- 11 Mart 2013
- 1.919
- 51
- Konu Sahibi armanselin
- #661
Siz bilirsiniz valla arkadaşlarım nasıl isterseniz öyle yapalım. Herkes bir fikrini söylesin de. Akrepcik İgnis Cemrem Darlingim v.s.
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Sağlıklı kilo vermek isteyenler kesinlikle baksın!
- Konu Sahibi armanselin
- Başlangıç Tarihi
Siz bilirsiniz valla arkadaşlarım nasıl isterseniz öyle yapalım. Herkes bir fikrini söylesin de. Akrepcik İgnis Cemrem Darlingim v.s.
- 11 Mart 2013
- 1.919
- 51
- Konu Sahibi armanselin
- #662
Aynen canım hayatımda hiç bu kadar kilo vermemiştim ben.Maşallah diyelim diyetimize.
bacım kaç listeden oluşuyo bu diyet harika ya veren dr ellerinden öpüyorum helal para kazanıo valla
[/QUOTE]5 listeden oluşuyor tatlım onu yazmayı unutmuşum.
- 12 Nisan 2012
- 3.765
- 1
- Konu Sahibi armanselin
- #663
bacım kaç listeden oluşuyo bu diyet harika ya veren dr ellerinden öpüyorum helal para kazanıo valla
Hastalarına diyor ki benim verdiğim listeye uymayacaksan gelme.
[/QUOTE]kesinlikle çok güzel kaç listeden oluşuyo tatlım :26:
- 11 Mart 2013
- 1.919
- 51
- Konu Sahibi armanselin
- #664
Hastalarına diyor ki benim verdiğim listeye uymayacaksan gelme.
kesinlikle çok güzel kaç listeden oluşuyo tatlım :26:[/QUOTE]
Unutmuşum onu canım yukarıda yazdım ama tekrar yazayım 5 listeden oluşuyor.
- 12 Nisan 2012
- 3.765
- 1
- Konu Sahibi armanselin
- #665
çok merak wttim bacım valla 5 aylık bir program harika valla tığ gibi olacagız sayende 
- 12 Nisan 2012
- 3.765
- 1
- Konu Sahibi armanselin
- #666
dünkü menümmmmmm
sabah :iki dilim tambuğday ekmeği,ince bir dilim kaşarla yapılmış tost yanında domates
arada :yarım elma
öğlen :kuru fasulye,salata
arada :5 tuzlu çubuk
akşam
ırasa yemeği içinde bulgur vardı bol limonlu 1 tabak yedim
8 gb de 1 portakal
1.5 tl su ,2 yeşil çay içtim
sporumu da yazayım : 200 ip atlama ,15 dk oryantel 15 dk yer hareketleri idte iç dış bacak çalıştırdım
sabah :iki dilim tambuğday ekmeği,ince bir dilim kaşarla yapılmış tost yanında domates
arada :yarım elma
öğlen :kuru fasulye,salata
arada :5 tuzlu çubuk
akşam
ırasa yemeği içinde bulgur vardı bol limonlu 1 tabak yedim8 gb de 1 portakal
1.5 tl su ,2 yeşil çay içtim
sporumu da yazayım : 200 ip atlama ,15 dk oryantel 15 dk yer hareketleri idte iç dış bacak çalıştırdım
- 11 Mart 2013
- 1.919
- 51
- Konu Sahibi armanselin
- #667
çok merak wttim bacım valla 5 aylık bir program harika valla tığ gibi olacagız sayende
5 aydan daha az canım 25'er gün ya listeler.
- 11 Mart 2013
- 1.919
- 51
- Konu Sahibi armanselin
- #668
dünkü menümmmmmm
sabah :iki dilim tambuğday ekmeği,ince bir dilim kaşarla yapılmış tost yanında domates
arada :yarım elma
öğlen :kuru fasulye,salata
arada :5 tuzlu çubuk
akşam
8 gb de 1 portakal
1.5 tl su ,2 yeşil çay içtim
sporumu da yazayım : 200 ip atlama ,15 dk oryantel 15 dk yer hareketleri idte iç dış bacak çalıştırdım
Kız niye kayısını cevizini etini tavuğunu yemiyorsun.
- 11 Mart 2013
- 1.919
- 51
- Konu Sahibi armanselin
- #669
5 aydan daha az canım 25'er gün ya listeler.
Kuru fasulyeyi taze anladım et tavuk kısmını geri alıyorum.
- 11 Mart 2010
- 5.252
- 718
- Konu Sahibi armanselin
- #670
hanımlar selam,
düzensiz uyuma uyunma durumlarım oluyor benim
ilk sayfadaki diyeti tamı tamına yapamıyorum, saatlerim aksıyor
bu yüzden pek yazasım da gelmiyor menülerimi
düzensiz uyuma uyunma durumlarım oluyor benim
ilk sayfadaki diyeti tamı tamına yapamıyorum, saatlerim aksıyor
bu yüzden pek yazasım da gelmiyor menülerimi
- Konu Sahibi armanselin
- #671
bende dünkü menümü yazıyorum.
