- Konu Sahibi armanselin
- #1.261
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Sağlıklı kilo vermek isteyenler kesinlikle baksın!
- Konu Sahibi armanselin
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- diyet listesi kilo vermek sağlıklı diyet zayıflama
- Konu Sahibi armanselin
- #1.262
sabah ben de çok aradım hatta buraya da yazdım ama kimse yoktu baya ğraştım önceden bu kadar zor değildi bu işler
bir de illa küsürleri de yazssın istedim
bir de illa küsürleri de yazssın istedim
- Konu Sahibi armanselin
- #1.263
yaa aynı beennn,çok üşengecimdirr. yemekten snr hiç sofra toplama falan yapmak istemem,uzanırım hemen tv karşısına. dayak istioruz biz galiba
- Konu Sahibi armanselin
- #1.264
ayy sağol tatlımmmtüm öğlleden öncemi cetvel yapmaya uğraştım yaaa
http://www.kadinlarkulubu.com/yeni-uygulamalar/156466-yeni-eklenti-kilo-cizelgesinin-eklenmesi.html
bu belki yardımcı olur.
bakalım ben ne kadar uğraşıp yapacam - Konu Sahibi armanselin
- #1.265
- Konu Sahibi armanselin
- #1.266
1. Liste ( 25 GÜN UYGULANACAK )
7:30 1 bardak yarım yağlı süt
09:00 2 dilim tam buğday ekmeği arası beyaz peynir, maydanoz, şekersiz açık çay veya yeşil çay
10:30 2 kuru kayısı, 1 ceviz
12:30 1 porsiyon köfte veya döner, az yağlı salata, 1 dilim tam buğday ekmeği
15:00 1/2 paket form bisküvi
17:00 2 kuru kayısı, ılık su
19:00 6 kaşık etsiz sebze yemeği, 1 dilim tam buğday ekmeği, az yağlı salata
21:00 1 meyve
1. listeyi uyguladıktan sonra daha fazla kilo vermek isteyenler 2. listeye başlayacak.
2. Liste ( 25 GÜN UYGULANACAK )
07:30 3 kuru kayısı, ılık su
09:00 1 dilim tam buğday ekmeği, 1 dilim az yağlı beyaz peynir, 2 zeytin, çeri domates, maydanoz, haftada 1 gün yumurta, şekersiz açık çay veya ıhlamur
12:00 1 porsiyon ızgara veya etli sulu yemek, 1 dilim tam buğday ekmeği, az yağlı salata
14:00 2 kuru incir
16:00 1 kutu kayısılı probiyotik yoğurt ( markayı anladınız )
17:30 1 meyve
19:00 6 kaşık etsiz sebze yemeği, az yağlı salata
21:00 3 kuru kayısı, ılık su
2. listeyi bitirip daha fazla kilo vermek isteyenler 3. listeye başlayacak.
3. Liste ( 25 GÜN UYGULANACAK )
07:30 Bir yemek kaşığı pekmez
09:00 İki dilim tam buğday ekmeği arası beyaz peynir, maydanoz, şekersiz açık çay veya ıhlamur veya yeşil çay
12:30 Bir kase çorba, az yağlı salata
15:00 Bir ETİ stik çikolata
17:00 Meyveli yoğurt
19:00 Altı kaşık et veya tavuk veya ciğer sote, az yağlı salata
21:00 Bir meyve
merhaba arkadaşlar bende sitenin eski üyelerindenim fakat bir hayli zaman olmuştu girmeyeli. bu liste ile ilgili sormak isteğim birşey var şimdi sadece listedekilermi yenecek mesela listede tavuk yok ama et yerine tavuk ekleyen bacılarım
olmuş 25 gün hep aynı şeyleri yiyecez birde yemek alternatiflerini çoğaltabilirmisiz
7:30 1 bardak yarım yağlı süt
09:00 2 dilim tam buğday ekmeği arası beyaz peynir, maydanoz, şekersiz açık çay veya yeşil çay
10:30 2 kuru kayısı, 1 ceviz
12:30 1 porsiyon köfte veya döner, az yağlı salata, 1 dilim tam buğday ekmeği
15:00 1/2 paket form bisküvi
17:00 2 kuru kayısı, ılık su
19:00 6 kaşık etsiz sebze yemeği, 1 dilim tam buğday ekmeği, az yağlı salata
21:00 1 meyve
1. listeyi uyguladıktan sonra daha fazla kilo vermek isteyenler 2. listeye başlayacak.
2. Liste ( 25 GÜN UYGULANACAK )
07:30 3 kuru kayısı, ılık su
09:00 1 dilim tam buğday ekmeği, 1 dilim az yağlı beyaz peynir, 2 zeytin, çeri domates, maydanoz, haftada 1 gün yumurta, şekersiz açık çay veya ıhlamur
12:00 1 porsiyon ızgara veya etli sulu yemek, 1 dilim tam buğday ekmeği, az yağlı salata
14:00 2 kuru incir
16:00 1 kutu kayısılı probiyotik yoğurt ( markayı anladınız )
17:30 1 meyve
19:00 6 kaşık etsiz sebze yemeği, az yağlı salata
21:00 3 kuru kayısı, ılık su
2. listeyi bitirip daha fazla kilo vermek isteyenler 3. listeye başlayacak.
