sağlıklı kilo vermek için yeni grubumuz..

gamze 0606 .!.:

bu sefer pazartesi kesin başlıyorum bu diyete 10 kilo veririm inşallah 2 aya yürüyüşlere de başlıyacağım pazartesi başlıyorum bakalım nolacak merak ediyorum :)dualarınızı bekliyorum:)

Genişletmek için tıkla...

Hadi bakalım olacak inşallah

mugeyik .!.:

Merhabalar;
yarın sabah itibariyle ben de başlıyorum.Sizlerin de desteğiyle bu sefer başaracağımı hissediyorum:)
70 kg -160cm hedef:55

Genişletmek için tıkla...

Bu sefer olacak inat etti arkadaşım

bende pazartesi baslamak istiyorum umarim bende veririm ya artik kararliyim bu sefer yarida donmek istemiyorum :)

tugcercan .!.:

bende pazartesi baslamak istiyorum umarim bende veririm ya artik kararliyim bu sefer yarida donmek istemiyorum :)

Genişletmek için tıkla...

başla arkadaşım hep beraber motive olalım

ole ya yoksa yemeninde kilo almaninda sonu yok bkalim bu liste nasil gelicek bana siz verdinizmi hic

Bu arada gecmisi biraz okuyunca sanirim tablo yapamamissiniz ben bunuyu halledebiliirim tabi yapamadiysaniz halla

tugcercan .!.:

Bu arada gecmisi biraz okuyunca sanirim tablo yapamamissiniz ben bunuyu halledebiliirim tabi yapamadiysaniz halla

Genişletmek için tıkla...

yap arkadaşım tabloya bayılırız

tugcercan .!.:

ole ya yoksa yemeninde kilo almaninda sonu yok bkalim bu liste nasil gelicek bana siz verdinizmi hic

Genişletmek için tıkla...

ben 6 kilo verdim bir ayda her pazartesi bildirim günü yarın bakalım nolcak

tamam ama ozaman yarin bildirim unuyse ozaman herkes yarin bilgilerini paylasirsa bende bir tablo hazirlarim burda paylasirim

bakalim bende yarin itibariyle gorucemm nekadar verebildigimi

tugcercan .!.:

tamam ama ozaman yarin bildirim unuyse ozaman herkes yarin bilgilerini paylasirsa bende bir tablo hazirlarim burda paylasirim

Genişletmek için tıkla...

süper

mavimli .!.:

süper

Genişletmek için tıkla...

rica ederim amac ayni olunca herkes birbirine biraz isin ucundan tutucak

Bende yarin basliyorum insallah beni de tabloya eklerseniz cok sevinirim.172 boy kilo 69 istenilen kilo 58 bakalim nolcak yorumlara gore cok heveslendim basliyacam bu sefer kesin

kızlar ben de yarın sil baştan başlıyorum hem diyeti hemde burayı biraz boslamistim yarın başlıyorum sabah tartilip bildiricem herkese iyi geceler iyi kilo vermeler .

Yarın sabah kılo paylasımı yapılcakmıs ondan sonra bende tabloyu hazırlayıp buraya koyrım sızlerıde eklerım

evet günümüz aydın kızlar ilk bildirimle günü açıyorum. tablo için tugcercan boyum 1.73 kilom bugün 71.5. hedef 64.

Merhaba arkadaşlar..

Şehir dışında yoğun bir zaman geçirdiğimden buraya gelemedim..Ama kilo bildirim günümüzü kaçırır mıyım hiç

Ben de bu hafta kilo verenler bölümündeyim...900 gram vermişim.. Aslında daha fazla verebilirdim ama hep fast food yedim desem yalan olmaz herhalde

Bu arada ben bugün 4.listeme başlıyorum yorumlarınıza göz gezdirdiğim kadarıyla yeni bir tablo yapılacakmış..Yapacak olan arkadaşa şimdiden teşekkür ederim..

Kilo bilgilerime gelince.. Boy: 1.65 Kilo: 94 Hedef :80 ( En azından şimdilik )

gamze 0606 .!.:

Kizlar ekstra mekik yuruyus falan yaptiniz mi bende mi ise yaramiyor anlamadim.bu diyete baslamadim henuz ama yorumlari okudukca hevesleniyorum ama mekik yapip arada yuruyus yapmama ragmen kilo veremiyorum.arada kacamak yapiyorum ama bir turlu anlamadim kendimi

Genişletmek için tıkla...

Ben yürüyüş yaptım..Öyle spora gider gibi değil ama. Elimden geldiği kadar her gün yürümeye çalıştım..Dediğim gibi öyle spora gider gibi eşofmanlarımı giyip de değil..dışarı gezmeye gider gibi..Ama tempolu yürüdüm.. Çünkü yavaş yavaş sallanana sallana yürümenin bir faydası olmuyor

arkadaslar suan yazanlari tabloya ekliyorum birazdan paylasicam daha yazan olursa onlarida eklerim sonra:)