- 25 Eylül 2010
- 4.705
- 20
- 108
- Konu Sahibi randomlife
- #941
Zayıflama sürecinde senin için her şeyin yolunda gitmiş olmasına çok sevindim 
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Randomlife 25 Kg Verdi,Devam Ediyor
- Konu Sahibi randomlife
- Başlangıç Tarihi
- 21 Şubat 2012
- 2.253
- 14
- 66
- Konu Sahibi randomlife
- #942
Bravo valla 
darısı başıma 
bende 11 kg verebildim takılıp kaldım 
darısı başıma bende 11 kg verebildim takılıp kaldım 
- 1 Temmuz 2012
- 489
- 21
- 118
- Konu Sahibi randomlife
- #943
Çok teşekkür ederim cevapladığın için.Sen benim için bir örneksin artık.ben de liseyi bu sene bitirdim ve ygs lys ye hazırlanıyorum diye iyice abarttım sürekli yedim ve oturup ders çalıştım 11 ay da 12 kilo aldım ve engellemezsem sürekli artıyor.Senin yaptıklarını yarından itibaren aynen yapacağım.Çok sağlıklı bir şekilde zayıflamışsın.1. sayfadan başladım okumaya baya ilerledim .bu yaz tatili bir fırsat olur umarım.Ama eğer başarsam bile bu sefer de ramazan geliyor ben aç kalıp sonrada saldırırım yemeklere sen ramazanda ne yapmayı düşünüyorsun?Bu arada boyum 1.66 çok uzun değilim yani ve 50 beden giyiyorum bazı kıyafetlerde
Son düzenleme:
- Konu Sahibi randomlife
- #944
Çok teşekkür ederim cevapladığın için.Sen benim için bir örneksin artık.ben de liseyi bu sene bitirdim ve ygs lys ye hazırlanıyorum diye iyice abarttım sürekli yedim ve oturup ders çalıştım 11 ay da 12 kilo aldım ve engellemezsem sürekli artıyor.Senin yaptıklarını yarından itibaren aynen yapacağım.Çok sağlıklı bir şekilde zayıflamışsın.1. sayfadan başladım okumaya baya ilerledim .bu yaz tatili bir fırsat olur umarım.Ama eğer başarsam bile bu sefer de ramazan geliyor ben aç kalıp sonrada saldırırım yemeklere sen ramazanda ne yapmayı düşünüyorsun?Bu arada boyum 1.66 çok uzun değilim yani ve 50 beden giyiyorum bazı kıyafetlerde
boyun iyiymiş yine cnm ya ben iyice 1,60ım :)
ya ben ramazanda pek oruç tutamıyorum ne yalan söyliyim şimdi..
bak sana mideni doldurmak için bişey söyliyim: yoğurt ye! ne yersen ye yanına mutlaka yoğurt koy. seviyorsan hatta içine pul biber de atabilirsin. bu kas yapan adamlar yağları eritmek için pulbiberli yoğurt yiyomuş.. yani ilk zamanlar yediklerin azalcağı için aç kalcaksın ve buna dayanmak zor oluyo. bu durumu aza indirgemek için bol bol yoğurt ye... 1-2 ay dayanırsan gerisi gelicek zaten. sonra kendiliğinden beslenme düzenin oturcak.. çok yiyemiyceksin istesen de..
ben artık ekmek yiyemiyorum öyle deli gibi.. akşam yemeklerinde yemiyorum genelde. çok cnm isterse onu da 1 dlm yiyorum. yani demek istediğim her şeyi bi anda kesme. vücuduna zaman tanıman lazım. yoksa kıtlık pisikolojisine girip iyicen sıkıyosun kendini...
