Ramazanda Sağlıklı Beslenme Günlüğüm

gulit_me · 4 Temmuz 2015

enuref .!.:
canım allah yardimcin olsun . sana küçük bi tavsiye sınavda soruları cevaplayıp ya settar de sürekli . allahın kusurları örten hataları göstermeyen anlamında .. ben hep öyle yapardım ise yarıyor :)

Canım çok sağol, deneyeceğim, sağol canım benim

demlicaykeyfi .!.:
Kizlar iftara 30 dk kala orucum gitti.
İki hastalik bir araya gelince biraz sarsti beni.
Hemen demirimi icecegim.
Hayirli iftarlar diliyorum hepimize...

Canım geçmiş olsuunn, dikkat et kendine..

kralicem77 .!.:
Canı gönülden başarılar diliyorum.. gönlünce olsun her şey

Canımmm, çook teşekkür ediyorumm, çok sağol

kiirmiizii .!.:
gulit_me Canim basarilar diliyorum. Allah yardimcin olsun

Çok sağolll canıım beniim

SekerPancari71 .!.:
Vee sporum

♥ 50 twist haraketi
♥ 50 ayakta arkaya tekme
♥ 50 kedi pozisyonunda arkaya tekme
♥ 50 istiridye hareketi
♥ 50 köpek işeme
♥ 50 makas
♥ 20 bacaklar aşşagi yukari
♥ 50 selülit savar haraketi
♥ 50 üçgen
♥ 50 bisiklet haraketi
♥ 20 tam mekik
♥ 25 bacaklar bükük topuklar birlesik şekilde mekik ( üst bedenle beraber bacaklarda inip kalkiyor )
♥ 10 yarım şinav
♥ 50 SQUAT :)
♥ 200 thing master aleti
Soğumaaa

Canım çok tebrik ediyorum senii.. Süpersin

SekerPancarii · 4 Temmuz 2015

Sahurumu yapıyorum kizlarr

2 yumurta bir kibrit kutusu süzme peynir ve maydanozla omlet
3 yeşil zeytin
yeşil çay :KK50:

demlicaykeyfi · 4 Temmuz 2015

enuref .!.:
canım çok geçmiş olsun. hep oyle oluyor zaten duruyor duruyor son dakikalarda gidiyor oruc ....

Sag ol kuzummm

enuref .!.:
Canlarım ben de bu aksam dışarda iftardaydim..
1 kase ezogelin çorbası - 1 porsiyon Adana - 1 kutu ayran -avuç içinin yarısı yada minik bi pide buraya kadar herşey Güzel

ara olarak bi dilim trilice (hafif bi tatlı ama ... dayanamıyorum tatlıya .sahurda telafi edecek insallh ) benden de bu kadar... :)

Afiyet olsun canim. Telafi edersin insallah

gulit_me cok sag ol tatlimm

SekerPancarii sporun goz kamastiriyor canim, insallah bayrama istedigini alir giyersin

demlicaykeyfi · 4 Temmuz 2015

Canlarim oruc tutmayacagim icin hafif bir sahur yaptim
1 bazlamanin 1/8i
1 bardak sut
1/3 muz
1 tatli kasigi bal

goldenheart · 4 Temmuz 2015

demlicaykeyfi .!.:
Cok sag ol canim ben iyilestim sanmistim daha kotu oldum, uyuyordum az once uyandim.
Rica ederim canim, ne demek, ayrica tekrar tebrik ediyorum seni de, masallah.

