Randomlife 25 Kg Verdi,Devam Ediyor

randomlife · 16 Temmuz 2012

cabgu .!.:
bu gün yazamadım kızlar .ama şimdi burdayım:)dukanın 2. gününde şunları yedim
SABAH KAHVaLTI
1,5 yemek kasıgı yulaf kepegı,1 yumurta 1 bardak süt ve bir çimdik tuzla yapılmış krep
yanında biraz lor peyniri 1yemek kasıgı kadar,
birkac dal maydonoz
ÖGLEN
4 yemek kasıgı sarımsaklı yogurdun uzerıne dogranmıs 1,5 haslanmıs yumurta(yarısını amcam yedı)
1 dilim karpuz ,7*8 tane dut(meyve yasak ama bahcedeydık dalından dut yenmezmı)
AKSAM
200 gr mangalda tavuk
aralarda cay ,su

çok sukur bugunde gectı herkes sımdıden ınceldın dıyor inş.inş...:))valla sizi cok taktır edıyoorum.allahım gücünüzü artırsın yanı sıra benımmde cok zormus dıyet ısı

öfff protein ağırlıklı beslenmek çok zor ya, bütün gün yumurta yiyip durdum ben :) allahtan evde lor peyniri vardı da onu yedim acıkınca :)

cabgu · 16 Temmuz 2012

randomlife canım masallah kendine bir program belirleyip inceldin yoksa benim gibi dukan filan denedinmi önceki yazılarını nasıl bulurum bılmeyınce meraktan sordum.cunku buraya yazmadan 1 kac konuyu ınceledım ama en yakın burası geldı bana.

randomlife · 16 Temmuz 2012

cabgu .!.:
randomlife canım masallah kendine bir program belirleyip inceldin yoksa benim gibi dukan filan denedinmi önceki yazılarını nasıl bulurum bılmeyınce meraktan sordum.cunku buraya yazmadan 1 kac konuyu ınceledım ama en yakın burası geldı bana.

yaptıklarımı önceki sayfalardan bulabilirsin canım ama ben dukan yapmadım. kendime göre bi program belirledim. sağlıklı beslenmeye çalıştım ve spor yaptım.
bu kadar kiloyu verince vücudum direniyo artık, ne yapsam kar etmez oldu. ben de şaşırtmak amaçlı dukanın atak evresine benzer şekilde besleniyorum dünden beri. yarın da bu şekilde mi yaparım bilmiyorum ama ben eski düzenime dönücem yine. böyle kalıp diyetler bana göre değil.

cabgu · 16 Temmuz 2012

iki gün yeter ozaman sanırım senın ıcın inş.metebolizman şaşırır kalıda yeniden incelirsin:))du okuyum bi yazdıklarını bulabılırsem.İDOLÜM:))))

randomlife · 16 Temmuz 2012

cabgu .!.:
iki gün yeter ozaman sanırım senın ıcın inş.metebolizman şaşırır kalıda yeniden incelirsin:))du okuyum bi yazdıklarını bulabılırsem.İDOLÜM:))))

cnm bak aşağıda sayfalar var, ordan tıkla birinci sayfaya falan. okuyabilirsin :)

cabgu · 16 Temmuz 2012

okudum tekrar tebrik ederim.Cok motive oldum :)ve inceliyorum inceliyorum:))sımdı yarın atagın son gunu ondan sonraki gun tartılıcam.benım tartım yok arkadısıma gıdıcem.sen 2 gunde 700 düşmüşsün bende düşmüşümdür inş.:)nese ben azcık dukan anılarına bakıyım arkadasların iyice

randomlife · 16 Temmuz 2012

cabgu .!.:
okudum tekrar tebrik ederim.Cok motive oldum :)ve inceliyorum inceliyorum:))sımdı yarın atagın son gunu ondan sonraki gun tartılıcam.benım tartım yok arkadısıma gıdıcem.sen 2 gunde 700 düşmüşsün bende düşmüşümdür inş.:)nese ben azcık dukan anılarına bakıyım arkadasların iyice

ben de tartılcam bakalım yarın nolmuş görücez :) zaten ben her gün tartılan hasta ruhlu bi insan oldum çıktım :1:

randomlife · 16 Temmuz 2012

2 büyük çay bardağı tarçınlı yeşil çayımı da içtim. bu ara yeşil çayı biraz ihmal ediyorum ya. ne zamandır içmedim. tekrar başlamam lazım.

randomlife · 16 Temmuz 2012

günaydın kızlar

kahvaltımı ettim ve geldim

bu sabah tartıldım ve 60 çıktım çok mutluyum 2 günde 1 kilo düştü. artık yolunu öğrendim. kilo vermem durduğu anda bu şekilde şoklama yapıcam vücudama.

kahvaltıma gelirsek...

