- 30 Ağustos 2014
- 490
- 327
- 35
Inşallah cnm Inşallahayy canım inşallah
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
sağlıklı kilo vermek için yeni grubumuz..
- Konu Sahibi evinamin
- Başlangıç Tarihi
inşallah canım
Canım tavuk göğüs ve derisiz yemelisin bildiğim kadarıyla bide şu balon şişirme günde 5 defa bu bildiğimiz balonu şişirmek mı çünkü daha önce duymadım hiç,))bişe sorucam ben köfte yerine tavuk haşlasam olmaz mı çok sevmiyorum da
- 21 Şubat 2015
- 2
- 1
- 36
Arkadaslar merhaba! Yeni sayilirim aranizda. Uzun yillar oldu böyle forumlara dahil olmayali. Heyecanliyim biraz:) Bende zor yillardan gectim kilo aciisindan. 96 kg lardan 64 kg düstüm. Imkansiz demeyin! Isteyince oluyor. Kendi capimda düzenledigim instgrm sayfamda beklerim sizi __from_fat_to_fit__
valla bende onu hiç duymamıştım aslında olabilir bildiğimiz balondur su içince bile karında şişlik yapıyo sıkılaşması için falan olabilir denenebilir yani
- 21 Şubat 2015
- 7
- 7
- 32
çok güzel bir sonuç.tebrikler...tam olarak neler yaptın bu 3 hafta anlatırmısın birazMerhaba bende 3hafta önce başladım bu diyete başladığımda 62.9 kiloydum geçen hafta pazar günü 59.3 kiloya düştümbakalım yarın kaç olacak
hedefimde 52 kilo
- 21 Şubat 2015
- 7
- 7
- 32
Daha öncede birçok diyet denedim ama boyle düzenli yapmiyordum bu kez kararlıyım.Diyete harfiyen uyuyorum ne diyorsa onu yapıyorum sabah sütünü icemiyorum onu aksam yemeğinde bir kase yoğurt olarak yiyorum.derslerim yogun oldugundan köfteleri hafta sonu yapıp dolaba attım sabahları kızartıp domates salatalik ve ekmegimle okula götürüyorum :) balon olayını çok anlamadım 2 hafta spor yapmadım ama bu hafta internetten bulduğum birkaç hareketi yapmaya başladım 20 dakika filan sürüyor su içmeye de dikkat ediyorum. Benimde hipotiroidim vardı ama ilaç kullanmama gerek yok şuan ama ihmal etmeyin ve şüphesiz varsa da doktora gidin derim ben tiroid demek metabolik hız demek ilaçlarını düzenli almanız çok yardımcı olacaktır.
Çok iyi bir sonuç tebrik ederim balon şişirme olayını bilen var mı aciklasnMerhaba bende 3hafta önce başladım bu diyete başladığımda 62.9 kiloydum geçen hafta pazar günü 59.3 kiloya düştüm
- 27 Ağustos 2012
- 83
- 97
Merhaba arkadaşlar..
Ben de bu diyet listesini önceki topicten takip eden birisiyim..O topice hiç yorum yazmadım ama yorumları hep takip ettim..Ve bir gün ben de bu diyeti yapmaya karar verdim..Şimdi de burada toplandığınızı görünce birbirimize motive olmak amacıyla ben burada olmalıyım dedim
Ben şu an bu diyet listelerinin ikincisini uygulamaktayım..
İlk diyet listesiyle birlikte 4.4 kg verdim..Biliyorum az ama ben diyete çok az uydum diyebilirim..Çünkü vejeteryan beslenen biriyim..Sebzeyi de pek sevmem..En kötüsü de diyet süresince ne dilim pastalardan ne de su böreklerinden geri kaldım..
Eski yeme tarzımdan farklı olarak olarak yaptığım şey ise ;ekmek yemeyi azalttım..Abur cubur yemeyi kestim (dilim pasta ve su böreklerini saymıyorum tabi ) sabahları çay yerine ( ki Ben çayı çok şekerli içen biriyim )portakal suyu içmeye başladım..
Egzersiz olarak da evde kalça sıkılaştırıcı ve basen eritici hareketler yapıyorum..Bir de vaktim olursa üşenmezsem günlük 45 dk yürüyorum..ama öyle spor yapar gibi değil...Gezme amaçlı ama aynı zamanda tempolu
Uzun lafın kısası ben diyete tam anlamıyla uymasam da ilk diyet listesiyle yaklaşık 4.5 kg verdim..Yani tam anlamıyla listeye uyduktan sonra bir de hareket ettikten sonra verilmeyecek kilo yok diye düşünüyorum
Eğer kabul ederseniz bundan sonra ben de burada sizinle birlikte diyetimi uygulamak istiyorum
Ben de bu diyet listesini önceki topicten takip eden birisiyim..O topice hiç yorum yazmadım ama yorumları hep takip ettim..Ve bir gün ben de bu diyeti yapmaya karar verdim..Şimdi de burada toplandığınızı görünce birbirimize motive olmak amacıyla ben burada olmalıyım dedim
Ben şu an bu diyet listelerinin ikincisini uygulamaktayım..
İlk diyet listesiyle birlikte 4.4 kg verdim..Biliyorum az ama ben diyete çok az uydum diyebilirim..Çünkü vejeteryan beslenen biriyim..Sebzeyi de pek sevmem..En kötüsü de diyet süresince ne dilim pastalardan ne de su böreklerinden geri kaldım..
