bol bolllaman Allahım bu ne yaaa, tropikal ada gibiiii!! Bayıldım gün batımınaa, yeşilinee! Müthiş!! Hava da sepserindirrray kız benim için de çek oksijenii bol bol!! Uyuma sakın sabah namazdan sonraa!! Doya doya yaşa her günü buradaa.
Keyfini çıkar memleketin, tatilin inşallah kuzzuuuFotoların devamını bekliyoruz
teşekkür ederim Samsonum tabikiiii 
yok yaa rahat ol yuzum yok ne demek bu ısler hayatın gıdısatıyla alakalı kılo alınır verılır o kılolar geldıgı gıbı gıdecek :)Canım merhabalar
aslında buraya yazmaya hiç yüzüm yok neredeyse 1 yıl önce geldim kilo vereyim diye verdim de ama gerisin geri hem de büyüüükkk bir hızla aldım
şu anda balon gibiyim ve çok mutsuzum
tekrar ve son kez olmak üzere başlamak istiyorum
sana bir sorum olacak
sabah kahvaltını 9dda yaptıktan sonra akşam yemeğini kaçta yiyorsun
birşey itiraf edeyim mi, gözümün döndüğü saatleri inan unuttumyok yaa rahat ol yuzum yok ne demek bu ısler hayatın gıdısatıyla alakalı kılo alınır verılır o kılolar geldıgı gıbı gıdecek :)
sımdı benım beslenme seklım soyle sabah net bır saatım yok cunku bazen 7 de kahvaltı yapıyorum bazen 9 da ama cogunlukla uyandıktan sonra en gec 1 saat ıcınde yapmaya calısıyorum cunku vucut yakıta ıhtıyac duyuyor beslenmezse yaglanma baslıyor o soka gırıp yagları sabıtlemeye calısmadan verıyorum besını
aksamda coook gec uyuyorum yanı gece 2 den once uyumam bu yuzden eger acıkmamıssam aksam 8-9 da falan yıyorum
bazen aksam 5 de yıyorum o ne yedıgıme de baglı eger kebaplı agır boyle salcalı malcalı aynı anda 2-3 cesıt dolu dolu menu tabırı caızse canavar gıbı yıyeceksem en gec 6 da yemıs olurum
hafıf menu olacaksa salata corba fırın yemegı gıbı hafıf olacaksa 8-9 da yıyorum
yanı ben neyı ne zaman yıyecegımı vucudumu dınleyerek secıyorum bazı seylerı cabuk sındırırım bazı seylerı daha gec
o yuzden sen hangı saatlerde daha cok acıkırsın ne zaman uyanırsın gunluk yogunlugun nasıldır genelde nasıl beslenırsın et agırlıklı mı sebze mı hepsını sen daha ıyı bılırsın
benım kahvaltımın yanında genelde salata ve yogurtlu mezelerde vardır aksama kadar hıc acıkmam genelde acıkmadan yıyorum aksam yemegımı
haftada 3 gun sebze 4 gun et agırlıklı beslenırım yaptıgım yemekler cok besleyıcı doyurucu ve buyuk porsıyon olur o yuzden saatlerım de ona gore belırlenır
sen kendıne gore plan yapmalısın aksam gozunun dondugu cok acıktıgın saat nedır mesela :) aksam yemegını o saat yapmalısın
ben tam anlayamadım mevzuyu hıc acıkmadan sureklı yedıgın ıcın mı yanı sureklı aralıksız yedıgın ıcın mı kılo aldın o zamanbirşey itiraf edeyim mi, gözümün döndüğü saatleri inan unuttum
o kadaaarrrr uzun zamandır acıkmadan tıkınma şeklinde besleniyorum ki anlatamam
sadece sabahları açlık hissediyorum o kadar
aslında aralıklı oruçla beraber yapmak istiyorum o yüzden mesela sabah 7 de kahvaltı yapıp 3 gibi günü kapatmak istiyorum ama istemekle kalmak da istemiyorum
o yüzden merak ettim senin yeme aralığın nasıl
sen vücudunu dinleyerek yaptın ve gayet de güzel vermişsin ben de senin gibi yapacağım o zaman :)
Aynen öyle canım, hiç acıkmadan sırf yemiş olmak için ve aralıksız yediğim için kilo aldım
en onemlısı proteın almak suyu 2 lıtreden az ıcmemek ve yag olarak saglıklı yag tuketmek bunları hıc ıhmal etmez hep en ust sınırdan tuketmeye dıkkat edersen canın atıstırmalık ıstemez azcık sabret zorlandıgında yaz buraya ben ıkna ederım ıstah mıştah kalmaz
Yok bu sefer kesin kararlıyım allahım kolaylaştırsın bu sürecien onemlısı proteın almak suyu 2 lıtreden az ıcmemek ve yag olarak saglıklı yag tuketmek bunları hıc ıhmal etmez hep en ust sınırdan tuketmeye dıkkat edersen canın atıstırmalık ıstemez azcık sabret zorlandıgında yaz buraya ben ıkna ederım ıstah mıştah kalmaz
Yaaa bugün ben de çok aradım kıymalı kereviz yapayım diye ama bulamadım hiç bi yerdeNisam sezonun ilk kerevizini aldım ben de çok mutluyum hemen sabah rendeleyip yoğurta banacam
oh afıyet olsun canım cok sevındım ben eve stoklamıstımNisam sezonun ilk kerevizini aldım ben de çok mutluyum hemen sabah rendeleyip yoğurta banacam
suan son 1 tane kaldı yarın yapıcam ıradelısın ya ıstedıgınde yaparsın bılıyorum :) sıkıntı yok halledersın yanıYok bu sefer kesin kararlıyım allahım kolaylaştırsın bu süreci
ve ayrılmayacağım buradan da
Yaaa bugün ben de çok aradım kıymalı kereviz yapayım diye ama bulamadım hiç bi yerde
Afiyet olsun
Migrosta vardı kaptım hemenYaaa bugün ben de çok aradım kıymalı kereviz yapayım diye ama bulamadım hiç bi yerde
Afiyet olsun
Hmmmm Migros’a bakmadım evet, oranın pek sevmem meyve sebzesini o yüzden aklıma bile gelmediMigrosta vardı kaptım hemen
Migrosun daha doğrusu süpermarketlerin manav reyonunu ben de tercih etmem genelde buruş buruş oluyolar :))Hmmmm Migros’a bakmadım evet, oranın pek sevmem meyve sebzesini o yüzden aklıma bile gelmedi
Hoşgeldin Jasmin. Bir tane uzun açlık aralığın olsun bence. 6 dan sonra yemez kahvaltını da 10 da yaparsan 16 saat açlık olur ki, kesin çok iyi yağ yakarsın. Ama akşam meyve dahi yemiyeceksin, sadece çay kahve gibi şekersiz içecekler.Yok bu sefer kesin kararlıyım allahım kolaylaştırsın bu süreci
ve ayrılmayacağım buradan da
Yaaa bugün ben de çok aradım kıymalı kereviz yapayım diye ama bulamadım hiç bi yerde
Afiyet olsun
lingen
arkadaşımız, acayip kilo verdi. Çok güzel oldu.