1 dl kepek ekmeği
peynir
yarım domates
peynirli omlet
1 kase yoğurt
çay

bugün öğlen yine tavuk yemeyi düşünüyorum. aralarda da ayran tercih edicem. akşam yemeğinde de taze fasülye yerim. menü şimdilik böyle gözüküyor.

uruz · 16 Temmuz 2012

randomlife .!.:
bakın kızlar kate moss ne demiş: " nothing tastes better than being slim" yani diyor ki; hiçbir şey ince olmaktan daha iyi hissettirmez :) ne doğru söylemiş

Hıh, Kate Moss'a bir üflesem uçacak, onun kadar da olmayayım bir zahmet :52:

Günlüğünü okuyorum, senden özendim, ben de protein ağırlıklı beslensem mi acaba diyorum. Benim kilo da takıldı ve bu durum beni sinir ediyor :111:

randomlife · 16 Temmuz 2012

uruz .!.:
Hıh, Kate Moss'a bir üflesem uçacak, onun kadar da olmayayım bir zahmet

Günlüğünü okuyorum, senden özendim, ben de protein ağırlıklı beslensem mi acaba diyorum. Benim kilo da takıldı ve bu durum beni sinir ediyor :111:

aman onlar manken ya, abartıyolar :) biz ideal kilomuzda olalım yeter :)

öbür tarafa da yazdım. bugun proteinde 3. günüm. sabah sadece 1 dl ekmek yedim protein dışında. ondan da zarar gelmez.
ben çok şey denedim kırmak için ama işe yaramadı. sana da tavsiye ederim. en azından 2 gün deneyebilirsin.

randomlife · 16 Temmuz 2012

bugün de baya iyi gidiyorum.
kahvaltımdan sonra kahve içtim. sonra da ara öğün niyetine 1 bardak ayran içtim.

şimdi öğlen yemeğimi yedim. geç oldu baya ama dışardaydık annemle, ancak eve gelebildik...

öğlen yemeğim; suda pişmiş yumurtanın üstüne sarımsaklı yoğurt döküp yedim. annem buna çılbır diyo :) bilen var mı bunu merak ettim ya :)

uruz · 16 Temmuz 2012

randomlife .!.:
bugün de baya iyi gidiyorum.
kahvaltımdan sonra kahve içtim. sonra da ara öğün niyetine 1 bardak ayran içtim.

şimdi öğlen yemeğimi yedim. geç oldu baya ama dışardaydık annemle, ancak eve gelebildik...

öğlen yemeğim; suda pişmiş yumurtanın üstüne sarımsaklı yoğurt döküp yedim. annem buna çılbır diyo :) bilen var mı bunu merak ettim ya :)

Evet, ben de çok severim. Geçen hafta 4 gün sadece çılbır yedim :9:

Yazın pek de seçenek yok zaten. İnsanın canı bir şey istemiyor. :31:

randomlife · 16 Temmuz 2012

uruz .!.:
Evet, ben de çok severim. Geçen hafta 4 gün sadece çılbır yedim

Yazın pek de seçenek yok zaten. İnsanın canı bir şey istemiyor.

eheheh bilen varmış demek küüü :) çok güzel ama ya ekmeksiz falan yiyorum ben onu gayet de doyuyorum :56:

uruz · 16 Temmuz 2012

randomlife .!.:
eheheh bilen varmış demek küüü :) çok güzel ama ya ekmeksiz falan yiyorum ben onu gayet de doyuyorum

Suda pişirdiğin için yağ filan da koymuyorsun, çok hafif oluyor, hem de doyurucu :)

randomlife · 16 Temmuz 2012

biraz ders çalıştım, 5 çayı içmeye gidiyorum şimdi tabii ki şekersizzzzzzz :7:

randomlife · 16 Temmuz 2012

biraz ders çalıştım, 5 çayı içmeye gidiyorum şimdi tabii ki şekersizzzzzzz :7:

randomlife · 16 Temmuz 2012

bir günü daha kapattık.... :21:

proteinde 3. günüm... menüm...

sabah
1 dl kepek ekmeği
yarım domates
peynir
peynirli omlet
1 kase yoğurt
çay

ara
kahve
1 bardak ayran

öğlen
çılbır :)

ara
2 kibrit kutusu kadar peynir
çay

akşam
1 kepçe süt çorbası
3-4 parça tavuk göğsü
1 bardak ayran

randomlife · 17 Temmuz 2012

günaydın kızlar

bu sabah yine 60 çıktım. bugün tam anlamıyla protein yapmıycam. öğlen protein akşam sebze şekilde beslenmeyi düşünüyorum. aralarda da ayran ya da yoğurt :)

randomlife · 17 Temmuz 2012

3 günlük protein beslenmesinden sonra proteine sebze katıyorum kızlar. bu sabah da tartıldım kilom tam 60 :)

bundan sonra imkanlar el vedikçe haftada 2 gün sırf protein günü yapıcam. geri kalan günlerde de protein+sebze günleri yapıcam. karbonhidratı sıfıra indiriyorum ve inşallah kalan kilolarımdan da kurtuluyorum :)

Randomlife 25 Kg Verdi,Devam Ediyor

bu sefer olacak!! hedef55

Üye

bu sefer olacak!! hedef55

Üye

bu sefer olacak!! hedef55

Üye

bu sefer olacak!! hedef55

bu sefer olacak!! hedef55

bu sefer olacak!! hedef55

∞ No more excuses, just action ∞

bu sefer olacak!! hedef55

bu sefer olacak!! hedef55

∞ No more excuses, just action ∞

bu sefer olacak!! hedef55

∞ No more excuses, just action ∞

bu sefer olacak!! hedef55

bu sefer olacak!! hedef55

bu sefer olacak!! hedef55

bu sefer olacak!! hedef55

bu sefer olacak!! hedef55

Benzer Konular