Sağlıklı Yaşam ve Spora Takıntılı Günlüğüm

C

CallanPinckney

İnsanlar açken sen nasıl doyasıya yiyebilirsin?!!

Kayıtlı Üye

1 Kasım 2014

9.332

14.199

298

• 19 Eylül 2015

• Konu Sahibi CallanPinckney
• #41

sağlıklı beslenme ve spor,ve suu ve bolbol hareket=ideal kiloya ulaşma
sabır çok önemli gerçekten
sağlıklı beslenmeye,spor yapmaya sabretmeliyim

 

C

CallanPinckney

İnsanlar açken sen nasıl doyasıya yiyebilirsin?!!

Kayıtlı Üye

1 Kasım 2014

9.332

14.199

298

• 19 Eylül 2015

• Konu Sahibi CallanPinckney
• #42

06:45 3ü1 arada
08:30 2 kaşık patatesli yumurta+ 2kk peynir+ 3ceviz+ 1 kayısı+marul+nane+2 elma
13:30 3ü 1 arada
15:00 1 tabaktan az kıymalı yumurta+ 2 kaşık dövme pilavı+ 1 tabak yoğurt+marul+1 elma
spor: 2 mile leslie+ 10 dkk stretching+ 50 squat+ 50 twist+ 50 dumbell side bend
su:3lt

 

C

CallanPinckney

İnsanlar açken sen nasıl doyasıya yiyebilirsin?!!

Kayıtlı Üye

1 Kasım 2014

9.332

14.199

298

• 20 Eylül 2015

• Konu Sahibi CallanPinckney
• #43

bugunku menüm
11:00 3 yumurta,2kk peynir,10 zeytin,3 ceviz,1kayısı,marul,maydanoz,2 elma
16:00 yarım ev yapımı hamburger,1kase pulbiberli yoğurt,marul,maydanoz,2 elma
spor:yok mağlesef
su: 3lt ye tamamlarım yatmadan

 

C

CallanPinckney

İnsanlar açken sen nasıl doyasıya yiyebilirsin?!!

Kayıtlı Üye

1 Kasım 2014

9.332

14.199

298

• 21 Eylül 2015

• Konu Sahibi CallanPinckney
• #44

21.09.2015-59,9 kg

 

La Petite Princesse

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

tek ayak cezası

Kayıtlı Üye

14 Ağustos 2015

267

365

18

• 28 Eylül 2015

• Konu Sahibi CallanPinckney
• #45

Bayram sonrasi nasilsin?
Tatilde hic dikkat etmedim ama cok sukur almamisim.

 

C

CallanPinckney

İnsanlar açken sen nasıl doyasıya yiyebilirsin?!!

Kayıtlı Üye

1 Kasım 2014

9.332

14.199

298

• 30 Eylül 2015

• Konu Sahibi CallanPinckney
• #46

La Petite Princesse .!.:

Bayram sonrasi nasilsin?
Tatilde hic dikkat etmedim ama cok sukur almamisim.

Genişletmek için tıkla...

almaman harika
ben aldım ama şimdi kendime geldim,hepsi gidecek inşallah

 

C

CallanPinckney

İnsanlar açken sen nasıl doyasıya yiyebilirsin?!!

Kayıtlı Üye

1 Kasım 2014

9.332

14.199

298

• 30 Eylül 2015

• Konu Sahibi CallanPinckney
• #47

yorulduğunda asla durma,durarsan bitersin

 

C

CallanPinckney

İnsanlar açken sen nasıl doyasıya yiyebilirsin?!!

Kayıtlı Üye

1 Kasım 2014

9.332

14.199

298

• 30 Eylül 2015

• Konu Sahibi CallanPinckney
• #48

kendi kontrolümü,özgüvenimi,kendime inancımı geri istiyorum!!!!

 

C

CallanPinckney

İnsanlar açken sen nasıl doyasıya yiyebilirsin?!!

Kayıtlı Üye

1 Kasım 2014

9.332

14.199

298

• 30 Eylül 2015

• Konu Sahibi CallanPinckney
• #49

önümdeki tek engel benim,eğer istersem hiçbir şey istediğimi almama engel olamaz inşallah

 

C

CallanPinckney

İnsanlar açken sen nasıl doyasıya yiyebilirsin?!!

Kayıtlı Üye

1 Kasım 2014

9.332

14.199

298

• 30 Eylül 2015

• Konu Sahibi CallanPinckney
• #50

menüm
8:00 3ü 1 arada
10:00 domatesli yumurta,2 kk peynir,1 kayısı,3 ceviz, 1 biber,1 havuç, 3 zeytin,1 şeftali
13:30 3ü 1 arada
16:30 buharda pişmiş kabak, 3 kaşık bulgur, 1/2 kase yoğurt,1 havuç,1 şeftali
su: 3ltyi geçtim
spor:yok
genel olarak böyle:) iyi geceler :)

 

C

CallanPinckney

İnsanlar açken sen nasıl doyasıya yiyebilirsin?!!

