Ramazanda Sağlıklı Beslenme Günlüğüm

deniz365 · 2 Temmuz 2015

gulit_me bozma canım moralini çok normal bi durum bu haftaya farkı daha iyi görürsün.
Kızlar benim akşamki menum:
1 kepçe sehriyeli domates çorbası
1 kaşık semiz otu
1 kaşık borulce yemegi
1 kaşık pilav
Veeee ilk kez tek bir lokma ne pide ne ekmek ikisi de yok :KK54:

kiirmiizii · 2 Temmuz 2015

Sabah 10
1 tost
1 yumurta
1er domates,biber
Rezene cayi
Saat 14 gibi
1 cay barsagi sekersiz turk kahvesi
1ceviz
1tatli.kasigikadar kuru uzum(5_6)
Saat 17.30
Karpuz
İftarda
1 kase mercimek.corbasi
1.tabak kabak yemegi
1 bardak ayran
Sonra
12 kiraz

istikrar1986 · 3 Temmuz 2015

kralicem77 .!.:
Bilemiyorum.. sanki ben de diyorum ki ömür boyunca dikkat etçen.. ömüüür boyu.. arkadaşın günde 1 litre bile su içmeyip löp löp kekleri börekleri öğlen yemekte çıkanları yiyip bi gıdım almazken sen ömür boyu dikkat etçen. Bu da bizim bünye demek ki :)

evet aslinda bu bir imtihan herkesinki farkli farkli omur boyu dikkat etmek zorda olsa basarmak zorundayiz

kiirmiizii .!.:
Canim regliyim oruc degilim dun aksam iftarda
yemistim sabah kalkinca tartildim
aksama tartilsam fazla bile cikarim :)
haaa bu arada 1600gr canim gecen
hafta 71.7 dum :) :) :)

evet canim simdi anladim hem yanlista hesaplamisim cok iyi bu kilo basarilar

istikrar1986 · 3 Temmuz 2015

Kizlar iftar i yazayim daha onceki yemelerim atistirmalik
İftar
1 kase corba
4-5 kasik etli barbunya
3-4 kasik bulgur
Biraz haslanmis tavuk .
Salata kArpuZ
Cok az nerdeyse sekersiZ kunefe

goldenheart · 3 Temmuz 2015

gulit_me .!.:
Çok bozuk moralim.. Regl olduğum için böyle olacağını biliyordum, her zaman 2 kilo fazla çıkar.. Ağlıycam!!

Canım yaa üzülme, iki güne kadar hafifleyeceksindir eminim.
Biliyorum senin için çok fazla 61 ama ben o rakama inebilmek için 10 kilo vermeliyim.. [üzüntü ve muz kabuğu

]

elcin_k · 3 Temmuz 2015

İftarda 2 kepçe tarhana çorbası, 2 tane köfte,yoğurtlu biber ama kızartma malesef :KK22:

1 dilim ekmek

21 deniz asmen · 3 Temmuz 2015

kızlar ben bu hafta memlekete gittim hiç dikkat edemedim güncel kilom 60.2 bu hafta daha çok dikkat edicem

goldenheart · 3 Temmuz 2015

elcin_k .!.:
İftarda 2 kepçe tarhana çorbası, 2 tane köfte,yoğurtlu biber ama kızartma malesef 1 dilim ekmek

Bence çok az ama vitamini yeterli güzel bir menü afiyet olsun

goldenheart · 3 Temmuz 2015

Tablomuzu bekliyoruz

demlicaykeyfi sevgili arkadaşım. Bu konudaki çalışmaların ve emeğin için çoook teşekkür ediyorum :KK60:

goldenheart · 3 Temmuz 2015

Sahurum
Ev yapımı olmayan yarım bazlamadan domatesli kaşarlı tost
Çay
5 adet zeytin

enuref · 3 Temmuz 2015

kızlar ben de akşam iftarda 2 kepçe yuvarlama çorbası - salata -1 kaşık Kuskus -salata - 2 parmak pide yedim.
ara olarak 1 tane Kemalpaşa tatlisi(yemeseydim iyiydi ) az dondurma
sahurda ise 1 bardak tarcinli süt

kiirmiizii · 3 Temmuz 2015

Oooo bak.kemalpasayla.dondurmayi sahurda telafi etmissin canım ne guzel

enuref .!.:
kızlar ben de akşam iftarda 2 kepçe yuvarlama çorbası - salata -1 kaşık Kuskus -salata - 2 parmak pide yedim.
ara olarak 1 tane Kemalpaşa tatlisi(yemeseydim iyiydi ) az dondurma
sahurda ise 1 bardak tarcinli süt

demlicaykeyfi · 3 Temmuz 2015

Ramazanin 16. Gununden hepinize merhaba kizlar,
Guncel liste ilk sayfa ilk mesajda.
Ben yine hastayim, burnum akiyor sesim gitti vs vs durumlari, cok halsizim dolayisiyla keyifsizim.

