- 29 Aralık 2010
- 8.416
- 23.876
- 548
Ahahahahaha
Benim tartıyı bi kurcalayım nisam öyle bi özellik vardı. 2-3 sene önce bi diyetisyenin ofisinde ölçüm yaptırmıştım yağ oranımın yüksek kas oranımın düşük olduğunu söylemişti
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Sağlıklı beslenirken;
- Konu Sahibi nscckts
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- çölyak hastalığı sağlıklı beslenme
Benim tartıyı bi kurcalayım nisam öyle bi özellik vardı. 2-3 sene önce bi diyetisyenin ofisinde ölçüm yaptırmıştım yağ oranımın yüksek kas oranımın düşük olduğunu söylemişti
2-3 sene ıcınde kas oranın artmıstır dıye dusunuyorum 2 sene belkı daha fazladır konusuyoruz senle beslenmen duzgun orta hareketlı yasamında var e tıpını de gordum :) bence suan kas oranın daha fazladırAhahahahaha
Benim tartıyı bi kurcalayım nisam öyle bi özellik vardı. 2-3 sene önce bi diyetisyenin ofisinde ölçüm yaptırmıştım yağ oranımın yüksek kas oranımın düşük olduğunu söylemişti
- 25 Mart 2012
- 18.080
- 43.173
- 798
55 tane bildirim var.. en son ne zaman girmişim ki ben ya? oldu mu o kadar?? ağlamak istiyorum, hiç zaman kavramı yok bende, bir ömrü böyle yedim
- 25 Mart 2012
- 18.080
- 43.173
- 798
Ben yokken toto squatına mı başladınız yoksa?
ay o ne yaa, instagramda 1 karış bel, 3 batman totulu kızlar? bireleri bunun güzel olduğuna inanıp deli gibi emek veriyoooo
Ben yokken toto squatına mı başladınız yoksa?
ay o ne yaa, instagramda 1 karış bel, 3 batman totulu kızlar? bireleri bunun güzel olduğuna inanıp deli gibi emek veriyoooo
Mihail Zoscenko
bana su lınklerı yolladı2 haftadır yapıyorum ben hergun duzenlı
ben ben beni beni
ınanabılıyor musun ? ben 2 haftadır aksatmadan duzenlı spor yapıyorum
basımıza taşlar yagacak
- 29 Aralık 2010
- 8.416
- 23.876
- 548
Şu yeni türeyen amerikalı şarkıcılar gibi olacağız samsonum nicki minaj vsBen yokken toto squatına mı başladınız yoksa?
ay o ne yaa, instagramda 1 karış bel, 3 batman totulu kızlar? bireleri bunun güzel olduğuna inanıp deli gibi emek veriyoooo
Şaka şaka allah korusun yaw o vücutlar ne öyle tövbe yarabbi
- 25 Mart 2012
- 18.080
- 43.173
- 798
Bir geldim, pir geldimKızlarrr herkes nereye dağıldı yaw, homini gırtlak yapan yok değil mi
Samsonn samsonum nerelerdesin epeydir yoksun
@nobahari ve ben yatırım topiğindeyiz bu ara, nisam sorma başımıza gelenleri büyük yatırımcı olduk en son kripto paralara sardıkay tövbe tövbe :))
Bu arada çok sevdiğim eski bi grup vardı Daft Punk, bugün dağıldıklarını duyurdular, çok da klas bi video ile veda etmişler, üzdülerböyle zamanlarda üni dönemlerine gidiyorum, şarkılar ve kokular benim hafızamdakileri hemen geri çağırır. Ne güzel zamanlardı
Bi de günlük egzersize devam ediyorum, hatta süreyi artırıp 8 dkdan 10 dkya çıkardım :))) faydasını görmeye başladım nisam bu arada, üst bacaklarım incelmeye başladı pantolondan fark ettim. Tabi düzgün beslenmeyle birlikte olması lazım yoksa spor tek başına işe yaramıyor önceden de tecrübe ettim
etiketlerden gidiyorum.Sorma canım ya, hayat biraz stresli, üzücü şeyler falan da oldu...neyse, detaya girip motivasyon düşürmeye gerek yok. Rabbim hepimize hayırlı ömürler versin inşallah.
