- 19 Şubat 2019
- 18.256
- 64.369
- 598
teşekkür ederim Samsonum arada içerim kahvaltı sonrası süper oldu öğrenmem emeğine sağlık
ben şuan 19 saatlik ife geçtim bakalım nasıl gidecek
teşekkür ederim Samsonum arada içerim kahvaltı sonrası süper oldu öğrenmem emeğine sağlıkBambino, bi göz attım, Internette bozar diyen de var, bişey olmaz diyen de. Bozmaz diyenin argümanı yağ insülin direncini etkilemez diye...ama If de ki amaç sindirilecek bişey almaman sanki. Ayran olmuyorsa, yağ da olmaz düşününce.
Bana şu yorum mantıklı geldi:. Fitekran adlı siteden.
İntermittentfasting sırasında ne tip içecekler tüketmeliyim?
İntermitent fasting yaparken açlık penceresinde bildiğiniz üzere içecek tüketimine izin veriyoruz. Buradaki amaç vücudu hidrate etmek. Dikkat etmeniz gereken nokta ise besleyici içerikteki içeceklerin tüketilmemesi.
İçmeyi plandığınız içecekte üç makro besinden (karbonhidrat, protein, yağ) herhangi biri varsa o içeceği tüketememelisiniz.
ben şuan 19 saatlik ife geçtim bakalım nasıl gidecekCanım senin If lik bi durumun yokki, yakacak yağın mı kaldı.. Gerçi bizim böcüüğün de yok. If yapması gereken benim
Benim de böyle bir niyetim yok ama Çoruhlu'nun izinden gidip 17 den sonra yememeyi adet haline getirsem çok mutlu olacağım. Bunu yapınca gerçekten çok daha iyi uyanıyorum, bir de vücut kötü hücreleri uyku sırasında temizliyor diyor ya, insta da yorumlara bakıyorum, 5 ten sonra yemeyi bıraktım, şu geçti, bundan kurtuldum diye acayip güzel yorumlar var.
guney amerıka ,brezılya kahvelerı guzel bence bu tamamen damak tadıyla alakalı oldugu ıcın zor sorukızlar,kaliteli french press ariyorum.tavsiyesi olan var mı? paraya kiyabilirim ,ama paslanan dandik bir şey almak istemiyorum beni uzun sene götürecek biseyler arıyorum
filtre kahve olarak da tavsiyeniz varmı
tchıbo guatemala bugün baktım aklıma yatan oydu nisam ama netten sipariş versem taZe olmaz büyük ihtimalle yarın çarşıya cikicam internet bağlatmak için kahve dünyasına uğrarım acaba desem taze çekerler mi ya ben daha önce bir marka içmiştim çok guzeldi onu bulamıyorum suanguney amerıka ,brezılya kahvelerı guzel bence bu tamamen damak tadıyla alakalı oldugu ıcın zor soru
evde yurt dısından arkadasımın yada kuzenımın getırdıgı stok kahvelerım vardı onlardan kullanıyordum turkıyede satısı yok pandemıden dolayı elıme gecmıyor artık... bu surecde en cok kahve dunyasının kahvesını ıctım :)
tchıbo guatemala kahvesını de severım en cok satan da odur hafıf bır kahve ve uygun fıyatlı
yıne uygun fıyatlı olup fena degıl dıyebılecegım kahve dunyasının var orda hazır paketlılerden almıyorum rıca edıyorum lutfen suan benım ıcın oguturmusunuz veya kavururmusunuz dıyorum taze ıstıyorum daha dogrusu esım artık oyle alıyor ben cıkmadıgım ıcın tad cok farkedıyor haberın olsun
ılk baslangıc ıcın bunu onerırım canısı
ben makına kullanıyorum o yuzden press bılgım yok
starbucksın hep şişirilme oldugunu dusundum nedense on yargım oldu hıc ıcmedım ordan bılmıyorum kuzumtchıbo guatemala bugün baktım aklıma yatan oydu nisam ama netten sipariş versem taZe olmaz büyük ihtimalle yarın çarşıya cikicam internet bağlatmak için kahve dünyasına uğrarım acaba desem taze çekerler mi ya ben daha önce bir marka içmiştim çok guzeldi onu bulamıyorum suan
aromalılari da varmış kahve dünyasının ama orta kalite diyorlar
Starbucks çok iyiymiş bir de
boxx'tan burundi alabilirsinizkızlar,kaliteli french press ariyorum.tavsiyesi olan var mı? paraya kiyabilirim ,ama paslanan dandik bir şey almak istemiyorum beni uzun sene götürecek biseyler arıyorum
filtre kahve olarak da tavsiyeniz varmı ?