Sabah: 1 su bardağı soğuk süt
Ara: 3 kayısı 1 yeşilçay
Öğren: mercimek çorbası, yoğurt
Ara: 3 kayısı
Ara : 8 fındık
Akşam: tavuk döner, salata
Ara: 9'lu çay
1 saat plates, 3 lt su
Sabah: 1 su bardağı soğuk süt
Ara: 3 kayısı 1 yeşilçay
Öğren: mercimek çorbası, yoğurt
Ara: 3 kayısı
Ara : 8 fındık
Akşam: tavuk döner, salata
Ara: 9'lu çay
1 saat plates, 3 lt su
- 11 Mart 2013
- 1.919
- 51
- Konu Sahibi armanselin
- #672
Nihilcim düzene sokamıyor musun uykunu?:44:
- 11 Mart 2013
- 1.919
- 51
- Konu Sahibi armanselin
- #673
- 11 Mart 2010
- 5.252
- 718
- Konu Sahibi armanselin
- #674
- 11 Mart 2010
- 5.252
- 718
- Konu Sahibi armanselin
- #675
cuma gününden tartılınca haftasonuna bir gevşeme gelebiliyor
pazartesi olunca tartı günü diye haftasonu daha dikkat edilir, diye düşündüm
- Konu Sahibi armanselin
- #676
Ayyyy akrebim benim çok mutlu oldum ya çok.
bende çok mutlu oldum. 3 gündür ağzıma bişey vurmuyorum heyecandan ve diyet yapmama gerek kalmadı
- 13 Mart 2012
- 408
- 49
- Konu Sahibi armanselin
- #677
Bence de pazartesi olsun tartı günü. Zaten ben 50-59 topic'inde de takılıyorum.
Orada da tartı günümüz pazartesi ve hafta sonu kaçamaklarının önüne geçilebiliyor bu şekilde.
- 13 Mart 2012
- 408
- 49
- Konu Sahibi armanselin
- #678
Bugünkü listem;
gene geleneksel cuma kaçamağımı yapacağım ama meyvenin yerine tabii ki.
gene geleneksel cuma kaçamağımı yapacağım ama meyvenin yerine tabii ki
.| ara | 1 bardak süt |
| sabah | 2 dilim uno denge, 2 kk peynir, maydanoz, |
| ara | 2 kuru kayısı,1 ceviz |
| öğlen | Köfte, salata,1 dilim uno denge |
| ara | 1/2 paket form bisküvi |
| ara | 2 kuru kayısı |
| akşam | 6 kaşık ıspanak,1 dilim uno denge, salata |
| gece | 2 kadeh şarap |
- 11 Mart 2010
- 5.252
- 718
- Konu Sahibi armanselin
- #679
sorularını sor bakalım dedimsoracak sorum yok dedi , gözlerime öyle bakıyordu ki resmen yalvarıyordu kabul et diyeeeeeeeee
ev ayrı, internet istedim özellikle sizin için. çünkü internet olmazsa sizlere yardımlarım yarım kalırdı
tekrarı yok bu heyecanların akrepcik :)
Allah tamamına erdirsin :)
- Konu Sahibi armanselin
- #680
selam kızlar yoğunluktan bakamadım..
akrepcik hayırlısıyla oldu mu o iş?
Kızlar bir sorum olacak..
herhangi bir öğün yerine nesfit yıyebılır mıyız 1 kase ?
neye eşdeğerdir acaba? neyle değişim yapmak lazım?
Kızlar ben kilo yazmıyorum ama kilo veriyorum,az kaçamak da yapıyorum :) spor yapamadığımdan öğlen eve yuruyerek hılza gidip yemeği falan hazırlayıp yıyp tekrar işe dönüyorum yürüyüş12-13 dakika , evdeki tempo da hızlı oluyor..
ayrıca akşamları da yuruyorum eve.. mesafe kısa ama hiç yoktan iyidir..
akrepcik hayırlısıyla oldu mu o iş?
Kızlar bir sorum olacak..
herhangi bir öğün yerine nesfit yıyebılır mıyız 1 kase ?
neye eşdeğerdir acaba? neyle değişim yapmak lazım?
Kızlar ben kilo yazmıyorum ama kilo veriyorum,az kaçamak da yapıyorum :) spor yapamadığımdan öğlen eve yuruyerek hılza gidip yemeği falan hazırlayıp yıyp tekrar işe dönüyorum yürüyüş12-13 dakika , evdeki tempo da hızlı oluyor..
ayrıca akşamları da yuruyorum eve.. mesafe kısa ama hiç yoktan iyidir..
