- 26 Ağustos 2010
- 7.456
- 991
- 248
- 36
- Konu Sahibi randomlife
-
- #461
canımmm yine menün çok güzel
akşam makarna olmamış dicem ama ben de pilav yedim..
olcak okadar dimi:)
30 Aralık 2011
menüm;
sabah uyandım: 2 kuru incir, su.
kahvaltı:peynir
3-4 zeytin
peynirli omlet
bi kaç çatal haydari
havuç
turp
yeşil çay
3 dl çavdar ekmeği
ara: 2 hurma
öğlen:
1 kepçe şehriye çorbası
1 tabak sarımsaklı yoğurtlu ıspanak yemeği
ara: 3 hurma, 1 bardak tarçınlı süt
akşam:
1 kepçe şehriye çorbası
2-3 çatal yumurtalı ıspanak
1 tabak domatesli makarna(üstüne peynir koydum)
*suyu yine hesaplamadım ama 2 lt içtim kesin. koca gün elimdeydi bardak.
*klasik 75 dk sporumu yaptım(yürüyüş, bisiklet ve crosstrainer)
*gün içinde bi kaç parça haşlanmış kabak attım ağzıma onu da söyliyim de :)
*gece de mevyeli yeşil çay aldım. onu denicem.
saygılar :)
canımmm yine menün çok güzel
akşam makarna olmamış dicem ama ben de pilav yedim..
olcak okadar dimi:)
ekmek yemedim diye yedim valla :)
domatesli makarnaya bayılıyorum ama ya :/
canım pek de bi şey yemiyosun ya :/ ama kaçamak yapınca tam yapıyosun sen o dikkatimi çekti.
istersen bi diyetisyene başvur.
o sana gerekli tahlilleri yapar.
cnm çok az yemişsin onu da vücut kıtlık olarak algılayıp depolar
biraz daha zenginleştirmeni tavisye ederim menünü...
dra gitceksen önce endokrine git onlar seni yönlendirirler...
Bana yakın olarak Murat topoğlu var.Akupunkturcu .Otahlilde yapıyomuş.Ama tabii baya tuzlu.Bakalım gitcem galiba.
bUGÜNKİ MENÜM
sabah kk peynir,2 dilim çavdar ekmeği,4 zeytin
ara yok
öğle mercimek çorbası,2 adet biber dolma,1 kaşık erişte,50 gr yoğurt
arada 5 tane ceviz
akşam 1 porsiyon kabak yemeği,2 adet kayısı
arada yarım portakal
1 lt su
1 kupa 5i 1 yerde
yeni yıl sürprizi gelmiş banaaaaaa
sabah tartıldım ve 73 kiloya düşmüşüm daha 1 hafta dolmadan :)
sanırım regl şişkinliği ancak indi.
çok mutluyummm
tebrik ederim tatlim bu sabah banada yeni yil sürprizi gelmis bende 87 oldum nihayettt
yeni yıl sürprizi gelmiş banaaaaaa
sabah tartıldım ve 73 kiloya düşmüşüm daha 1 hafta dolmadan :)
sanırım regl şişkinliği ancak indi.
çok mutluyummm
2012 yılı hepimize sağlık, mutluluk, huzur, bolluk, bereket, başarı ve bol zayıflama getirsin :)
mutlu yıllar
2011'de şişmandım demek dileğiyle :))))
inşallah
ama bu akşam yemek serbest di mi
ödül vermek istiyorum kendime
2011'de şişmandım demek dileğiyle :))))
Ay canım inşallah şişmandım deriz.
BU GÜNKİ MENÜM
sabah 3 dilim salatalık,1 dilim kaşar,1 dilim çavdar ekmeği,1 lokma simit
ara yok
öğle kabak yemeği,3 kaşık makarna
ara 3 kayısı
aksam fazla yememeye çalışcam.
1lt su
supersin yilbasi menun harika. 1 kasik patates puresinde kalabilmis saygi duydum :)
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?