- Konu Sahibi randomlife
- #945
cnm tebrik ederim 28 kilo vermişsin dile kolay bravo benimde 7 kilo vermem lazım 2 ayda vermek istiyorum yavaşyavaş sarkmamak için diyet değilde dikkat ediyorum canım bişey istiyosa öğlenleri yiyorum mesela (birazdan bademli pilav ve magnum dondurmamı yiycem)aksamada ya çorba yada nesfit yerim zaten erken yiyorum 5çi geçerken en geç 6da bol bolsu içiyorum yeşilçay ve form çayı içiyorum tek derdim spor yapamıyorum evde canım istemiyo sıcaklardanda biraz dışarı yürüyüşe çıkamıyorum oğlum var salona gitmeyi çok istiyodum ama oğlum daha küçük 2 yasında burdada bırakıcam kimsem yok
benimde 7 kilo vermem lazım 2 ayda vermek istiyorum yavaşyavaş sarkmamak için diyet değilde dikkat ediyorum canım bişey istiyosa öğlenleri yiyorum mesela (birazdan bademli pilav ve magnum dondurmamı yiycem)aksamada ya çorba yada nesfit yerim zaten erken yiyorum 5çi geçerken en geç 6da bol bolsu içiyorum yeşilçay ve form çayı içiyorum tek derdim spor yapamıyorum evde canım istemiyo sıcaklardanda biraz dışarı yürüyüşe çıkamıyorum oğlum var salona gitmeyi çok istiyodum ama oğlum daha küçük 2 yasında burdada bırakıcam kimsem yok - Konu Sahibi randomlife
- #946
cnm tebrik ederim 28 kilo vermişsin dile kolay bravo
teşekkür ederim cnm :)
valla benimki de diyeti geçti artık, bi yaşam tarzına dönüşmeye başladı. mesela akşam yemeklerinden ekmeği kaldırdım artık. 1 ya da 2 lokma yerim ekmek tazeyse ve çok cnm çekerse... ben de zararı olacak şeyleri öğlen yemeye çalışırım aynen. mesela bu öğlen gayet de dolu bi tabak yağsız ve ton balıklı makarna yedim :) yanında da 2 dl karpuz :) işte dengelemek çok önemli... gün içinde makarna yediysem ekmek yememeye çalışırım falan gibi.. spor çok iyi oluyo aslında.. ama ben de evde tam randımanlı yapamıyorum işte :/
- Konu Sahibi randomlife
- #947
merhaba kızlar
son 3-4 gündür kpss bahanesiyle ipleri elimden kaçırmış durumdayım. çok da kötü durumda değilim ama reçel falan yedim işte. bugün da çok sağlam bi kahvaltı ettim. ama yarından itibaren benim için yeni bir hafta başlıyo. tabii ki gene DİYET değil, SAĞLIKLI BESLENME olucak adı.. zaten kpss geçti, şimdi sıra aöf bütünlemelerine hazırlanmakta. ama bahane yok!! bi kaç gündür de tartılmadım, adet olmak üzereyim. şişkinliğim geçsin bakalım da tartılırım:130::124:
son 3-4 gündür kpss bahanesiyle ipleri elimden kaçırmış durumdayım. çok da kötü durumda değilim ama reçel falan yedim işte. bugün da çok sağlam bi kahvaltı ettim. ama yarından itibaren benim için yeni bir hafta başlıyo. tabii ki gene DİYET değil, SAĞLIKLI BESLENME olucak adı.. zaten kpss geçti, şimdi sıra aöf bütünlemelerine hazırlanmakta. ama bahane yok!! bi kaç gündür de tartılmadım, adet olmak üzereyim. şişkinliğim geçsin bakalım da tartılırım:130::124:
- Konu Sahibi randomlife
- #948
bugun spor yaptımmmmm
1 mil leslie
20 dk eliptik bisiklet
1 mil leslie
20 dk eliptik bisiklet
- Konu Sahibi randomlife
- #949
kızlar yaz için hem serin hem de tatli isteğinizi kesicek bi tarif veriyorum çok basit:
1 kase yoğurdun içine şeftali ya da istediğiniz bir meyveyi doğrayıp bir güzel afiyetle yeyin :) isterseniz tarçın da katabilirsiniz..
ben şimdi yaptım, şeftaliyle çok güzel oluyor, afiyet olsun
1 kase yoğurdun içine şeftali ya da istediğiniz bir meyveyi doğrayıp bir güzel afiyetle yeyin :) isterseniz tarçın da katabilirsiniz..
ben şimdi yaptım, şeftaliyle çok güzel oluyor, afiyet olsun
- Konu Sahibi randomlife
- #950
bu sıcakta spor yapılmıyo yaa napıcamı bilmiyorum. kolumu kaldırcak halim bile olmuyo yaaaaaaa
- Konu Sahibi randomlife
- #951
bugün doktor ayça kayayı izledim tv de... yarın onun anlattığı bi menüyü yapmaya çalışıcam ne kadar olur bilmiyorum ama........
