sormustum karnimla ilgili o da artik kalanin yag degil de dogumdan sonra toparlanamayan deri olabilecegini ve pilates nefes egzersizleri ile zaman icinde düzelebilecegini söyledi. Kisa bir videosu da var bu nefeslerle ilgili dogum sonrasi basligina ekelyecegim bugün.

 

derya1970

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Üyelik İptali

Kayıtlı Üye

14 Aralık 2012

4.588

3.315

198

• 16 Ocak 2015

• Konu Sahibi oddk
• #3.296

Rosecim barre in faydasini gördün mü? Normalde cabuk etki etmesi lazim. Benim ic bacak kaslari elime geliyo artik ama hala istedigim sikilik olmadi.

 

tubaturem06

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

tek ayak cezası

Kayıtlı Üye

16 Haziran 2014

1.566

1.072

168

31

• 16 Ocak 2015

• Konu Sahibi oddk
• #3.297

bana 4 miles ın linkini özelden atabilecek olan vR mı acilen lazım da .... ????

 

hayatttnur

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

5 Kasım 2013

1.065

950

168

Diğer

• 16 Ocak 2015

• Konu Sahibi oddk
• #3.298

Bugün önce 10 dak. Butt Workout 3: Firm Extreme | 30 DAY BUTT LIFT yaptım. Sonra da 40 dak. kadar pazara gidiş-geliş.

 

happy_bride

Aktif Üye

Kayıtlı Üye

30 Aralık 2014

315

248

53

38

• 16 Ocak 2015

• Konu Sahibi oddk
• #3.299

kızlar merhaba ben bu leslie yi yapmak istiyorum ablamla başlıcaz bakalm ama evde illa spor ayakkabı şartmı ki ayağımıza bişi giymeden yapsak olmazmı...

 

derya1970

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Üyelik İptali

Kayıtlı Üye

14 Aralık 2012

4.588

3.315

198

• 16 Ocak 2015

• Konu Sahibi oddk
• #3.300

NIHL .!.:

kızlar merhaba ben bu leslie yi yapmak istiyorum ablamla başlıcaz bakalm ama evde illa spor ayakkabı şartmı ki ayağımıza bişi giymeden yapsak olmazmı...

Genişletmek için tıkla...

Spor ayakkabisi sart canim bilek cok kolay incinebiliyor.