- 14 Aralık 2012
- 4.588
- 3.314
- 198
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Sağlıklı ve Fit Bir Beden İçin Spor (Leslie ve açık havada yürüyüş)
- Konu Sahibi oddk
- Başlangıç Tarihi
- 14 Aralık 2012
- 4.588
- 3.314
- 198
Onu ben de merak ediyorum daha bakamadim.15 dk plates yapıldı bıde yuz yogasına da basladım vucut genclesırken surat eski kalmasın
- 16 Ekim 2014
- 129
- 69
- 53
- 12 Temmuz 2012
- 3.387
- 1.815
- 398
- 16 Eylül 2009
- 14.383
- 24.220
- 398
- 16 Ekim 2014
- 129
- 69
- 53
- 14 Aralık 2012
- 4.588
- 3.314
- 198
- 20 Haziran 2012
- 993
- 1.223
- 158
çok iyi ya maşallah
şimdiden fit olmayı öğreniyor bugün bölgesel günümdü jessicanın armut tipi için olan videosu ve başka 15 dk lık alt bölge ve 30 days burn toplam 1 saat oldu
- 7 Temmuz 2010
- 6.960
- 3.747
- 248
Sabah kültür merkezinin sporuna gittik annemle, başlangıçta step yapıldı ama tabi takip etmekte zorlandık. Annem hiç yapamadı, yerinde sallandı, ben de yakaladığım yerlerden yapmaya çalıştım, komiktik ama. Sonlarda ayakta bölgeseller yapıldı.
Akşamda hourglass workout yaparım.
Akşamda hourglass workout yaparım.
- 7 Ocak 2014
- 1.250
- 1.188
- 208
- 14 Aralık 2012
- 4.588
- 3.314
- 198
MErhaba canim. Baslangic icin olabilir ama tavsiyede bulunmam icin spor gecmisin var mi, kac kilosun yasin kac bunlari da yazarsan ona göre yönlendirebilirim.
Pardon disarda yürüyorum yazmissin zaten. O zaman programa alisman icin iyi diyeyim. Bir dahaki yapisinda 3 mil olan videoyu bir dene zorlanirsan bitirmezsin, yapabildigin yere kadar yapar sonunda esneme hareketleri yaparsin. Yavas yavas kondisyonun artar. Cok kilolu isen daha hizli videolari ilk basta tavsiye etmem kalbini zorlarsin.
