Ramazanda Sağlıklı Beslenme Günlüğüm

kızlar ben de 6 7 kaşık semizotu yemeği 2 3 kaşık Kıymalı makarna 3 kaşık yoğurt ve avuç içi kadar pide yedim . biliyorum makarna da var ama ahh şu bol Susamlı ramazan pidesi bitiriyorsun benii

kızlar bu saatte sütlü kahve kuru üzüm ve leblebi kaçamağı yaptım . kaçamak sayılmaz ama demi

enuref .!.:

canım hiç de kötü gelmexi bana da .. hatta dedim acaba hepimiz mi paylaşşak daha bi mi motive olcz sanki .. tabağına yemekleri alıp bunları yicz yada yedik diye çeksek mi diye düşünmedim değil yani

Genişletmek için tıkla...

E enuref ciğim bence de demlicaykeyfi de uygun görürse öyle mükellef bi sofra falan değil de bi kaşarlı yeşillikli ton balıklı sandviç fotosu falan olabilir belki.. o an içimden geldi ben paylaştım zaten bi omlet bi yeşil çay ve zeytin vardı :) hani ucu açık bir olay olur mu bilemedim :)) ama en mütevazi en akşam fakiri bir porsiyon paylaşabiliriz belki bi canlılık da olur

enuref .!.:

kızlar bu saatte sütlü kahve kuru üzüm ve leblebi kaçamağı yaptım . kaçamak sayılmaz ama demi

Genişletmek için tıkla...

Hayır canım normal bi ara yapmışsın ama tabİ miktarı önemli.1

enuref .!.:

canım ben bi ara diyetisyene gitmiştim kahve kilo vermeye yardım ediyormus. sabah kahvaltı yerine aç

canım bi ara yazayim kahve diyetini . bugün oğlumla tuvalet eğitimine başladım pek yazamıyorum . zor bigün bugün ve ilerleyen günler benim için .. ramazanda yapamayacağını bi diyet.ama ramazandan sonra mutlaka yapalım . diyetisyene gitmiştim bi ara o yazmıştı . etkili . yazcm bi ara..

Genişletmek için tıkla...

Kolay gelsinn canım eğer lazımlık kullanmıyorsanız tavsiye ederim çünkü çok rahat ediyor minişler

SekerPancari71 .!.:

Yaa kizlar ben yedikçe yiyesim geliyo 2 3 gündür kendimi durduramiyorum yine çok yedim

1 kase nohutlu yarmali yogurt çorbası
2 avuç içi kadar pide yeşillik

Ara dondurma ama biraz fazla yedim

Genişletmek için tıkla...

Bana çok gelmedi bu menü eğer bi de tüm gün oruçsan.. sahuru hafifletirsin

kralicem77 .!.:

Kolay gelsinn canım eğer lazımlık kullanmıyorsanız tavsiye ederim çünkü çok rahat ediyor minişler

Genişletmek için tıkla...

canım biz direk tuvalete basladik bakalım nasıl olck..

enuref .!.:

canım biz direk tuvalete basladik bakalım nasıl olck..

Genişletmek için tıkla...

Ayakları yere basınca daha rahat oluyorlar eğer tuvaletiniz klozetse...

İftarda yine davete gittik..
:)

Yine yarmalı nohutlu yoğurtlu çorba
4 - 5 kaşık bamya
Izgara tavuk ve salata
Yine gazlı içeceklere dönüp bakmadım bile

Tatlıyı yedim o da bir büyük dilim kekti yanında da iki yemek kaşığı dondurma
ama canlarım pişman değilim.. sahurda az yiyip yatacağım..

sizlerle yazışmak çoook güzel.. hepinizi ayrı ayrı kucaklıyorum..