- Konu Sahibi randomlife
- #952
pöfffffff çok canım sıkılıyo
yaza istediğim gibi çıkamadım
hala 61 kiloyum
bıktım artık yaa
yaza istediğim gibi çıkamadım
hala 61 kiloyum
bıktım artık yaa
- Konu Sahibi randomlife
- #953
bişeyler yapmam lazım yaaaaaaaa
şu 60lardan kurtulmak istiyorum artık
şu 60lardan kurtulmak istiyorum artık
- 27 Ocak 2010
- 165
- 58
- 123
- 41
- Konu Sahibi randomlife
- #954
ben de o 60 'lardan kurtulmak isitoyrum beraber yapalım ?? geldim bu arada!!
- Konu Sahibi randomlife
- #955
karar verdim yarın dukan diyetine benzeyen ama biraz onun çakması bişey yapıcam :) menü belirledim kendime:
sabah:
1 haşlanmış yumurta
2 dl kepek ekmek
domates salatalık vs vs
ara
yoğurt
öğlen
tavuk
yoğurt
belki salata
ara
light süt
akşam
yine et türü bişey
sabah kahvaltısını ekmeksiz yapamam onu normal yapıcam. kalan kısım baya dukana benzedi. belki bi hareketlenme olur. hayırlısı :=))
sabah:
1 haşlanmış yumurta
2 dl kepek ekmek
domates salatalık vs vs
ara
yoğurt
öğlen
tavuk
yoğurt
belki salata
ara
light süt
akşam
yine et türü bişey
sabah kahvaltısını ekmeksiz yapamam onu normal yapıcam. kalan kısım baya dukana benzedi. belki bi hareketlenme olur. hayırlısı :=))
- Konu Sahibi randomlife
- #956
- Konu Sahibi randomlife
- #957
random dukan atak yapsana bir kac gun.
- 27 Ocak 2010
- 165
- 58
- 123
- 41
- Konu Sahibi randomlife
- #958
Hoşbulduk; ben de pc'ye girdiğim sürece hep uğrarım :)) inşaallahh kurtuluruz... şimdi ben yarından itibaren leslie sansone ile 4 mile başlayacagım..haftanın 5 günü spor yapacağım 1 gün yürüyüş 1 gün nivea body videosundaki hareketleri yapacağım pes etmek yok ben kahvaltımı her zaman kral gibi yaparım peynirsiz bir kahvaltı düşünemem :) allah eksikliğini yokluğunu göstermesin ... ara öğünde kayısı badem ceviz türü şeyler yerim ...öğlen de akşamdan kalan yemeklerden yerim ...akşam menümü aslında bol salata ile yapıp yanında tavuk sote olabilir mesela bu tarz yaparım 6 dan sonra sadece bitki çayları içerim ...bana tiroid ilacı kullandıgımı ögrenen bir arkadaşım bitki çayları içme demişti şimdi dokunamıyorum zararı var mı sen içiyorsun merak ettim eger yoksa artık sabah ilk işim yeşil çayımı içmek olur :))
- Konu Sahibi randomlife
- #959
yarın biraz onun çakması bişey yapmayı düşünüyorum canım yaa delircem artık
ben de peyniri çok severim ya. o kadar diyet yaptım hiç peyniri 1 kibrit kutusu yediğimi hatırlamıyorum. hep istediğim kadar yemişimdir. ben de bahsettiğin gibi besleniyorum ama aylardır diyette olduğumdan vücudum artık bu beslenme düzenini adamdan saymıyo :) biraz vücudumu şaşırtmalıyım. bu da ancak dukanla olcak sanırım...
ya leslie çok iyi... ben de yapıyodum bi ara.. ama düzenli yapamıyorum işte. bu sıcaklarda kolum kalkmıyo ya.
- 27 Ocak 2010
- 165
- 58
- 123
- 41
- Konu Sahibi randomlife
- #960
bu arada ben gi diyetini uygulayacağım.... metin özata nın kitabını aldım.....allahım emeklerimizi boşa çıkarmaz kesinlikleee neyi en çok istersen onu verir mutlaka yeter ki hakkımızda hayırlısı olsun aminn
Benzer Konular
