- 16 Eylül 2009
- 14.383
- 24.220
- 398
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Sağlıklı ve Fit Bir Beden İçin Spor (Leslie ve açık havada yürüyüş)
- Konu Sahibi oddk
- Başlangıç Tarihi
- 14 Aralık 2012
- 4.588
- 3.314
- 198
Deryanin kafasini da sen karistiriyorsun kedicim. Taktin simdi kafama karin programini da...Butt lift güzel bir program, ben sevdim. Benim de çok var. Spor dosyam doldu taştı, kafam karışıyor bazen, derya bilir.
- 14 Aralık 2012
- 4.588
- 3.314
- 198
- 20 Haziran 2012
- 993
- 1.223
- 158
hay Allah kafalar çok karışık
- 7 Temmuz 2010
- 6.960
- 3.747
- 248
Evet, hiç kolay geçmedi. Bugün butt programında ki kardiyo, en zor dedikleri fena terletti. Nefes nefese kaldım, kalp atışlarım hızlandı.
- 14 Aralık 2012
- 4.588
- 3.314
- 198
Günaydin fit bayanlar... Butt liftin siradaki videosu ile 30 day abs challenge in ilk videosunu yaptim. Ablaniz yapmasa olur mu catlardim... 
Butt liftte 3. haftaya girdim. Onu artik bitiririm ama abs challenge i program olarak yapamam Araligin 20sinden sonra bütün aile evde Noel tatili burda. O zamana kadar birkac video yapip alisayim bari. Yorumlari okudum 2. haftada bile fark görenler olmus. Tabii yani sira baska seyler pek yapamam sanirim agir videolar cünkü butt liftle birlikte yapinca.
Butt liftte 3. haftaya girdim. Onu artik bitiririm ama abs challenge i program olarak yapamam Araligin 20sinden sonra bütün aile evde Noel tatili burda. O zamana kadar birkac video yapip alisayim bari. Yorumlari okudum 2. haftada bile fark görenler olmus. Tabii yani sira baska seyler pek yapamam sanirim agir videolar cünkü butt liftle birlikte yapinca.
- 14 Aralık 2012
- 4.588
- 3.314
- 198
Be fit kanalinda arayinca liste halinde cikiyor ama biraz ileri seviyelere gore programlar. Eger kendini tam kondisyonlu hssetmiyorsan baslama derim. Aramizda yapanlar en az bir iki yil spor gecmisi olanlar.
o zaman leslie devam edeyim
- 14 Aralık 2012
- 4.588
- 3.314
- 198
Evet canim yoksa kalbin zorlanir. Sen leslie ile iyice kondisyonunu arttirip onu rahat yapar duruma gelince, xhit daily nin kisa kisa bölgesel videolari var ben de actigim basliklarda paylastim. B fitten daha hafif videolar alismis olursun. Daha sonra artik ben iyice formdayim deneyebilirim diye inanirsan baslarsin. Agir gelince insan hem sagligina zarar veriyor hem de motivasyonu kirilip yarida birakiyor.o zaman leslie devam edeyim
- 7 Temmuz 2010
- 6.960
- 3.747
- 248
rapor verelim jessıca'nın pear shape wourkout ve 30 days butt lifte bende başladım2 günü birden yaptım şuan zorlanmadım sanırım jessıcadan kondüsyonum vardı
- 7 Ocak 2014
- 1.250
- 1.188
- 208
- 25 Haziran 2011
- 505
- 239
- 48
- 7 Ocak 2014
- 1.250
- 1.188
- 208
Çok özür dileyerek düzeltiyorum zumba 40' yapıldı
