- 20 Haziran 2012
- 993
- 1.223
- 158
tebrikler canım aynı dileklerle
, bende 13 şubatta 2 yılımı devireceğim
inşallah bir ömür boyu spor hayatımızın bir parçası olacak
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Sağlıklı ve Fit Bir Beden İçin Spor (Leslie ve açık havada yürüyüş)
- Konu Sahibi oddk
- Başlangıç Tarihi
, bende 13 şubatta 2 yılımı devireceğim inşallah bir ömür boyu spor hayatımızın bir parçası olacak
- 7 Temmuz 2010
- 6.960
- 3.747
- 248
tebrikler canım aynı dileklerle
Woooow, ben spora geçen yıl eylülde başladım. 1 yılı geçti, darısı başıma. Ondan öncesi de 2012'den itibaren tibet yapıyordum. Hala devam ediyorum ama bu aralar tibeti biraz salladım. Şimdi 21'e başladım 2'ye böleceğim bugün.
- 20 Haziran 2012
- 993
- 1.223
- 158
En hızlısı o sanırım gerçi 4 fastte beni çok terletiyordu tibet topiğinden tanıdım seni kedicim umarım gene eski şevkine gelir ve devam edersin ben kahvaltıdan önce yapıyorum iyi oluyor spor sonrasına koyunca bazen isteksizleşiyorum ama çok şükür 21 den devam ediyorum
- 7 Temmuz 2010
- 6.960
- 3.747
- 248
Ben her sabah kalkar kalkmaz yapardım, onu tekrar alışkanlık haline getirmem lazım. Ama 21'i önceki gibi çabuk yapamadım. O kadar spor yapıyorum ama zorladı.
- 20 Haziran 2012
- 993
- 1.223
- 158
normaldir rahatsızlık yaşadın tekrar eski düzenine dönenersin inanıyorum sana
- 7 Temmuz 2010
- 6.960
- 3.747
- 248
Teşekkür ederim.
normaldir rahatsızlık yaşadın tekrar eski düzenine dönenersin inanıyorum sana
Hiçbir zaman düzeni bozmamak gerekiyormuş. Yoksa hemencecik bozuluyor.
- 14 Aralık 2012
- 4.588
- 3.315
- 198
Tatil baslayali beri ilk kez dün ögleden sonra ve bugün biraz ayagimi uzatip dinlenme sansim oldu. Dün ögleden sonra baslayan kar her tarafi kaplayinca, cocuklarla kar yürüyüsü, kardan adam v.s tam paketi uyguladik.
Bu arada jessica smith ocakta yeni challenge baslatacak. Arkadaslar facebook sayfasinda 10 pound slim down, üye olanlara haftalik yenilikleri gönderiyor. Yeni videolar, challengeler v.s.
Bu arada jessica smith ocakta yeni challenge baslatacak. Arkadaslar facebook sayfasinda 10 pound slim down, üye olanlara haftalik yenilikleri gönderiyor. Yeni videolar, challengeler v.s.
- 20 Haziran 2012
- 993
- 1.223
- 158
canım jessica ile ilgili haberini anlayamadım
- 14 Aralık 2012
- 4.588
- 3.315
- 198
Faceboktaki sayfasinin adi 10 pound slim down burada subscribe dedigi yer var mailinle abone oluyorsun. Yenilikleri ve challenge programlarini gonderiyor.
- 20 Haziran 2012
- 993
- 1.223
- 158
merhaba fit bayanlar 30 days butt liftin bugünün ve yarının cardioları hariç kalça çalışmalarını yaptım ve programı bitirdim (2 program bitmiş oldu)çünkü annem ameliyat olacak dizlerinden o yüzden 2 günü birlikte yaptım şuan regli olduğum için ödem var ölçüler daha sonra vereceğim hem vücutta dinlenmiş olur .Bu arada fazla spor yapamayabilirim Kızlar annem için dualarınızı bekliyorum dizlerine platin takılacak
- 25 Haziran 2011
- 505
- 239
- 48
Allah yardımcınız olsun inşallah bir an önce iyileşir ameliyatı da başarılı geçer.
Tatilden döndüm ve sporuma başladım Leslie 4 fast miles + 100 jumping jack yaptım
- 14 Aralık 2012
- 4.588
- 3.315
- 198
Gecmis olsun canim, Allah sifa versin. Olcum sonuclarini bekliyorum sabirsizlikla.
- 16 Eylül 2009
- 14.383
- 24.221
- 398
- 3 Kasım 2013
- 268
- 372
- 63
Geçmiş olsun Allah hayırlı şifalar versin Anneciğine.