Sağlıklı kilo vermek isteyenler kesinlikle baksın!

quote_icon.png
akrepcik kullanıcısından alıntı sorularını sor bakalım dedim:KK52: soracak sorum yok dedi , gözlerime öyle bakıyordu ki resmen yalvarıyordu kabul et diyeeeeeeeee :KK64:

ev ayrı, internet istedim özellikle sizin için. çünkü internet olmazsa sizlere yardımlarım yarım kalırdı :KK43: sizleri de anlattım ona:KK1: hepsi merak ediyor seni, şimdi beni bekliyorlar dedim :KK9: oturduk çayımızı içtik falan, her konuda karışmam dedi, evin reisi ben olurum haberi olsun dedim, dedim ya can atıyordu resmen. hafiften elektrik aldım. çikolata getirmişlerdi, gittiler çikolatanın başına üşüştüm :KK52: görümcem hele nasıl heyecanlıydı :KK9: 1-2 gün sonra istemeye gelecekler, sonrada söz kahvesi içeçekler :KK14:

akrepcik,
bence işin başından evdeki iş bölümünü de konuş şahsen en sıkıntı çektiğim konudur da :KK20:
 
bende listeyi çok beğendim fakat spor falan varmı bende kış ayların da 8 kg aldım bakalım kolay gelsin bana :KK70:
 
selam kızlar yoğunluktan bakamadım..

akrepcik hayırlısıyla oldu mu o iş?

Kızlar bir sorum olacak..

herhangi bir öğün yerine nesfit yıyebılır mıyız 1 kase ?
neye eşdeğerdir acaba? neyle değişim yapmak lazım?

Kızlar ben kilo yazmıyorum ama kilo veriyorum,az kaçamak da yapıyorum :) spor yapamadığımdan öğlen eve yuruyerek hılza gidip yemeği falan hazırlayıp yıyp tekrar işe dönüyorum yürüyüş12-13 dakika , evdeki tempo da hızlı oluyor..

ayrıca akşamları da yuruyorum eve.. mesafe kısa ama hiç yoktan iyidir..

Nesfit çok şekerli yemeni tavsiye etmem açıkçası.
 
selam kızlar yoğunluktan bakamadım..

akrepcik hayırlısıyla oldu mu o iş?

Kızlar bir sorum olacak..

herhangi bir öğün yerine nesfit yıyebılır mıyız 1 kase ?
neye eşdeğerdir acaba? neyle değişim yapmak lazım?

Kızlar ben kilo yazmıyorum ama kilo veriyorum,az kaçamak da yapıyorum :) spor yapamadığımdan öğlen eve yuruyerek hılza gidip yemeği falan hazırlayıp yıyp tekrar işe dönüyorum yürüyüş12-13 dakika , evdeki tempo da hızlı oluyor..

ayrıca akşamları da yuruyorum eve.. mesafe kısa ama hiç yoktan iyidir..

bu akşam istemeye geliyorlar, hatta 10 dk sonra gelirler. bende eve geçeceğim. müstakbel kayınbabamın karşısında bir kuğu gibi süzüleyim değil mi :KK1:

nesfiti bende soracaktım. ben de nesfit yiyorum sabahları ve akşamları :44:
 
bu akşam istemeye geliyorlar, hatta 10 dk sonra gelirler. bende eve geçeceğim. müstakbel kayınbabamın karşısında bir kuğu gibi süzüleyim değil mi :KK1:

nesfiti bende soracaktım. ben de nesfit yiyorum sabahları ve akşamları :44:

Süzül tabii. :KK1: Bence nesfit yemeyin çok şekerli yahu. Zaten onu zayıflamak için yiyorsan 2 öğün sadece onu yemek gerekiyr. 1 öğün de bilmem kaç kalorilik beslenmen gerekiyor. :KK20:
 
bu akşam istemeye geliyorlar, hatta 10 dk sonra gelirler. bende eve geçeceğim. müstakbel kayınbabamın karşısında bir kuğu gibi süzüleyim değil mi :KK1:

nesfiti bende soracaktım. ben de nesfit yiyorum sabahları ve akşamları :44:

seni istemeye geliyorlar sen pc basındasınnn cık cık cıkk :KK19::KK19::KK20::KK20:
 
slm arkadaşlar,
gnlerdir bakıorum sayfaya,okuorum herşeyi,bende bu listeleri uygulamak istedim ve pazar başladım,ne yazıkki pzt regl oldum,gene de bırakmadım,umarım verebilirim kilo.
İnşallah hepimiz veririz :)
boyum 1.70 kilom 60,hep 50-55 arasıydım,nişanladım kilo almaya başladım :) ,60 kilo olmak istemiyorum :KK43:
beni de aranıza katarsanız çoooook sevinecemm
 
X