3. Liste ( 25 GÜN UYGULANACAK )
07:30 Bir yemek kaşığı pekmez
09:00 İki dilim tam buğday ekmeği arası beyaz peynir, maydanoz, şekersiz açık çay veya ıhlamur veya yeşil çay
12:30 Bir kase çorba, az yağlı salata
15:00 Bir ETİ stik çikolata
17:00 Meyveli yoğurt
19:00 Altı kaşık et veya tavuk veya ciğer sote, az yağlı salata
21:00 Bir meyve
merhaba arkadaşlar bende sitenin eski üyelerindenim fakat bir hayli zaman olmuştu girmeyeli. bu liste ile ilgili sormak isteğim birşey var şimdi sadece listedekilermi yenecek mesela listede tavuk yok ama et yerine tavuk ekleyen bacılarım
olmuş 25 gün hep aynı şeyleri yiyecez birde yemek alternatiflerini çoğaltabilirmisiz- Konu Sahibi armanselin
- #1.267
tüm öğlleden öncemi cetvel yapmaya uğraştım yaaa
http://www.kadinlarkulubu.com/yeni-uygulamalar/156466-yeni-eklenti-kilo-cizelgesinin-eklenmesi.html
bu belki yardımcı olur.
amaniin hep ingilizce yazıyoo
- 7 Eylül 2011
- 3.252
- 46
- 363
- 35
- Konu Sahibi armanselin
- #1.268
bencede dayak istiyoruzyaa aynı beennn,çok üşengecimdirr. yemekten snr hiç sofra toplama falan yapmak istemem,uzanırım hemen tv karşısına. dayak istioruz biz galiba
hem ince olmak istiyoruz hem de totomuzu yerden kaldırmıyoruz
- Konu Sahibi armanselin
- #1.269
- Konu Sahibi armanselin
- #1.270
bencede dayak istiyoruz
benim de sorunummmmmm su ya az içiyorum valla 1 lt anca çok kızıyorum kendime ama olmuyo sevmiyorum
ya nasıl sevecem 
suyu - Konu Sahibi armanselin
- #1.271
ingilizce yazmayaydı iyiydi
ben yaparken türkçe açıklaması vardı yok mu :26:
- 7 Eylül 2011
- 3.252
- 46
- 363
- 35
- Konu Sahibi armanselin
- #1.272
bir kaç gün zorla kendini zorla iç sonra alışıyorsun zatenbenim de sorunummmmmm su ya az içiyorum valla 1 lt anca çok kızıyorum kendime ama olmuyo sevmiyorum
- Konu Sahibi armanselin
- #1.273
yok malesef
nese artık uğraşır yaparım ben hırs yaptım benimde su sorunum vardı tatlım,ama içe içe alışıosun gerçekten,şişeyi ayırmadım yanımdan,şimdi rahatça içiyorum. ama çokta bulandırma mideni,kıyamamm
- Konu Sahibi armanselin
- #1.274
bir kaç gün zorla kendini zorla iç sonra alışıyorsun zaten
canım benım de sorunum bu ,hatta gecenlerde kum döktüm ve doktor bana 3 lt su içeceksin dedi..o kadar ağrıya mecbur içtim ..ama şimdi 1 litre zor içiyorum
ve alışamadım malesef
sevemiyorum yaa.. - Konu Sahibi armanselin
- #1.275
canım benım de sorunum bu ,hatta gecenlerde kum döktüm ve doktor bana 3 lt su içeceksin dedi..o kadar ağrıya mecbur içtim ..ama şimdi 1 litre zor içiyorum
ve alışamadım malesef
nu konuda yanlız değilmişim
maden suyu ,içecek,çay vs iyi de bu su işini hiç sevmiyorum ne şişeler ne bardaklar aldım yok bıkıyorum
- Konu Sahibi armanselin
- #1.276
benim de spo yapmam lazım aynen. oy oy oy görümceleride severmiş bizim bacımızısevecekler tabi,daha iyisinimi bulacaklar sanki
benim gibi gelini nerden bulacaklar , hem ben ailenin tek geliniyim başka oğulları yok
bugün düzene gittim 
pazar günü sözüm için bir lacivert abiye, lacivert platform ayakkabı, takım elbise, 2 şık badi, 1 pardesü, 1 takım çamaşır, 1 çanta, 1 tüllü ev terliği, 1 şal, 1 eşarp, 1 broş, 3 bone aldım ( tabi bu küçük düzen )1 çift küpe, 2 bilezik, 1 tek taş, 1 alyans, 1 5taş yüzük, 1 saat aldık. ( tabi bu da küçük düzen
)- Konu Sahibi armanselin
- #1.277
Arkadaşlar iş yoğunlu birde sınavlarım var haftaya bir süre tam giremem ama bildirim için gelirim zannedersem
kendinize çokkkk iyi bakınBENİ SAKIN UNUTMAYIM
vah bideneeeeeem vah vaaaah vah nasıl yazııııık
Rabbim zihin açıklığı versin İnşallah - Konu Sahibi armanselin
- #1.278
benim gibi gelini nerden bulacaklar , hem ben ailenin tek geliniyim başka oğulları yok
1 çift küpe, 2 bilezik, 1 tek taş, 1 alyans, 1 5taş yüzük, 1 saat aldık. ( tabi bu da küçük düzen
anam bizim gelin fena çıktı
güle güle kullan nasıl içine sindimi canımımmmmmmmmmm - Konu Sahibi armanselin
- #1.279
anam bizim gelin fena çıktı
sindi sindiii
daha bu ne ki - Konu Sahibi armanselin
- #1.280
vah bideneeeeeem vah vaaaah vah nasıl yazııııık
sağol bacım çok yoğun çok müşteriye mail atarken buraya dalıyorum