teşekkür ederim bakacağım buna daboxx'tan burundi alabilirsiniz
sımdıden afıyet olsun canım :) ben o aldıgımı cam kavanoza aktarıyorum 1 lıtrelık konserve kavanozları varyakahve dünyasına gittim 200gr aldım taze taze çektiler :)
teşekkür ederim nisamsımdıden afıyet olsun canım :) ben o aldıgımı cam kavanoza aktarıyorum 1 lıtrelık konserve kavanozları varya
bır kere acınca o kılıdı gerı tam kapanmıyor posetlerınde sıkıntı var haberın olsun
kahve ıyıdır yaa cay hep yanında atıstırmalık ıstıyor sankı bırde ben yerlı cay hıc ıcemıyorum sıyah cay ıcebılırım sadece oda mısafır gelırseteşekkür ederim nisamben de cam kavanoza aktarmayı düşünüyordum ama bunu demen iyi oldu hemen şimdi aktarayım çok da güzel kokuyor bizim aile çaycı bı kahveci ben çıkmışım
ben de misafirliğe gidince çay içiyorum mecburen ama sabah kahvaltisa bile çok nadir içerim ayda 3 5 kere toplasankahve ıyıdır yaa cay hep yanında atıstırmalık ıstıyor sankı bırde ben yerlı cay hıc ıcemıyorum sıyah cay ıcebılırım sadece oda mısafır gelırseveya acılı bırseyler yedıkten sonra 1 bardak
kahvecıyım yalnız tuttugum oruc hosuma gıttı gecen hafta carsambadan berı orucluyum bensanırım bundan sonra bır omur tutucam gıbı gunde tek ögün aksam yıyorum sahurda yapmıyorum
sımdı kahvenın degerı daha cok ortaya cıktı benım ıcın ıftardan 1 saat sonra fıltre kahve yapıp fılm acıyorum degme keyfımebenden mutlusu yok yanı
tek ogune de alıstım ya yemek yıyence mıdem patlıcak sandım benım mıdem ınanabılıyor musun fili sıgdırabılecek hazneye sahıp mıdemıben de misafirliğe gidince çay içiyorum mecburen ama sabah kahvaltisa bile çok nadir içerim ayda 3 5 kere toplasan
benim de çok borç orucum var ben de tutmaya başlasam iyi olacak tek öğün yerim senin gibikahvenin verdiği o keyif varya of diyorummm
tek öğün de öyle oluyor su vs derken birden mideye inince şişiyor ya :))tek ogune de alıstım ya yemek yıyence mıdem patlıcak sandım benım mıdem ınanabılıyor musun fili sıgdırabılecek hazneye sahıp mıdemı
sımdı kahvemı yaptım bende :) ıcmeye baslarım
ohhhh missss gibi afiyet şifa olsun
Kusura bakmayın ben yeni yeni okuyorum topiği,öncesini takip etmediğimden oruçtan kastin if mi?tek öğün yemek yiyorsu gün içinde neler yapıyorsun?Aslında konunu biliyorum az çok hani çok kilo verdiğini ve sağlıklı beslendiğini, şu an fazla kilon var mı?orucu ne için yapıyorsun?kahve ıyıdır yaa cay hep yanında atıstırmalık ıstıyor sankı bırde ben yerlı cay hıc ıcemıyorum sıyah cay ıcebılırım sadece oda mısafır gelırseveya acılı bırseyler yedıkten sonra 1 bardak
kahvecıyım yalnız tuttugum oruc hosuma gıttı gecen hafta carsambadan berı orucluyum bensanırım bundan sonra bır omur tutucam gıbı gunde tek ögün aksam yıyorum sahurda yapmıyorum
sımdı kahvenın degerı daha cok ortaya cıktı benım ıcın ıftardan 1 saat sonra fıltre kahve yapıp fılm acıyorum degme keyfımebenden mutlusu yok yanı
yok ben bayagı oruc tutuyorum nıyetlı mıyetlı dualı bıldıgınız oruc :)Kusura bakmayın ben yeni yeni okuyorum topiği,öncesini takip etmediğimden oruçtan kastin if mi?tek öğün yemek yiyorsu gün içinde neler yapıyorsun?Aslında konunu biliyorum az çok hani çok kilo verdiğini ve sağlıklı beslendiğini, şu an fazla kilon var mı?orucu ne için yapıyorsun?