Eski yeme tarzımdan farklı olarak olarak yaptığım şey ise ;ekmek yemeyi azalttım..Abur cubur yemeyi kestim (dilim pasta ve su böreklerini saymıyorum tabi ) sabahları çay yerine ( ki Ben çayı çok şekerli içen biriyim )portakal suyu içmeye başladım..
Egzersiz olarak da evde kalça sıkılaştırıcı ve basen eritici hareketler yapıyorum..Bir de vaktim olursa üşenmezsem günlük 45 dk yürüyorum..ama öyle spor yapar gibi değil...Gezme amaçlı ama aynı zamanda tempolu
Uzun lafın kısası ben diyete tam anlamıyla uymasam da ilk diyet listesiyle yaklaşık 4.5 kg verdim..Yani tam anlamıyla listeye uyduktan sonra bir de hareket ettikten sonra verilmeyecek kilo yok diye düşünüyorum
Eğer kabul ederseniz bundan sonra ben de burada sizinle birlikte diyetimi uygulamak istiyorum
Merhaba arkadaşlar..
Ben de bu diyet listesini önceki topicten takip eden birisiyim..O topice hiç yorum yazmadım ama yorumları hep takip ettim..Ve bir gün ben de bu diyeti yapmaya karar verdim..Şimdi de burada toplandığınızı görünce birbirimize motive olmak amacıyla ben burada olmalıyım dedim
Ben şu an bu diyet listelerinin ikincisini uygulamaktayım..
İlk diyet listesiyle birlikte 4.4 kg verdim..Biliyorum az ama ben diyete çok az uydum diyebilirim..Çünkü vejeteryan beslenen biriyim..Sebzeyi de pek sevmem..En kötüsü de diyet süresince ne dilim pastalardan ne de su böreklerinden geri kaldım..
Eski yeme tarzımdan farklı olarak olarak yaptığım şey ise ;ekmek yemeyi azalttım..Abur cubur yemeyi kestim (dilim pasta ve su böreklerini saymıyorum tabi ) sabahları çay yerine ( ki Ben çayı çok şekerli içen biriyim )portakal suyu içmeye başladım..
Egzersiz olarak da evde kalça sıkılaştırıcı ve basen eritici hareketler yapıyorum..Bir de vaktim olursa üşenmezsem günlük 45 dk yürüyorum..ama öyle spor yapar gibi değil...Gezme amaçlı ama aynı zamanda tempolu
Uzun lafın kısası ben diyete tam anlamıyla uymasam da ilk diyet listesiyle yaklaşık 4.5 kg verdim..Yani tam anlamıyla listeye uyduktan sonra bir de hareket ettikten sonra verilmeyecek kilo yok diye düşünüyorum
Eğer kabul ederseniz bundan sonra ben de burada sizinle birlikte diyetimi uygulamak istiyorum
tabiki katilabilirsin
- 18 Şubat 2015
- 59
- 34
- 31
Mrb. bende kk üye olmadan önce sağlıklı kilo verme diye tıkladığımda bu diyeti beğenip başlamıştım. gerçekten düzenli gidince faydasını gördüm. bende aranıza katılmak isterim. boyum 1.68 kilom 98.5 (104ten düştüm bu kiloya 1 ayda) hedefim 70 bakalım bu hafta diyeti biraz boşladım hiç kilo veremedim. şimdi sizinle tekrar başlayabilirim. :)
Tabiki başlayın birbirimizi motive edelim ben bu sefer çok kararliyim bozmayacağım şuan canım tatlı çekiyor ama dayanmaya çalıyorum:)
canım çok iyi olur.çalışıyoruz bazılarımız o yüzden akşam şöyle 10.30 yada 11.00 gibi falan olsa güzel olurbişe sorucamm bi saat belirleyip adam akıllı şu konuyu konuşabilir miyiz herkes her zaman müsait deil anladığım kadarıyla
tamam o zamn bugün burda olanlarla konuşuruz 11 gibi
yarında görenler girer zaten
- 18 Şubat 2015
- 59
- 34
- 31
bende tatlıcıyımdır. 1 aydır yemiyorum. ben sağlıklı beslenmeye devam ettimde biraz porsiyonları büyüttüm. bu hafta yerimde sayıkladım. bundan sonra onuda yapmıycam inş.
- 27 Ağustos 2012
- 83
- 97
Bu diyetin bana kazandırdığı en büyük şey su içmeye başlamamdı
kendimi zorluyorum resmen..Her gün 2.5-3 litre su bitecek diye
Hatta size tavsiyem suyu ılık tüketmeniz
Ne kadar ılık olursa içmesi de o kadar güzel ve kolay oluyor
Bİr de canınız tatlı çektikçe bol bol su için arkadaşlar..Emin olun su içtikçe midenizde başka bir yere daha fazla yer kalmıyor zaten..
kendimi zorluyorum resmen..Her gün 2.5-3 litre su bitecek diye
Hatta size tavsiyem suyu ılık tüketmeniz Ne kadar ılık olursa içmesi de o kadar güzel ve kolay oluyorBİr de canınız tatlı çektikçe bol bol su için arkadaşlar..Emin olun su içtikçe midenizde başka bir yere daha fazla yer kalmıyor zaten..
