Sağlıklı Yaşam ve Spora Takıntılı Günlüğüm

kahvaltım: 2 haşlanmış yumurta,5 biber,1 3ü 1 arada,bir de kızımdan artan 1 domatesli yumurta

Nefis insanı devamlı kötülüğe itmektedir. Nefsin bu duygularını kırmanın yollarından birileri de az yeme az uyuma ve az konuşmadır. Bu şekilde kişi nefsine hakim olmaya çalışır.

Tasavvuf yolu, bir çile yoludur. Kaba demir kızgın ateşe sokulmadan şekillendirilemez. Öyle de, çilesiz nefsi arıtmak mümkün değildir. Saadet sarayına meşakkat yolundan varılır. Tasavvuftaki “çile” ifadesi “kırk gün” anlamında Farsça bir kelime olup, Hz. Musa’nın Tur-i Sina’da Tevrat’ı almak için kırk gün riyazette kalmasından alınmıştır. (Resulullah’ın nübüvvet öncesi Hira’da itikafı da bu tarz bir durumdur.) (Eraydın, Tasavvuf ve Tarikat, s. 139)

Tefekkürde, tezekkürde yoğunlaşmak için böyle bir uzlete ihtiyaç vardır. Aslında her talib-i hakîkatin, her sene hiç olmazsa bir ay münzevî kalması ve bu bir ayı tefekkür, tezekkür, nefis muhasebesi, ilim gibi yüce şeylerle değerlendirmesi, son derece yerinde olacaktır.

Çile dönemi, aynı zamanda bir riyazet dönemidir. Riyazet, şehvetlerle ve nefs-i emmâre ile mücadele planı, az yemek, mideyi doldurmamak ve bu suretle ruhu inceltmek ve rahat çalışabilmek için yapılan beden ve ruh terbiyesidir.( İz, Tasavvuf, s. 10)

Tasavvufta, “kıllet-i taam, kıllet-i menam, kıllet-i kelâm” (az yemen, az uyumak, az konuşmak), riayet edilmesi gereken esaslardandır. Bunlara riayet, ruh sultanının beden ülkesinde hâkimiyetini sağlayacaktır. Yoksa, çok yiyen, çok uyuyan ve lüzumsuz çok konuşan bir kişide, ruh sultanı zindanda kalacaktır.

Maddiyatın kanunları olduğu gibi, maneviyatın da kanunları vardır. Mesela, cılız bir insan halter çalışmakla güçlü bir hale gelir. Onun gibi, riyazete riayet eden bir kişi de, ruhen güçlenir. Hemen her mistik akımda riyazet temel bir esastır. Öyle ki, bu riyazete riayet eden Hint fakirlerinde, şeklen keramete benzeyen harika haller görülebilmektedir.

Çilelere sabredenler, Allah’tan gelen her şeyin güzel olduğunu görürler. Şu dörtlük, onların dünyasını güzel tasvir eder:

"Hoştur bana Senden gelen.
Ya gonca gül, ya da diken.
Ya hil’atu, ya da kefen.
Narın da hoş, nurun da hoş."

****alıntı****

öğlen yemeğim: 1 küçük imambayıldı+2bardak ayran+1salatalık+marul+küçük şeftali ve elma
birazdan bir 3ü 1 arada içeceğim sonra 17de yemeği bırakıyorum

bugunkü menüm
sabah:2 haşlanmış yumurta,2 biber,2 kk light peynir,3-4 ceviz,1 kayısı,3 zeytin, 1 küçük şeftali
akşama yiyeceklerimi de yazayım:1 küçük imambayıldı+ 1 kase yoğurt+ bol yeşillik ve 1 meyve

sabah biraz kaçırdım yemeği
ama sonrası
12:30 1 3ü1arada kahve
17:00 menemen 1 porsiyon+1 kase yoğurt+1 yeşil biber+2 yaprak marul+ 5-6 tane üzüm
vee yemeği bıraktım

kilo vermek beyinde biter!!!!!!

07:00 cafe latte
09:30 1 tabak domatesli yumurta+2kk peynir+3ceviz+1kayısı+1salkım üzüm+1 elma+ yarım muz+ 1 biber+ 2 marul
16:15 1 tabak fasulye+1 kase yoğurt+1 kaşık bulgur+3 marul+2 yeşil biber+1 salkım üzüm
18:00 bir fındıklı kahve

6 ay sonra şeker ve unun tadını,ıvırzıvırların tadını unutmuş olacağım ama aynı zamanda 50-55 kg arasında ve fit olacağım
sadece 6 ay sonra!!!

hala yarım kilo verdiğine üzülüyor musun????

hayır demesini öğren callan!!!!!!!

sabırlı ol!!!!

Motivasyon paylasimlarini yeni gordum. Harika
Takipteyim artik.

az ye
çok hareket et
diyet yapma!
işte bu yaşam tarzı!

SAĞLIKLI YAŞAM

dünkü menüm
sabah 07:30 yarım tabak domatesli yumurta,2kk light peynir,1 armut, 3 yeşil biber,dereotu,1 salkım üzüm,3 ceviz,1 kayısı
09:00 3ü 1 arada kahve
15:00 1 tabak yeşil fasulye, 1 kaşık bulgur, cacık, bol marul, elma,küçük salkım üzüm
18:00 3ü 1 arada kahve

her hareketi kalori yakmak için fırsat olarak görmeliyimmmmm