Randomlife 25 Kg Verdi,Devam Ediyor

randomlife .!.:

30 Aralık 2011

menüm;

sabah uyandım: 2 kuru incir, su.

kahvaltı:peynir
3-4 zeytin
peynirli omlet
bi kaç çatal haydari
havuç
turp
yeşil çay
3 dl çavdar ekmeği

ara: 2 hurma

öğlen:
1 kepçe şehriye çorbası
1 tabak sarımsaklı yoğurtlu ıspanak yemeği

ara: 3 hurma, 1 bardak tarçınlı süt

akşam:
1 kepçe şehriye çorbası
2-3 çatal yumurtalı ıspanak
1 tabak domatesli makarna(üstüne peynir koydum)

*suyu yine hesaplamadım ama 2 lt içtim kesin. koca gün elimdeydi bardak.
*klasik 75 dk sporumu yaptım(yürüyüş, bisiklet ve crosstrainer)
*gün içinde bi kaç parça haşlanmış kabak attım ağzıma onu da söyliyim de :)
*gece de mevyeli yeşil çay aldım. onu denicem.

saygılar :)

Genişletmek için tıkla...

canımmm yine menün çok güzel
akşam makarna olmamış dicem ama ben de pilav yedim..
olcak okadar dimi:)

monarosa_22 .!.:

canımmm yine menün çok güzel
akşam makarna olmamış dicem ama ben de pilav yedim..
olcak okadar dimi:)

Genişletmek için tıkla...

ekmek yemedim diye yedim valla :)
domatesli makarnaya bayılıyorum ama ya :/

randomlife .!.:

ekmek yemedim diye yedim valla :)
domatesli makarnaya bayılıyorum ama ya :/

Genişletmek için tıkla...

ah sorma ben de bayılırımmmm:)

randomlife .!.:

canım pek de bi şey yemiyosun ya :/ ama kaçamak yapınca tam yapıyosun sen o dikkatimi çekti.
istersen bi diyetisyene başvur.
o sana gerekli tahlilleri yapar.

Genişletmek için tıkla...

lily86 .!.:

cnm çok az yemişsin onu da vücut kıtlık olarak algılayıp depolar
biraz daha zenginleştirmeni tavisye ederim menünü...
dra gitceksen önce endokrine git onlar seni yönlendirirler...

Genişletmek için tıkla...

Bana yakın olarak Murat topoğlu var.Akupunkturcu .Otahlilde yapıyomuş.Ama tabii baya tuzlu.Bakalım gitcem galiba.
bUGÜNKİ MENÜM
sabah kk peynir,2 dilim çavdar ekmeği,4 zeytin
ara yok
öğle mercimek çorbası,2 adet biber dolma,1 kaşık erişte,50 gr yoğurt
arada 5 tane ceviz
akşam 1 porsiyon kabak yemeği,2 adet kayısı
arada yarım portakal
1 lt su
1 kupa 5i 1 yerde

zubus .!.:

Bana yakın olarak Murat topoğlu var.Akupunkturcu .Otahlilde yapıyomuş.Ama tabii baya tuzlu.Bakalım gitcem galiba.
bUGÜNKİ MENÜM
sabah kk peynir,2 dilim çavdar ekmeği,4 zeytin
ara yok
öğle mercimek çorbası,2 adet biber dolma,1 kaşık erişte,50 gr yoğurt
arada 5 tane ceviz
akşam 1 porsiyon kabak yemeği,2 adet kayısı
arada yarım portakal
1 lt su
1 kupa 5i 1 yerde

Genişletmek için tıkla...

gayet güzel bi menü canım valla...

randomlife .!.:

yeni yıl sürprizi gelmiş banaaaaaa

sabah tartıldım ve 73 kiloya düşmüşüm daha 1 hafta dolmadan :)
sanırım regl şişkinliği ancak indi.
çok mutluyummm

Genişletmek için tıkla...

tebrik ederim tatlim bu sabah banada yeni yil sürprizi gelmis bende 87 oldum nihayettt

kalbimEllerinde .!.:

tebrik ederim tatlim bu sabah banada yeni yil sürprizi gelmis bende 87 oldum nihayettt

Genişletmek için tıkla...

