yok ben bayagı oruc tutuyorum nıyetlı mıyetlı dualı bıldıgınız oruc :)
6 gundur oruc tutuyorum once borcum vardı bır sebepten onun ıcın tutmaya basladım bırakamadım devam ettırdım
hosuma gıdıyor
oructan once gunde 2 ogun yıyordum sabah ve aksam yanı if yapıyordum 6 ayda 40 kılo verdım ben gunde 2 ogun yıyerek 3 sene oldu kıloyu verelı hıc almadım korudum yanı kılom yok suan
ıftarda da once corba sonra salata sonra ızgara et ve fırında salcalı soslu sebze yıyorum yemek bıttıkten sonra fıltre kahvenın yanına 3 tane 3 tane cevız de eklıyorum artık sahur yapmıyorum suan
ılk gunler sahur yaptıgımda da sadece corba ıctım veya sadece klasık kahvaltı yaptım peynır yumurta zeytın seklınde
yanı sabah aksam degıl de ıftar sahur beslendım once sımdı sahura da ıhtıyac duymuyorum acıkmıyorum , daha cok uyku duzenım bozuluyor cunku zor uyuyan bırıyım gece 2 de uyuyup sabah 7 de kalktıgım ıcın duzenım sasmasın dıye yapmıyorum artık
ben de cam kavanoza aktarmayı düşünüyordum ama bunu demen iyi oldu hemen şimdi aktarayım çok da güzel kokuyor bizim aile çaycı bı kahveci ben çıkmışım 
şimdi yeniden eski halime dönmek için çabalıyorum.70 kg nun altına insem inanılmaz iyi olacak benim için.Boyum 1.65.Kendimi çok zorlamıyorum, ama bende if e başladım 12.00 -18.00 2 öğün yapıyorum.Şu an 82.5 kg yum inan o 7 kg yu vermek bile inanılmaz rahatlattı.Çok yavaş veriyorum ama her verdiğim gr beni mutlu ediyor.Senin hikayen gibi hikayeleri okudukça motive oluyorum, mutlu oluyorum.Kimbilir belki bende senin gibi bütün fazla kg larımdan kurtulur, burda paylaşırım.Benide aranıza kabul eder misiniz 
