- 25 Haziran 2013
- 5.287
- 5.220
Cok iyi
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Sağlıklı Beslen, İp atla, Hızlı kilo ver; Deneyimlerimiz
- Konu Sahibi Ellssa
- Başlangıç Tarihi
- 25 Haziran 2013
- 5.287
- 5.220
250 de ben atladim.300
Bugün tekrar spor salonuna başlıyoruz
Madem sıkılmaya başladım salon itici güç olsun
- 25 Haziran 2013
- 5.287
- 5.220
Günaydın kizlaaaarrrr
Bol hoplamali ziplamali yağ yakmalı bir hafta diliyorum hepinize
4 gündür kilom 73.3-73 1 arasında gidip geliyor . Bu hafta sonuna kadar 71 küsür kiloyu görebilmek hedefim. Belki de 69 lar bile olur
Sabah yulaf kepekli krep kivi 3 çilek yedim
Oglen ve akşam ayran aşı çorbası içecem 2ser kase inşallah. Bir nevi ayran aşı detoksu.
Bol hoplamali ziplamali yağ yakmalı bir hafta diliyorum hepinize
4 gündür kilom 73.3-73 1 arasında gidip geliyor . Bu hafta sonuna kadar 71 küsür kiloyu görebilmek hedefim. Belki de 69 lar bile olur
Sabah yulaf kepekli krep kivi 3 çilek yedim
Oglen ve akşam ayran aşı çorbası içecem 2ser kase inşallah. Bir nevi ayran aşı detoksu.
Olsun da Az olsun.bende oda yok.dün parmağım burkuldu.bugün deneyeceğim atlamayı.300
Maşallah.bence de altılı rakamları görürsün bu haftaGünaydın kizlaaaarrrr
Bol hoplamali ziplamali yağ yakmalı bir hafta diliyorum hepinize
4 gündür kilom 73.3-73 1 arasında gidip geliyor . Bu hafta sonuna kadar 71 küsür kiloyu görebilmek hedefim. Belki de 69 lar bile olur
Sabah yulaf kepekli krep kivi 3 çilek yedim
Oglen ve akşam ayran aşı çorbası içecem 2ser kase inşallah. Bir nevi ayran aşı detoksu.
- 8 Ağustos 2008
- 34.639
- 38.968
Normal canım.günaydın kızlar cuma ve cumartesi spor yapamadım. dün 400
- 25 Haziran 2013
- 5.287
- 5.220
- 8 Ağustos 2008
- 34.639
- 38.968
Haftaya süper başlamışsın canım. Harikasın
- 26 Mayıs 2017
- 54
- 33
- 35
- 25 Haziran 2013
- 5.287
- 5.220
20 dakika arada yürüyerek bacaklarımı gererek. yoksa imkansız.Kızlar nasıl ip atlıyorsunuz ben durmadan en fazla 50 kere ip atlayabiliyorum.sonra dinleniyorum biraza tekrak 50 atlıyorum burada meselahedef56 Ddemişki 20 dk 1000 ip atladm. arada dinlenerek mi yoksa durmadan mı bana açıklarmısınız.
1 ip çevirmede takılmadan 50 atladığım oluyor da her zaman değil.
Dizlerimi karnıma çeke çeke arada yürüyorum kas yanmasina iyi geliyor, )
Bugün mesela koşu bandı doluydu. 600 atladim. Koşu bandında indim 400 daha
20 dk kaba hesap. Hizimi biliyorum 10 dk da 500 oluyor bende. 1 dakikada insan 100 atlayabilir işte bu dinlenmelerle süre uzuyor.
- 25 Haziran 2013
- 5.287
- 5.220
Moralini bozma. Demek ki yediklerini tam dengelyemedin.Kizlar cok moralim bozuk. Bir haftada 4 gun ortalama 2000 ip atladim biliyosunuz. Yediklerime de dikkat ettim. Sabah bir tartildim 66.1. Kilo almisim verecegimesizde de benzer seyler oluyor mu?
Ben ilk hafta oruç gibi gezdim de verdim bu kiloyu. Gene de kas kaybetmemişim ip atlamam sayesinde. Kesinlikle kasların şişti o yüzden kilon arttı. Ya da adet dönemi vb olabilir. kilo çok değişmese de ölçüler daralıyor ip atlayarak.
- 8 Ağustos 2008
- 34.639
- 38.968
Ben her 100 de az nefesleniyorum. 20 dk yı buluyor benim de 1000 yapmam.Kızlar nasıl ip atlıyorsunuz ben durmadan en fazla 50 kere ip atlayabiliyorum.sonra dinleniyorum biraza tekrak 50 atlıyorum burada mesela
Ayyy insaallah kaslarim sismistir. Cunku tam ovaluasyon donemindeyim adetime 2 hatfa var. Kilo vermesem yerimde kalsam neyse de boyle aldigimi gorunce cok uzuldum acikcasi. Bugun dinlenme gunum bakalim yarin sabah kac olucam tartida? Bundan sonraki haftada da sadece pazartesileri tartilicam insaallah.
- 25 Haziran 2013
- 5.287
- 5.220
Haftasonlari biraz kaçamak yapabilirsin. Bir hafta tatilin öbürünü tutmaz .bence perşembe veya cuma sabahları tartil
Benzer Konular
