Ramazanda Sağlıklı Beslenme Günlüğüm

demlicaykeyfi .!.:

Canlarim hayirli sahurlar
Biz butun kis hasta olmadik yazı bekledik hasta olmak icin esimle
İkimiz de bogaz agrisi, halsizlik ve diger malum belirtiler içerisindeyiz.
Dun oglen 1 de uyanan ben, iftardan sonra kafayi vurup yatabildim o derece
Sahur yapip tekrar uyucam insallah.
Sizi seviyorum yol arkadaşlarim
Aman dikkat edin, sicak diye ceyranda kaldik biz ettik siz etmeyin
Opuyorum

Genişletmek için tıkla...

kiirmiizii .!.:

İftar menum
1 kase topalak.corba
1 tabak.taze fasulye icinde patateste var
1 kase cacik
Sahur menum
1dilim.ekmek
1 yumurta
1 dilim peynir
4 zeytin
1biber,1 domates,1/2 salatalik ama hepsi minyaturdu :)
4-5 catal kavun
1 bardak.yesil cay

Offff ne yemisim yaaaa uaz yaz bitmedi :)

Genişletmek için tıkla...

demlicaykeyfi .!.:

Canim ben de sık kullanirim tarcini hic rastlamadim oyle bir etkiye

Canim istersen aksam da leslie tarzi yap? Sen bilirsin kuzum

Genişletmek için tıkla...

kiirmiizii .!.:

İftar menum
1 kase topalak.corba
1 tabak.taze fasulye icinde patateste var
1 kase cacik
Sahur menum
1dilim.ekmek
1 yumurta
1 dilim peynir
4 zeytin
1biber,1 domates,1/2 salatalik ama hepsi minyaturdu :)
4-5 catal kavun
1 bardak.yesil cay

Offff ne yemisim yaaaa uaz yaz bitmedi :)

Genişletmek için tıkla...

kralicem77 .!.:

Kızlar umarım bu paylaşımım ayıp olmamıştır.. Sahur menüm. Ekmek yok. Omlette bol maydanoz biraz süt iki yumurta ve iki kaşık yulaf ezmesi ile biraz peynir var.. Tok tutma hissi tarif edilemez.. çok tok tutuyor ve sağlıklı bir içeriği var. Çok abartısız can çektirmiycek çeşit çeşit yiycekten oluşmayan bu fotoğraf umarım kötü gelmez sizlere.. hayırlı sahurlar..

Genişletmek için tıkla...

kralicem77 .!.:

Canımmm bence yine hep sağlık dolu bir liste.. Tebrik ederim

Genişletmek için tıkla...

gulit_me .!.:

hoş geldin canım, zaten ramazanda kilo almanın en büyük nedeni aşırı yüklenmek. Tatlı ve asitli hakkında diğer arkadaşlar yorum yapmış da ben şehriyeli çorba ve makarnanın aynı anda tenmemesi taraftarıyım.. Yine de abarttığın gibi değil menün, afiyet olsun

Pişman olma arkadaşım, yütüyerek ya da spor yapatak yak o tatlıy

Evet bazen oluyor işte, boşver yakmaya bak sen de dıkıntı yook

Geçmiş oldun canım, dikkat edin, bitsmindiz kalınca da güçten düşülüyor

Ben sahurda Haşlanmış yumurta, beyaz peynir, zeytin ve 2 dilim pide yedimm öpüldünüz kızlarrr görüşürüzz

Genişletmek için tıkla...

kralicem77 .!.:

Oyyy çok geçmiş olsun.. dinlenip toparlarsın inşallah tez zamanda.

Genişletmek için tıkla...

SekerPancari71 .!.:

Geçmiş olsun canim

Genişletmek için tıkla...

kiirmiizii .!.:

Cok gecmis olsun canim. Biran once sagliginiza kavusursunuz insallah

Genişletmek için tıkla...

enuref .!.:

canım hiç de kötü gelmexi bana da .. hatta dedim acaba hepimiz mi paylaşşak daha bi mi motive olcz sanki .. tabağına yemekleri alıp bunları yicz yada yedik diye çeksek mi diye düşünmedim değil yani

Genişletmek için tıkla...