Tüh yaa.. ne kadar uzun sürdü.. çok çok geçmiş olsun.

goldenheart · 4 Temmuz 2015

demlicaykeyfi .!.:
Sag ol canim.
Bu haftaki bilanco ortada, sanirim kacamak yaparken içi rahat edecekler ve etmeyecekler de ayni sekilde ortada
Birbirimizi kaçamaga degil, daha az yemeye yonlendirmek icin actik canim bu sayfayi, yoksa bize surekli kacamak yap diyen bir ses var zaten hepimizin icinde 'ye bir sey olmaz' diyor o ses

Ne kadar şirin özetlemişsin konuyu canımsın yaaa.. harbiden o ses var yaaa o ses heey ses.. sesini kessss :KK11:

BitterSever · 4 Temmuz 2015

Ramazan da hep kilo alan biri olarak sizleri de takip etmeye başladım. Aslında yeni keşfettim. Bayrama kadar 2-3 kilo veririm inşallah..

goldenheart · 4 Temmuz 2015

Annemler iftara bana geldi yazamadım..

Mantar çorba
Bezelye
Salata
Yoğurtlu mısırlı semizotu
Üç kaşık pilav ve bir parça tavuk

Ara
Çay + bim in elmalı kurabiyesinden bir tane ve bim in mozaik pastası var avuç içi kadar üçgen dilim onu ben 5 e bölüm misafirler ve çocuklara /5 te 1 ini yedim.

Sahuuur
Yulaf ezmeli bir büyük kase müsli.. süt

Listeye baktımdaaa hani bizim azmimiz dedim doğrusu.. biraz hızlansak fena olmayacak çok yavaş iniyoruz şu cısss kaçamaklardan..

demlicaykeyfi · 4 Temmuz 2015

BitterSever .!.:
Ramazan da hep kilo alan biri olarak sizleri de takip etmeye başladım. Aslında yeni keşfettim. Bayrama kadar 2-3 kilo veririm inşallah..

Cok iyi yapmissin canim, kac kilosun? İstersen menulerini paylasabilirsin :KK68:

demlicaykeyfi · 4 Temmuz 2015

Canlarim gunaydin :KK68:

İki gundur hastalik yaza yaza burayi bir derdim var'a cevirdim :oops:

Dun sahurdan sonra 4'te yattim hop sabah 7de ayaktayim :KK12:

adet sancisina uyandim, nasil gecer diye dusunurken trt iyi fikir'de izledigim akupunktur noktasi geldi aklima, ona baktim.
Size de yazayim, belki birinin isine yarar, ayagimizin iç kismindan ayak bilegimizin oraya elimizi koyuyoruz, üç parmak yukariya 4 dk kadar buzla masaj yapiyoruz veya o noktaya sabah aksam 30 kere iki ayagimizdaki yere de parmagimizla bastiriyoruz. Baya iyi geldi şuan, ya da psikolojik bilemiyorum o_O

belki sizin de işinize yarar canlarim

Penelope_Lalilop · 4 Temmuz 2015

demlicaykeyfi .!.:
Canlarim gunaydin
İki gundur hastalik yaza yaza burayi bir derdim var'a cevirdim
Dun sahurdan sonra 4'te yattim hop sabah 7de ayaktayim adet sancisina uyandim, nasil gecer diye dusunurken trt iyi fikir'de izledigim akupunktur noktasi geldi aklima, ona baktim.
Size de yazayim, belki birinin isine yarar, ayagimizin iç kismindan ayak bilegimizin oraya elimizi koyuyoruz, üç parmak yukariya 4 dk kadar buzla masaj yapiyoruz veya o noktaya sabah aksam 30 kere iki ayagimizdaki yere de parmagimizla bastiriyoruz. Baya iyi geldi şuan, ya da psikolojik bilemiyorum belki sizin de işinize yarar canlarim

Günaydın! Güzel bi gün olsun... Yöntem çok ilginçmiş, ben de deneyeyim:))

istikrar1986 · 4 Temmuz 2015

merhaba kızlar dunku menumde davetteydim az yemeğe calıştım ev sahibi bayan olarak bir beni çagırırsa kamuflede olamayınca menum böyle
iftar 1 kase çorba
1 kepçe kadar mantı
1 börek
1 islim kebabı
yarım kase bamya
çok az pilav ve salata
çay molasında biraz tatlı
sahur su ve madensuyu
spor yok

demlicaykeyfi · 4 Temmuz 2015

Penelope_Lalilop .!.:
Günaydın! Güzel bi gün olsun... Yöntem çok ilginçmiş, ben de deneyeyim:))