Kayıtlı Üye

1 Kasım 2014

9.332

14.199

298

• 1 Ekim 2015

• Konu Sahibi CallanPinckney
• #51

07 civarı 1 3ü1 arada
9 civarı domatesli yumurta, 2kk peynir, 2 ceviz, 1kayısı, biber,havuç,elma,2 zeytin
12:30 civarı 1 3ü1arada
14:30 civarı yumurtalı fasulye kavurma,yoğurt 1 kase kadar,biber,havuç,şeftali
su: sabaha kadar 2,5 ltyi geçerim
spor: az sonra 25 squat yapacağım,hiç bir şey yapmadan yatmayacağım inşallah
işte genel olarak böyle

 

C

CallanPinckney

İnsanlar açken sen nasıl doyasıya yiyebilirsin?!!

Kayıtlı Üye

1 Kasım 2014

9.332

14.199

298

• 26 Ekim 2015

• Konu Sahibi CallanPinckney
• #52

25 ekim kalori sayılmaya baslandı: alınan kalori 600 kcal

 

C

CallanPinckney

İnsanlar açken sen nasıl doyasıya yiyebilirsin?!!

Kayıtlı Üye

1 Kasım 2014

9.332

14.199

298

• 26 Ekim 2015

• Konu Sahibi CallanPinckney
• #53

26 Ekim 635 kcal

 

C

CallanPinckney

İnsanlar açken sen nasıl doyasıya yiyebilirsin?!!

Kayıtlı Üye

1 Kasım 2014

9.332

14.199

298

• 27 Ekim 2015

• Konu Sahibi CallanPinckney
• #54

kilo : 59.7

 

K_G

Noktalama iş. ve paragraflar yazının mimikleridir.

Kayıtlı Üye

19 Haziran 2015

1.594

2.858

133

31

• 27 Ekim 2015

• Konu Sahibi CallanPinckney
• #55

Tık tık tık!

Ben geldim komşu!

Duydum ki 6'lıları bırakıp 5'lilere gelmişsin. :)

Tebrikler. :)

 

C

CallanPinckney

İnsanlar açken sen nasıl doyasıya yiyebilirsin?!!

Kayıtlı Üye

1 Kasım 2014

9.332

14.199

298

• 27 Ekim 2015

• Konu Sahibi CallanPinckney
• #56

realgar .!.:

Tık tık tık!

Ben geldim komşu!

Duydum ki 6'lıları bırakıp 5'lilere gelmişsin. :)

Tebrikler. :)

Genişletmek için tıkla...

sağol realgarcım, az yediğim için kilo da azalıyor :)) ben de mutlu oluyorum :))))

 

C

CallanPinckney

İnsanlar açken sen nasıl doyasıya yiyebilirsin?!!

Kayıtlı Üye

1 Kasım 2014

9.332

14.199

298

• 28 Ekim 2015

• Konu Sahibi CallanPinckney
• #57

kilo:59,7
kalori saymayı bırakıp karbonhidrat hesaplamaya başlıyorum !
günlük 50 gram karbonhidrat tüketeceğim üstü yok inşallah !!!

 

K_G

Noktalama iş. ve paragraflar yazının mimikleridir.

Kayıtlı Üye

19 Haziran 2015

1.594

2.858

133

31

• 3 Aralık 2015

• Konu Sahibi CallanPinckney
• #58

Sevgili C CallanPinckney ,

Nerelerdesin? Ne yapıyorsun? :)

 

C

CallanPinckney

İnsanlar açken sen nasıl doyasıya yiyebilirsin?!!

Kayıtlı Üye

1 Kasım 2014

9.332

14.199

298

• 4 Aralık 2015

• Konu Sahibi CallanPinckney
• #59

realgar .!.:

Sevgili C CallanPinckney ,

Nerelerdesin? Ne yapıyorsun? :)

Genişletmek için tıkla...

canım ailem geldi misafir,onlarla ilgileniyorum
yarın annem gidiyor
daha çok uğrarım buraya :))

 

K_G

Noktalama iş. ve paragraflar yazının mimikleridir.

Kayıtlı Üye

19 Haziran 2015

1.594

2.858

133

31

• 4 Aralık 2015

• Konu Sahibi CallanPinckney
• #60

CallanPinckney .!.:

canım ailem geldi misafir,onlarla ilgileniyorum
yarın annem gidiyor
daha çok uğrarım buraya :))

Genişletmek için tıkla...

:) takipteyim.