Opuyorum diyecektim ama durun opmiyim de size de gecmesin canlarim.

Bugun yeni ve guzel bir gun.
Regl olanlar dikkat edin gun icinde yediklerinize.
Oruclu arkadaslarim da iftara dikkat etsinler, tatliya ve karbonhidrata.
Hadi bakalim :KK49:

miyya · 3 Temmuz 2015

GÜNAYDIN KIZLAR
SAHURDA 3 KÜÇÜK SİGARA BÖREĞİ KADAR BÖREK (FIRINDA) 2 SALATALIK PEYNİR 2 HURMA VE BOL SU İÇTİM

demlicaykeyfi · 3 Temmuz 2015

Buarada sahurda 1 yumurta sarisi 2 yumurta beyaziyla omlet
2 dilim ekmek
1 bardak sut
2 tatli k. Tahin pekmez yedim...

kiirmiizii · 3 Temmuz 2015

demlicaykeyfi .!.:
Ramazanin 16. Gununden hepinize merhaba kizlar,
Guncel liste ilk sayfa ilk mesajda.
Ben yine hastayim, burnum akiyor sesim gitti vs vs durumlari, cok halsizim dolayisiyla keyifsizim.

Opuyorum diyecektim ama durun opmiyim de size de gecmesin canlarim.

Bugun yeni ve guzel bir gun.
Regl olanlar dikkat edin gun icinde yediklerinize.
Oruclu arkadaslarim da iftara dikkat etsinler, tatliya ve karbonhidrata.
Hadi bakalim

Cok gecmiş olsun canım inşallah taz zamanda kavusursun saglıgına. Liste içinde ellerine emegine saglık

gulit_me · 3 Temmuz 2015

kralicem77 .!.:
Canım yaa üzülme, iki güne kadar hafifleyeceksindir eminim.
Biliyorum senin için çok fazla 61 ama ben o rakama inebilmek için 10 kilo vermeliyim.. [üzüntü ve muz kabuğu ]

Sağol canım, aynen haftaya daha rahat olacağım..
Kızlar dün iftarda: 1 kepçe tarhana, 1 adet etki biber dolması(yoğurla) 2 yk zeytinyağlı fasulyr yedim. 1 saat yürüyüş yaptık eşimle. Dahurda da, bir avuç pideye beyaz peynirli tost yedim. Birazdan yine aynısından yapıp yiyiceğim. Kızlar bugün ve yarın beni affedin.. Yarın sınav var. Bu akşam son tekrar ve denem yapıcam, yarın da sınavdan sonra biraz kafa dağıtacağım. Yarın sahurda yazarım, zaten inşallah yarın gece oruca da başalyacağım

demlicaykeyfi · 3 Temmuz 2015

gulit_me .!.:
Sağol canım, aynen haftaya daha rahat olacağım..
Kızlar dün iftarda: 1 kepçe tarhana, 1 adet etki biber dolması(yoğurla) 2 yk zeytinyağlı fasulyr yedim. 1 saat yürüyüş yaptık eşimle. Dahurda da, bir avuç pideye beyaz peynirli tost yedim. Birazdan yine aynısından yapıp yiyiceğim. Kızlar bugün ve yarın beni affedin.. Yarın sınav var. Bu akşam son tekrar ve denem yapıcam, yarın da sınavdan sonra biraz kafa dağıtacağım. Yarın sahurda yazarım, zaten inşallah yarın gece oruca da başalyacağım

Allah muvaffak etsin canim. Dualarim seninle...

istikrar1986 · 3 Temmuz 2015

meraba hanımlar menulerinize baktım bence iftarda bazı kaçamaklar olması normal sahura dikkat edilirse inş netice elde edilir demliçay geçmiş olsun tartıldım 63.6 çıktım herkese kolay gelsin

demlicaykeyfi · 3 Temmuz 2015

kiirmiizii .!.:
Cok gecmiş olsun canım inşallah taz zamanda kavusursun saglıgına. Liste içinde ellerine emegine saglık

Cok sag ol canim ben iyilestim sanmistim daha kotu oldum, uyuyordum az once uyandim.
Rica ederim canim, ne demek, ayrica tekrar tebrik ediyorum seni de, masallah.

Ramazanda Sağlıklı Beslenme Günlüğüm

18.05.15

Üye

Boy 164 bslng.82 güncel 66.5 hedef 55

Boy 164 bslng.82 güncel 66.5 hedef 55

Aktif Üye

Aktif Üye

Popüler Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Üye

Üye

Ve dünya bir çölse durma. Seraba su getir.

Popüler Üye

Ve dünya bir çölse durma. Seraba su getir.

Üye

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Ve dünya bir çölse durma. Seraba su getir.

Boy 164 bslng.82 güncel 66.5 hedef 55

Ve dünya bir çölse durma. Seraba su getir.

Benzer Konular