Çok teşekkürler bunu hiç duymamıştım. Üstelik bağışıklığı bomba gibi yapar bu.
Yapılır. Kaliteli yağlardan korkmayın. Soğuk sıkım zeytinyağı, hakiki tereyağı, hindistancevizi yağı gibi. Hem tok tutar hem de hücreler için gerekli hele de beyin için. Yağlı çiğ tohumları sokun hayatınıza. ÇİĞ; Ceviz, badem, fındık, fıstık, kaju vb. Meyvayı da gündüz saatlerinde öğünlerden önce yağlı tohum eşliğinde tüketin, suyunu içmeyin, şeker bombasına dönüşür. Kepekli ürünler bağırsaklardan demiri alıp götürür, tam tahıllı ürünlerde insülini gayet güzel yükseltir, tercih edilmemeli. Haftada 2-3 kere bakliyat tüketin. Her öğünde salata veya çiğ sebze tüketilmeli yemek yanında. Pirinç, bulgur yerine greçkayı deneyebilirsiniz. Avakado da çok kıymetli, günde yarım...
derindenizlerden tv de bingur Sönmez var kolesterolü anlatıyo canım sıkıldı yaa Karatay diyeti et ağırlıklı malum, kolesterolü değil şekeri düşüneyim diyorum ama ailede kalp hastası çok olduğu için korkuyorum ister istemez Canan Efendigil Karatay da zaten "Kalp ve İç Hastalıkları" Profesörü. Onun kitapları ve tv yayın tekrarları var. Onlara bir bak derim. Benim topikde de kollestrol ile ilgili yabancı prof. ların yayınları var. Orayı da bir tara derim.
çok teşekkür ediyorum uzuunn uzunn üşenmeden anlatmışsın, ellerine sağlık hepsini not aldım
valla daha işin çooookkkk başındayım daha yeni vücudumu tanıyorum resmenNerede kalmıştık
Ohoo benim ban kalkana kadar konu sahibi sağlıklı beslenmeyi öğrenmiştir bile
Bende bilmiyorum da takip edeyim bu konuyu diye gelmiştim, ey gidi
) Herkes kendince yazarvalla daha işin çooookkkk başındayım daha yeni vücudumu tanıyorum resmen
çikolatayı çok çok azalttım yerine fındık badem üzüm üçlüsünü koydum
süt içeye başladım ama sanırım bana iyi gelmiyor kalbim ağrıyor bi haftadır ya üşüttüm ya süt midemde gaz yaptığı için bu ağrı oluyor (ne zaman midemde gaz olsa kalbim ağrıyor bi kere acile kaldırıldım bu yüzden oradan biliyoırum
bi hafta daha deneyeceğim devam ederse keseceğim sütü yerine başka bile koyacağım
Tuzsuz penynir, tuzsuz zeytin, domates, salatalık sana katılıyorumHerkes kendince yazar
Bence önce bi doktora git
Her duyduğunu uygulama
Ona iyi gelen sana gelmiyor olabilir
Kullandığın ilaç ya da genetik bi durum var mı ona da bakılır
Bende eşimin tansiyonu sebebiyle, bağımlısı olduğum cipsi ve envai çeşit abur cuburu kestim
Aslında iyi de oldu, her şerde bi hayır var dedikleir bu olsa gerek
Sabahta simit poğaça börek çörke yerine, evden beslenme kabı getiriyoruz
Bunu herkes yapıyordur belki ama benim gibi abur cubur ve fast food manyağı biri için büyük başarı
Bi de ben hala bi cacık anlamıyorum okusamda
Lifli gıda, fermente ürün, potasyum tüket, selenyum oranı
Türkçe alt yazı istiyorum ? Ne diyosunuz kardeş
Patates kızartması yeme diyeni anlıyorum, onu sıfırlayamasam da azalttım mesela
Ondan sonracıma mevsiminde sebze tüketmek bile benim için bir bulmaca
Hangi sebze hangi ayda yetişiyo fransızım işin açığı
Hatta öküzle ineğin ayrımını da baya büyükken öğrenmiştim
Ben seni çok iyi anlıyorumsana katılıyorum
başkası okusa belki eeee ne var ki bunda zaten böyle yenmez mi kahvaltı der ama senin benim gibi abur cuburla beslenen insanlar için büyük büyük adımlar bunlar
en sevdiğim ççikolatadan vermiş kayınvalidem, bi haftadır o bana ben ona bakıyorum kutuyu bile açmadım ve bu benim için büyük bi olay
ya da sabah evde kahvaltı yapmaya başladım bu da büyük bir adım bana göre hele süt kokusuna bile dayanamazdım şimdi sabah akşam içiyorum
sadece ekmeği kesemiyorum ya en azından akşam yemesem iyi olacak
doktora da gitmek istedim ama o kadar yoğunuz ki gün içinde çoğunlukla su içmeyi bile unutuyorum bak cumartesi bugün normalde mesaimiz yok ama ben iş var diye geldim belki yarın da geleceğim
şu ilker rayına girsin ilk işim doktor olacak zatebn
ki bahsetmiştim abur cubur zulamız duruyo onu tırtıklıyorum, daha bitmediği için evde var yani. Eşim tansiyondan sonra daha bi iradeli oldu, o zaten benim kadar düşkün değildir abur cubura. Tamamen kesebildi ama pazartesi geç geleceğini söyle 1-2 saat doktor için rötar yap boşver orayı sen mi krutaracaksın, önce sağlık.