Bende de günde 15 dk ile hayalinizdeki vücuda kavuşun diye bir kitap var...bak şimdi heveslendim, 8-10 dk bile fark yaratıyorsa gerçekten, günde 15 dk yı ben bile kıvırabilirim sanki
Kitap yıllaaaaaar öncesinden, hala cillop gibi. Geçen ortaya çıkardım, şimdi bu gazla pazartesi başlayayım inş.
- 25 Mart 2012
- 18.080
- 43.173
- 798
2 haftadır yapıyorum ben hergun duzenlı
ben ben beni beni
ınanabılıyor musun ? ben 2 haftadır aksatmadan duzenlı spor yapıyorum
basımıza taşlar yagacak
Helaaaaal
sende yakacak yağ bile yok, sporla iyice şekillenir, sıkılaşır taş gibi hatun olursun vallaa 
gercekten gunde 10 dk lık egzersız cok farkedıyor 1 haftada bıleBir geldim, pir geldim
Sorma canım ya, hayat biraz stresli, üzücü şeyler falan da oldu...neyse, detaya girip motivasyon düşürmeye gerek yok. Rabbim hepimize hayırlı ömürler versin inşallah.
Bende de günde 15 dk ile hayalinizdeki vücuda kavuşun diye bir kitap var...bak şimdi heveslendim, 8-10 dk bile fark yaratıyorsa gerçekten, günde 15 dk yı ben bile kıvırabilirim sanki
gectıgımız hafta sanırım
erhan bana senın bacaklarına bırsey olmus yuruyusun bıle degısmıs dedı
ıyı bırsey demek ıstedın sanırım dedım
beeeyyleeee
gozlerını belerterek baktı cunku uzaylıymısım gıbı kı hergun oturdugumuz odanın duvarını kırmızıya boyasam fark etmez sacımı turuncu yapsam farketmez normalde erhan
bacak ıcım yumusak basenım var benım bılıyorsun bırde ust kollar kalın
ne manaysa bu egzersızde karnımda kaslarım sıkılastı ust kollarımda ınceldı
bacak ınceltme operasyonu bu vıdeolar halbukı ama heryerıme etkı ettı durusumu duzelttı sankı kaslarımı açtı bence ondan boyle oldunereden anladım vucudumu saran body mı gıydıgımde ve taytımı gıydıgımde ınsan yuruyunce bı tarafı bıngıldamıyorsa olmus demektır dogru yolda demektır cunku
bugun yag kas oranımı olctum yagım yuzde 35 ıken yuzde 32 ye dusmus
1 kılo da artısım var
bıldıgın kas yapmısım
2 haftada 18 dk ıle dusunebılıyor musun
- 25 Mart 2012
- 18.080
- 43.173
- 798
Şahaneymiş, yaa!gercekten gunde 10 dk lık egzersız cok farkedıyor 1 haftada bıle
gectıgımız hafta sanırım
erhan bana senın bacaklarına bırsey olmus yuruyusun bıle degısmıs dedı
ıyı bırsey demek ıstedın sanırım dedım
beeeyyleeee
kı hergun oturdugumuz odanın duvarını kırmızıya boyasam fark etmez sacımı turuncu yapsam farketmez normalde erhan
bacak ıcım yumusak basenım var benım bılıyorsun bırde ust kollar kalın
ne manaysa bu egzersızde karnımda kaslarım sıkılastı ust kollarımda ınceldı
nereden anladım vucudumu saran body mı gıydıgımde ve taytımı gıydıgımde ınsan yuruyunce bı tarafı bıngıldamıyorsa olmus demektır dogru yolda demektır cunku
bugun yag kas oranımı olctum yagım yuzde 35 ıken yuzde 32 ye dusmus
1 kılo da artısım var
bıldıgın kas yapmısım
2 haftada 18 dk ıle dusunebılıyor musun
Dur ben de not alayım bu videoları...tam benim ihtiyacım olanmış! Süper, bırakma sakın. Bende de kronik düşük tansiyon var, 20 dk bile yürüsem nasıl iyi geliyor, artık böyle az ama sürekli olan sporları hayatımızın ayrılmaz parçası haline getirmeliyiz
Şu yeni türeyen amerikalı şarkıcılar gibi olacağız samsonum nicki minaj vs
Şaka şaka allah korusun yaw o vücutlar ne öyle tövbe yarabbi
3. bir tür gibiler, töbee
- 29 Aralık 2010
- 8.416
- 23.876
- 548
Ay hayırdır samsonum ciddi bişey yoktur inşallah.Bir geldim, pir geldim
Sorma canım ya, hayat biraz stresli, üzücü şeyler falan da oldu...neyse, detaya girip motivasyon düşürmeye gerek yok. Rabbim hepimize hayırlı ömürler versin inşallah.