Yemek yemekten kendimi alamıyorum bu hafta
öyle şişkinlik varki şuan mutsuzm
neyse form çayı ve kayısı yedim
sahura da kalkıp süt içeceğim
inşallah işte zorlamaz
yoksa bu hafta kilo almış olarak karşınıza çıkıcam

Kızlar perşembeye azkaldı ama ben bugün tartıda Fazla çıktım 2. Hafta Kilo verme düştü bende galiba.bu iki hafta çok ümitliydim.çünkü diğer haftalar evimde olmuycam biraz düzen kaçacak yine de dikkat edicem tabi ama.evimde Bira dahha fazla Kilo verseydim sevincektim.

kralicem77 .!.:

İftarda yine davete gittik..
:)

Yine yarmalı nohutlu yoğurtlu çorba
4 - 5 kaşık bamya
Izgara tavuk ve salata
Yine gazlı içeceklere dönüp bakmadım bile

Tatlıyı yedim o da bir büyük dilim kekti yanında da iki yemek kaşığı dondurma
ama canlarım pişman değilim.. sahurda az yiyip yatacağım..

sizlerle yazışmak çoook güzel.. hepinizi ayrı ayrı kucaklıyorum..

Genişletmek için tıkla...

İftar menüsü güzelmiş canım gayet sağlıklı olmuş.o kekide artık arada olur sahurda telagi edersin.gerçekten hepiniz iyi ki varsınız kızlar én büyük kk

Bu arada, arada 1 bardak süt içtim.Sonra eşimle Biraz yürüyüş yaptık 15 dk falan,eve geldik jilian ile 5. Günümü tamamladım. E enuref sen kaçıncı günündesin yaptın mı bakim

kralicem77 .!.:

Ayakları yere basınca daha rahat oluyorlar eğer tuvaletiniz klozetse...

Genişletmek için tıkla...

canım ikisini de yaptırmaya çalışıyorum. sadece klozet e akışına ilerde okullarda problem oluyor. o yüzden 2 wc ye de alıştırmaya çalışıyorum. klozet için de şu ikea nin yükselticisi varya tabure gibi onu kullanıyorum. eğitime başlamadan önce araç gereçleri tamamladık

elcin_k .!.:

Bu arada, arada 1 bardak süt içtim.Sonra eşimle Biraz yürüyüş yaptık 15 dk falan,eve geldik jilian ile 5. Günümü tamamladım. E enuref sen kaçıncı günündesin yaptın mı bakim

Genişletmek için tıkla...

canım ben 2. günümü sabah yaptım. ben regl olduğum için gündüzleri yapıyorum şimdilik. bi 5-6 gününü gündüz yaparım da sonra iftardan sonra yaparım heralde. Bu arada bi fark hissediyo musun canım sen . daha erken ama sanki ise yarayacak gibi geliyor bana .. Karın kaslarımda ve baldirlarimda ağrı hissediyorum.

Hayirli sahurlar canlarimmm
Sahur hazirlarken sayfamiza goz atmayi ihmal etmedim =)
Yazip cikayim, birazdan eşim uyanir
Alintilayacagim mesajlarinizi insallah

enuref .!.:

canım ben 2. günümü sabah yaptım. ben regl olduğum için gündüzleri yapıyorum şimdilik. bi 5-6 gününü gündüz yaparım da sonra iftardan sonra yaparım heralde. Bu arada bi fark hissediyo musun canım sen . daha erken ama sanki ise yarayacak gibi geliyor bana .. Karın kaslarımda ve baldirlarimda ağrı hissediyorum.

Genişletmek için tıkla...

Evet canum hcok issediyorum inşallah farkedecekadar inanıyorum

Canlarım yazdıklarınızı okuyamadım, yarın okuycam ben öğlen az pidenin arasına ğeynir koydum. Akşam da tarhana çorbası 2 kepçe , 1 parça ızgata tavuk yedim. 1 saat yürüyüş yaptık. Ananem geldi bize yatıya, onla ilgilenmekten size dönemedim sahur yaptım eşimle, omlet, beyaz peynir, zeytin, pide yedim. Annemle ananem olunca lafla sohbetle sahur oldu. Patates kızartmıştım, 1 dilim koktu diye yedim. Ama pide ne kadar yedim bilmiyorum, lafa daldım saymayı unuttum yarın okuyup, siZlere de yorum yapıcam.. İyi sabhalar kızlar

Selam bayanlar. Hayirli ramazanlar herkese. Ben araniza yeni katildim. Beni de motive edin nolurrr

elcin_k .!.:

Bu arada, arada 1 bardak süt içtim.Sonra eşimle Biraz yürüyüş yaptık 15 dk falan,eve geldik jilian ile 5. Günümü tamamladım. E enuref sen kaçıncı günündesin yaptın mı bakim

Genişletmek için tıkla...

Yarin bende baslayacagimmm