ben de seni tebrik ederim canımmmmmmmm :))))))

2012 yılı hepimize sağlık, mutluluk, huzur, bolluk, bereket, başarı ve bol zayıflama getirsin :)
mutlu yıllar

randomlife .!.:

yeni yıl sürprizi gelmiş banaaaaaa

sabah tartıldım ve 73 kiloya düşmüşüm daha 1 hafta dolmadan :)
sanırım regl şişkinliği ancak indi.
çok mutluyummm

Genişletmek için tıkla...

yeni yıl sana da bana da süpriz yapmış :)
hep böyle gider inşallah

cyy .!.:

2012 yılı hepimize sağlık, mutluluk, huzur, bolluk, bereket, başarı ve bol zayıflama getirsin :)
mutlu yıllar

Genişletmek için tıkla...

2011'de şişmandım demek dileğiyle :))))

randomlife .!.:

2011'de şişmandım demek dileğiyle :))))

Genişletmek için tıkla...

inşallah
ama bu akşam yemek serbest di mi
ödül vermek istiyorum kendime

cyy .!.:

inşallah
ama bu akşam yemek serbest di mi
ödül vermek istiyorum kendime

Genişletmek için tıkla...

bu akşam herkes yicek bence. sen de ye :))
ben de eti patates püresi falan yicem.. :)

yine çok da bozmazsam iyi olcak.
hazır 74'e düştüm geri çıkmıyım bari :)

randomlife .!.:

2011'de şişmandım demek dileğiyle :))))

Genişletmek için tıkla...

Ay canım inşallah şişmandım deriz.
BU GÜNKİ MENÜM
sabah 3 dilim salatalık,1 dilim kaşar,1 dilim çavdar ekmeği,1 lokma simit
ara yok
öğle kabak yemeği,3 kaşık makarna
ara 3 kayısı
aksam fazla yememeye çalışcam.
1lt su

zubus .!.:

Ay canım inşallah şişmandım deriz.
BU GÜNKİ MENÜM
sabah 3 dilim salatalık,1 dilim kaşar,1 dilim çavdar ekmeği,1 lokma simit
ara yok
öğle kabak yemeği,3 kaşık makarna
ara 3 kayısı
aksam fazla yememeye çalışcam.
1lt su

Genişletmek için tıkla...

akşama kadar herkesin menüler iyi :)
bakalım akşam neler olcak :)

yılın son günü :)) güle güle 2011 ve giden 16 kilom :))
kilo: 73 :)
menüm;

sabah uyanınca: 2 kuru incir, 1 tam ceviz.

kahvaltı: kahvaltılık salça, biraz haydari, peynir, zeytin, yeşil çay, 3 dl çavdar ekmeği, 1 haşlanmış yumurta.

ara: 1 fincan şekersiz türk kahvesi, 1 hurma

öğlen: 1 tabak domatesli makarna (üzerine peynir)

ara: 3 mandalina

akşam: 1 tabak tavuk çorbası, 3 parça dana eti, 1 yemek kaşığı patates püresi, brokoli salatası, havuç, yarım çeri domates.

*bugün koşturmacadan adam gibi su içemedim. ancak 1.5 lt olmştur.
*sabah sporumu yaptım. 75 dk.
*gece neler olur bilmiyorum. tekrara meyce yiyebilirim. malum yeni yıl gecesi :)
*ha bi de gün içinde bi kaç parça ekmek attım ağzıma.

herkese iyi yıllar :)
saygılar :)

evet kızlar dün gece akşam yemeğinden neler yediğimi de yazayım:

1 mandalina
2 kupa yeşil çay
3-4 parça haşlanmış bal kabağı

ck iyi kilo vermissin tebrik ederim darisi geri kalan kilolarin basina :)

supersin yilbasi menun harika. 1 kasik patates puresinde kalabilmis saygi duydum :)

avrasya .!.:

supersin yilbasi menun harika. 1 kasik patates puresinde kalabilmis saygi duydum :)

Genişletmek için tıkla...

canım zaten ekstra bi şey yoktu evde, sorun olmadı benim için :))
ama gece çok midem bulandı nedenini ben de anlamadım.
yediğim haşlanmış bal kabağından olabilir...