Bende de günde 15 dk ile hayalinizdeki vücuda kavuşun diye bir kitap var...bak şimdi heveslendim, 8-10 dk bile fark yaratıyorsa gerçekten, günde 15 dk yı ben bile kıvırabilirim sanki
Spor yapalım yaa hep beraber güzel oluyor, bu videolar tam bize göre samsonum 10 dk falan sürüyor ama etkili, tembel işi spor :))
benım yaptıgım spora kımse zor dıyemez valla
nefes almaya ödü kopan kolunu bıle kaldırmak ıstemeyen bırı olarak ben zorlanmadan yapıyorsam dunyada herkes yapabılır yattıgın yerde ıkı fırt fırt tamamdır
spora alısmak ne ılgınc bırsey ya bagımlı yapıyor
eskıden spor bana ölüm gıbı gelırdı ezıyetdı
sımdı de uyanır uyanmaz spor yapmak tuvalete gıtmek gıbı
sabah ısım vardı
sankı tuvaletım gelmıs gırememısım de kacmıs bagırsaklarım yorgun gıbı hıssettım baktım olacak gıbı degıl hemen sporumu yaptım ondan sonra ısıme devam ettım aynen boyle bır hıstı yemın ederım
eskıden spor bana ölüm gıbı gelırdı ezıyetdı
sımdı de uyanır uyanmaz spor yapmak tuvalete gıtmek gıbı
sabah ısım vardı
sankı tuvaletım gelmıs gırememısım de kacmıs bagırsaklarım yorgun gıbı hıssettım
baktım olacak gıbı degıl hemen sporumu yaptım ondan sonra ısıme devam ettım aynen boyle bır hıstı yemın ederım
- 29 Aralık 2010
- 8.416
- 23.876
- 548
Sen iyi oturttun bu işi nisam :)) ben de akşam yapacağım inşallahspora alısmak ne ılgınc bırsey ya bagımlı yapıyor
eskıden spor bana ölüm gıbı gelırdı ezıyetdı
sımdı de uyanır uyanmaz spor yapmak tuvalete gıtmek gıbı
sabah ısım vardı
sankı tuvaletım gelmıs gırememısım de kacmıs bagırsaklarım yorgun gıbı hıssettım
- 29 Aralık 2010
- 8.416
- 23.876
- 548
Ahahaha artık bir spor entüziastı ve hatta bağımlısı oldun nisam allah kurtarsınBugun sabah spor yaptım
Yaptıgımı unuttum demin yine yaptım
Bende diyorum alla alla sanki bir degısık lık var normalde bacagım yanmaz bugun nıye yandı
Neden acaba
Ben de az önce bitirdim ama haşat oldum yaw zaten gün çok yoğun geçti yorgundum yine de pas geçmek istemedim, şu halimize bak spor konusunda prensipli falan davranır olduk
- 29 Aralık 2010
- 8.416
- 23.876
- 548
- 31 Temmuz 2020
- 20.351
- 60.234
- 548