Harikasın ya 6 ayda 40 kilo süper rakam.Bende 5 yıl önce 80 kg lardan 67 lere düşmüştüm.Bende uzun süredir hipoglisemi ve insülin direnci var o yüzden o rakamlara inmek benim için süperdi.Sonra 2 yıl önce travmatik bir olay yaşadım ve kilo almaya başladım, kendimi saldım baya ,sonrasında da geçen yıl bu zamanlar 87 kg lardayken regl sıkıntılarım olduğundan gittiğim doktor kontrolünde büyüğü 8 cm çapında miyomlarım olduğunu öğrendim.Ocak sonu ameliyat oldum ve nisan mayıs gibi 90 kg yu gördümyok ben bayagı oruc tutuyorum nıyetlı mıyetlı dualı bıldıgınız oruc :)
6 gundur oruc tutuyorum once borcum vardı bır sebepten onun ıcın tutmaya basladım bırakamadım devam ettırdımhosuma gıdıyor
oructan once gunde 2 ogun yıyordum sabah ve aksam yanı if yapıyordum 6 ayda 40 kılo verdım ben gunde 2 ogun yıyerek 3 sene oldu kıloyu verelı hıc almadım korudum yanı kılom yok suan
ıftarda da once corba sonra salata sonra ızgara et ve fırında salcalı soslu sebze yıyorum yemek bıttıkten sonra fıltre kahvenın yanına 3 tane 3 tane cevız de eklıyorum artık sahur yapmıyorum suan
ılk gunler sahur yaptıgımda da sadece corba ıctım veya sadece klasık kahvaltı yaptım peynır yumurta zeytın seklınde
yanı sabah aksam degıl de ıftar sahur beslendım once sımdı sahura da ıhtıyac duymuyorum acıkmıyorum , daha cok uyku duzenım bozuluyor cunku zor uyuyan bırıyım gece 2 de uyuyup sabah 7 de kalktıgım ıcın duzenım sasmasın dıye yapmıyorum artık
yaa hepımız bırımızız cok memnunum buraya geldıgın ıcın :)Harikasın ya 6 ayda 40 kilo süper rakam.Bende 5 yıl önce 80 kg lardan 67 lere düşmüştüm.Bende uzun süredir hipoglisemi ve insülin direnci var o yüzden o rakamlara inmek benim için süperdi.Sonra 2 yıl önce travmatik bir olay yaşadım ve kilo almaya başladım, kendimi saldım baya ,sonrasında da geçen yıl bu zamanlar 87 kg lardayken regl sıkıntılarım olduğundan gittiğim doktor kontrolünde büyüğü 8 cm çapında miyomlarım olduğunu öğrendim.Ocak sonu ameliyat oldum ve nisan mayıs gibi 90 kg yu gördümşimdi yeniden eski halime dönmek için çabalıyorum.70 kg nun altına insem inanılmaz iyi olacak benim için.Boyum 1.65.Kendimi çok zorlamıyorum, ama bende if e başladım 12.00 -18.00 2 öğün yapıyorum.Şu an 82.5 kg yum inan o 7 kg yu vermek bile inanılmaz rahatlattı.Çok yavaş veriyorum ama her verdiğim gr beni mutlu ediyor.Senin hikayen gibi hikayeleri okudukça motive oluyorum, mutlu oluyorum.Kimbilir belki bende senin gibi bütün fazla kg larımdan kurtulur, burda paylaşırım.Benide aranıza kabul eder misiniz
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?