- 14 Aralık 2012
- 4.588
- 3.315
- 198
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Sağlıklı ve Fit Bir Beden İçin Spor (Leslie ve açık havada yürüyüş)
- Konu Sahibi oddk
- Başlangıç Tarihi
- 12 Temmuz 2012
- 3.387
- 1.815
- 398
- 14 Aralık 2012
- 4.588
- 3.315
- 198
Günaydin kizlar!!! 5 dk karin pilates, 2 power miles... 3 yaparim diye söz vermistim ama kendimi asiri yorgun hissettim. Nasil olsa yarim saati gectim diye zorlamak da istemedim cünkü ögleden sonra da yürüyecegim disarda islerim var. Sanirim adet öncesi dönemden dolayi. Bu arada karnim cok iyi durumda gepgergin duruyor.
- 9 Eylül 2014
- 51
- 17
- 13
Merhaba arkadaşlar bana yardımcı olabileceğinizi düşünüyorum 
pazertesi günü 70.5 olarak sabah tartildim ve bugün yani perşembe 73.8 kg geldim dünde leslie sansone a başlamıştım Sizce bunun sebebi ne ve evde yürüyüşten sonuç alan var mı Lütfen yardim ve biraz gaza gelmeye ihtiyacim var. Desteklerinizi bekliyorum:)
pazertesi günü 70.5 olarak sabah tartildim ve bugün yani perşembe 73.8 kg geldim dünde leslie sansone a başlamıştım Sizce bunun sebebi ne ve evde yürüyüşten sonuç alan var mı Lütfen yardim ve biraz gaza gelmeye ihtiyacim var. Desteklerinizi bekliyorum:) - 14 Aralık 2012
- 4.588
- 3.315
- 198
http://www.kadinlarkulubu.com/forum...leslie-ve-acik-havada-yuruyus.720437/page-323Merhaba arkadaşlar bana yardımcı olabileceğinizi düşünüyorum
- 14 Aralık 2012
- 4.588
- 3.315
- 198
You tube da olan exercise tv deki basit videolardan canim. 1-2-3 mil olanlar var orda. Ilk ay onlari yapip kondisyon kazanmani öneririm.
- 7 Temmuz 2010
- 6.960
- 3.747
- 248
- 14 Aralık 2012
- 4.588
- 3.315
- 198
Günaydin kizlar!!! Bugün firm ve look gook naked barre, tracey malett yaptim. Tracey Malet e soru sormustum karnimla ilgili o da artik kalanin yag degil de dogumdan sonra toparlanamayan deri olabilecegini ve pilates nefes egzersizleri ile zaman icinde düzelebilecegini söyledi. Kisa bir videosu da var bu nefeslerle ilgili dogum sonrasi basligina ekelyecegim bugün.
- 16 Haziran 2014
- 1.566
- 1.072
- 168
- 31
- 30 Aralık 2014
- 315
- 248
- 53
- 38