Evet canim, iyi geldi ya, deneyebilirsiniz. Ardindan da uyumusum =)) google'a da yazarsan cikiyor

21 deniz asmen · 4 Temmuz 2015

kızlar akşam yemeğim içli köfte 2 adet ve 1 kase türlü ekmek 1 dilim sahur ise kahvaltılık ve 1 dilim ekmek akşam yemeğinde dişarda olucaz bakalım artık

deniz365 · 4 Temmuz 2015

hayırlı akşamlar herkese bugünkü menüm:
Kahvaltı yarım tost kaşarlı
Öğlen 1 dilim karpuz
Akşam yarım porsiyon et döner 2 kaşık bulgur pilavı bir bardak ice tea şeftali

SekerPancarii · 4 Temmuz 2015

Iyi akşamlar kizlar iftar menüm

1 kepçe domatesli şehriye çorbası
2 tane tavuk kelebek ( küçük ve derisiz )
Çoban salata
1 kase yoğurt
köz kırmızı biber :kk77:

demlicaykeyfi · 4 Temmuz 2015

İyi aksamlar canlarim
Gunduz 1 kase yogurt yedim, canim bir sey istemedi hic istahim yok.

İftarda ise, 1 kase domates corbasi
Sac kavurma
Salata

goldenheart · 4 Temmuz 2015

Kızlaaar merhaba

5-6 kaşık bamya
5-6 kaşık pilav
10 kaşık bezelye
2 kaşık nohut
yoğurtlu semizotu salata
Çoban salata

Evde olan ve az kalan yemekleri bitirmek gerekti, nohut ne alaka derseniz bugün pişirdim canım çekti iki yemek kaşığı tadına baktım. Ekmek hiç yemedim. Bu yazdıklarımla patlayacak kadar şiştim.

Şimdi saat 22.30 şekersiz türk kahvemi içiyorum

demlicaykeyfi · 4 Temmuz 2015

kralicem77 .!.:
Kızlaaar merhaba

5-6 kaşık bamya
5-6 kaşık pilav
10 kaşık bezelye
2 kaşık nohut
yoğurtlu semizotu salata
Çoban salata

Evde olan ve az kalan yemekleri bitirmek gerekti, nohut ne alaka derseniz bugün pişirdim canım çekti iki yemek kaşığı tadına baktım. Ekmek hiç yemedim. Bu yazdıklarımla patlayacak kadar şiştim.

Şimdi saat 22.30 şekersiz türk kahvemi içiyorum

Canim cok guzel menun

afiyet olsun

SekerPancarii · 4 Temmuz 2015

SekerPancari71 .!.:
Iyi akşamlar kizlar iftar menüm

1 kepçe domatesli şehriye çorbası
2 tane tavuk kelebek ( küçük ve derisiz )
Çoban salata
1 kase yoğurt
köz kırmızı biber

Ara yesil çay
2 buçuk yemek kaşigi dondurma
baş parmağindan biraz küçük cevizli sucuk :kk77:

Ramazanda Sağlıklı Beslenme Günlüğüm

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Ve dünya bir çölse durma. Seraba su getir.

Ve dünya bir çölse durma. Seraba su getir.

Aktif Üye

Aktif Üye

Üye

Aktif Üye

Ve dünya bir çölse durma. Seraba su getir.

Ve dünya bir çölse durma. Seraba su getir.

Aktif Üye

Boy 164 bslng.82 güncel 66.5 hedef 55

Ve dünya bir çölse durma. Seraba su getir.

Popüler Üye

18.05.15

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Ve dünya bir çölse durma. Seraba su getir.

Aktif Üye

Ve dünya bir çölse durma. Seraba su getir.

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Benzer Konular