Ramazanda Sağlıklı Beslenme Günlüğüm

gulit_me .!.:

Evet hatta yaptığı çorbada kabakları tavuk suyu ile haşladı, en son ıspanak ve dereotu ekledi blendırdan geçirdi evet bazlamayı kendim yapıyorum, ama bu 2. Yapışım olacak, tavsiye ederim yapımı çok kolay. 4 su bardağı un, 1 tatlı kaşığı tuz, 1 çay kaşığı şeker, yarım paket kuru maya(ılık su ile eritip) malzemeleri karıştırıyosun, iyiyce yoğurup 3 saat mayalanması için bekletiyosu, sonra bezelere ayırıyosun (8beze çıktı) 15 dk daha bekliyosun. Merdane ile açıp, iyice ısıttığım tavada pişiriyorsuuunnn bu kadaaarr, afiyet olsun, ben hamburger büyüklüğünde 1 tane yiyicem, kalorisi kaçtı bu arad canım ya?

Canım kayısı tok tutacak mı seniiii

Menengiç bayılırııııımmmmmm, bi ortak yön daha ohh benim için de iç vlla

Canım, geç kalmadın amam devamlılık için 1 hafta düzenli menü bildirimi yapımca listeye ekliyoruz demlicaykeyfi sana yardımcı olacaktır perşembe de kilo bildirim günü

Genişletmek için tıkla...

demlicaykeyfi .!.:

Simdi ara yapiyorum sevgili dostlarim,
1 Türk kahvesi fincani sütlü menengiç kahvesi
5 siyah kuru üzüm ile.
İftarda karpuz yemistim yazmayi unutmusum,

Sahura da
1 bardak sut
Kepekli tost ekmeginden tost
1 haslanmis yumurta
1 kucuk muz, 1,5 adet taze kayisi ve kiraz var inşallah.
kiirmiizii , @tugcekpln Gokce29 @deniz365 @21denizasmen nerelerdesiniz kuzum?
SekerPancarii 'i de bugun gormedim sanki

Genişletmek için tıkla...

gulit_me .!.:

makarna yemeseymişsin iyiymişş ama olsun canım, aynen yoğurt çorbası candır, çok severşm pek severim

Bende de aynj durum var canım regle bağlıyorum, aynı sen gibi hissediyorum, umarım regldendir

Canın çok tatlı istediğinde tarçınlı süt içebilirsin, bir de ben de ramazanda tatlı tercihimi dondurmadan yana kullanıyorum, tavsiye ederim

Sana inanıyorum valla çok azimlisin, göreceksin 60ları

Genişletmek için tıkla...

kiirmiizii .!.:

Slm kizlar
İftar
1 kase topalak.corbasi
1 tabak taze fasulye
Bol salata
1 kayisi
100 mekik
Sahur
2 kayisi

Genişletmek için tıkla...

demlicaykeyfi .!.:

İyi insan lafin ustune geliiiirrrrrr. Sahurda 2 kayisi tutacak mi seni balım?

Genişletmek için tıkla...

SekerPancari71 .!.:

Burdayım canim yarin misafirim var dün bütün gün temizlik yaptim yemekte yapamadim kahvalti yaptik 2 avuç pide kiymali yumurta ve kahvaltilik yedim ve yine tatlii sahur yok böyle yemekten sonra tatli yeyince pişmanlik oluyo ve sahur yapmiyorum ilk hafta ne güzel az yiyordum ya iştah bi acildi yarinda misafirler için birsürü şey yapicam kesin yicem acaba ramazanda kilo vermeye degilde 56 yı korumaya mı çalişsam bugün aynaya baktiğimda görüntümden memnundum ama bayramdan sonra 1 2 kilo daha verebilirim şuan motivasyon sıfır hiç diyet yapasim gelmiyor

Genişletmek için tıkla...

kralicem77 .!.:

100 mekik süper hatta süper ötesi tebrik ederimmm karnını düzleştirdin mi ben de başlayayım vallahi iki çocuktan mıdır şişmanlıktan mıdır karın yağlarımın maşallahı var.

Genişletmek için tıkla...

kralicem77 .!.:

Sahur menüm

Akşamdan kalan kuru soğan biber domatesli menemen, roka ve maydanozlu bir küçük kutu ton balığı, iki dilim tam buğday ekmek ve çay..

Dün 11'de bir dilim kek (sıfır yağ ile kendim yaptım keki) ile bir koca fincan şekersiz sütlü nescafe içtim..
İftarda iki kaşık makarna yemiştim (ama makarnalar tek tek saysan 7-8 adetçikti) yine sadece tadımlık.

Bakılım canlar tadımlık mı doyumluk mu ak koyun kara koyun perşembeye belli olur artık ahahahhhh hahh hayy

Genişletmek için tıkla...

elcin_k .!.:

Sahurda 1 yumurta,1 kk peynir,domates salatalık biber 1 tatlı kaşığı yağla salata şeklinde,2 ince dilim tam buğday ekmeği,yarım bardak süt,maydanoz,1 tane ceviz.iyi sahurlar kızlar..

Genişletmek için tıkla...

dagyolu .!.:

meraba kızlar bende aranıza katılmak istiyorum boy 1.64 kilo 63.1 bir hafta boyunca günlük menu paylaşimi yapmam gerekli olduğunu okudum inş yapacağim ramazan bayramına kadar 4 kilo hedefim bunun için sizlerin desteğini almak gerekli herkese kolay gelsin başarılar

Genişletmek için tıkla...

kiirmiizii .!.:

Canlarım demlicaykeyfi gulit_me kasiklarim.agriyodu dedim.kesin regli olacak bosuna kalori almayayim olmasam.bile onceki gunde kendime ceza verip 3 kayisi yemistim sadece zorlanmamistim tutarim dedim ama sabah regli oldum iyikide yememisim

Genişletmek için tıkla...

SekerPancari71 .!.:

Burdayım canim yarin misafirim var dün bütün gün temizlik yaptim yemekte yapamadim kahvalti yaptik 2 avuç pide kiymali yumurta ve kahvaltilik yedim ve yine tatlii sahur yok böyle yemekten sonra tatli yeyince pişmanlik oluyo ve sahur yapmiyorum ilk hafta ne güzel az yiyordum ya iştah bi acildi yarinda misafirler için birsürü şey yapicam kesin yicem acaba ramazanda kilo vermeye degilde 56 yı korumaya mı çalişsam bugün aynaya baktiğimda görüntümden memnundum ama bayramdan sonra 1 2 kilo daha verebilirim şuan motivasyon sıfır hiç diyet yapasim gelmiyor

Genişletmek için tıkla...

kralicem77 .!.:

Sahur menüm

Akşamdan kalan kuru soğan biber domatesli menemen, roka ve maydanozlu bir küçük kutu ton balığı, iki dilim tam buğday ekmek ve çay..

Dün 11'de bir dilim kek (sıfır yağ ile kendim yaptım keki) ile bir koca fincan şekersiz sütlü nescafe içtim..
İftarda iki kaşık makarna yemiştim (ama makarnalar tek tek saysan 7-8 adetçikti) yine sadece tadımlık.

Bakılım canlar tadımlık mı doyumluk mu ak koyun kara koyun perşembeye belli olur artık ahahahhhh hahh hayy

Genişletmek için tıkla...

kiirmiizii .!.:

Arkadaslarım regli oldum
11 gibi
Domates biber ve 1 yumurtalı menemen yaptım ama oglumada yedirdim
1 tatlı kasıgı kadar süt kaymagı
1 dilim tb ekmek
1 bardak yesil çay

Genişletmek için tıkla...

kiirmiizii .!.:

Valla belli olcak canım yaa regliden ötürü sanırım fazla cıkabilirim ben ama olsun az ve öz yiyorum biliyorum ki regliden öbür hafta vermiis cıkarım bayramıda daha zayıf karsılarım ve karsılarız inşallah inşallah eee gitsin artık yaaa bu kilolarda

Genişletmek için tıkla...

demlicaykeyfi .!.:

Simdi ara yapiyorum sevgili dostlarim,
1 Türk kahvesi fincani sütlü menengiç kahvesi
5 siyah kuru üzüm ile.
İftarda karpuz yemistim yazmayi unutmusum,

Sahura da
1 bardak sut
Kepekli tost ekmeginden tost
1 haslanmis yumurta
1 kucuk muz, 1,5 adet taze kayisi ve kiraz var inşallah.
kiirmiizii , @tugcekpln Gokce29 @deniz365 @21denizasmen nerelerdesiniz kuzum?
SekerPancarii 'i de bugun gormedim sanki

Genişletmek için tıkla...

gulsayszey .!.:

demlicaykeyfi biliyorum çok ihmal ediyorum topiği ama ben toparlanamıyorum
iştahım çok açılıyor iftar sonrasında, dizginleyemiyorum kendimi
kilo almıyorum ama veremiyorum da, benim hedef yalan oldu.
hal böyle olunca da çok paylaşım yapasım da gelmiyor.
sizin enerjinizi de düşürmek istemiyorum...

Genişletmek için tıkla...

enuref .!.:

kızlar pek giremedim bu ara sayfaya malum bizim evde biz kep ( bez atma partisi ) var hayirlisiyla bezi attık sayılır kızlar en büyük sevincim bundandir. ama bunun yanında oglanla uğraşırken bem pek dikkat edemedim sanki yememe icmemektense. regl olduğum için de bi düzensizlik ki sormayın ... napalım daha iyi olck insallh bakalim..

Genişletmek için tıkla...

enuref .!.:

kızlar pek giremedim bu ara sayfaya malum bizim evde biz kep ( bez atma partisi ) var hayirlisiyla bezi attık sayılır kızlar en büyük sevincim bundandir. ama bunun yanında oglanla uğraşırken bem pek dikkat edemedim sanki yememe icmemektense. regl olduğum için de bi düzensizlik ki sormayın ... napalım daha iyi olck insallh bakalim..

Genişletmek için tıkla...