enuref .!.:

kızlar ben de dün regl olduğum için iftar da eşimle az biraz yedim ne yedigimi bile hatırlamıyorum karın ağrısından . sahur yapmadım zaten . çok geç yattim az önce de regl döneminde kahve diyeti yapmaya karar verdim o bana acayip verdiriyir. ramazandan sonra hepimiz mutlaka yapalım. az önce Kahvemi içtim şimdi de sporumu yapacağım Julia 30 days level 1 day 2.. hadi öptüm hepinizi.. her ne kadar bu hafta vermemiş bile olsam da hatta biraz şişlik ten almış bile olabilirim... hepinizi seviyorum.. keşke aynı şehirde olsak kızlar acayip anlaştık biz farkında mısınız toplanır gezer dik hepberaber

Genişletmek için tıkla...

SekerPancari71 .!.:

Günaydın kizlarr iftar menüm

Yarim kase ezogelin çorbası
yarım tabak bulgurlu patlican yemeği yogurtlu
çoban salata
1 çatal makarna :)

Ara büyük dilim pasta

Sahur yok dün çok sağlıklı olmadi ama söz bugün daha düzgün olacak menüm

Genişletmek için tıkla...

kiirmiizii .!.:

İftar menum
1 kase topalak.corba
1 tabak.taze fasulye icinde patateste var
1 kase cacik
Sahur menum
1dilim.ekmek
1 yumurta
1 dilim peynir
4 zeytin
1biber,1 domates,1/2 salatalik ama hepsi minyaturdu :)
4-5 catal kavun
1 bardak.yesil cay

Offff ne yemisim yaaaa uaz yaz bitmedi :)

Genişletmek için tıkla...

enuref .!.:

kızlar ben de dün regl olduğum için iftar da eşimle az biraz yedim ne yedigimi bile hatırlamıyorum karın ağrısından . sahur yapmadım zaten . çok geç yattim az önce de regl döneminde kahve diyeti yapmaya karar verdim o bana acayip verdiriyir. ramazandan sonra hepimiz mutlaka yapalım. az önce Kahvemi içtim şimdi de sporumu yapacağım Julia 30 days level 1 day 2.. hadi öptüm hepinizi.. her ne kadar bu hafta vermemiş bile olsam da hatta biraz şişlik ten almış bile olabilirim... hepinizi seviyorum.. keşke aynı şehirde olsak kızlar acayip anlaştık biz farkında mısınız toplanır gezer dik hepberaber

Genişletmek için tıkla...

enuref .!.:

canım hiç de kötü gelmexi bana da .. hatta dedim acaba hepimiz mi paylaşşak daha bi mi motive olcz sanki .. tabağına yemekleri alıp bunları yicz yada yedik diye çeksek mi diye düşünmedim değil yani

Genişletmek için tıkla...

demlicaykeyfi .!.:

Sag ol kuzum. Menun gayet guzel.

Amin kralicem insallah, omletin gayet guzel ve saglikli gozukuyor, benim açimdan hicbir sorun yok arkadaslar menulerinizi fotograf ekleyerek paylasabilirsiniz, gorsel açidan da guzel olur.

Sag ol canim, menundeki pastayi telafi edersin sen, inaniyorum

Genişletmek için tıkla...

gulit_me .!.:

Bu aralar hep kaçamak yapıyoruzz, neyse arada bir kaçamaktan zarar gelmez, zaten yürüyüşle falan da yakılır o, dert etme


Çok sağlıklı beslenmişsin ama. Zaten ben senin menülerine bayılıyorum, hem sağlıklk hem az kalorili

Kahve diyeti ne? Ben kahveyi çok severim merak ettim.. Bir de evet yaaa, valla iyi anlaştık, nazar değmesin bize yaa çok tatlıyııızzz:) ben çok sevdim sizleri yaa

Genişletmek için tıkla...

gulit_me .!.:

Bu aralar hep kaçamak yapıyoruzz, neyse arada bir kaçamaktan zarar gelmez, zaten yürüyüşle falan da yakılır o, dert etme


Çok sağlıklı beslenmişsin ama. Zaten ben senin menülerine bayılıyorum, hem sağlıklk hem az kalorili

Kahve diyeti ne? Ben kahveyi çok severim merak ettim.. Bir de evet yaaa, valla iyi anlaştık, nazar değmesin bize yaa çok tatlıyııızzz:) ben çok sevdim sizleri yaa

Genişletmek için tıkla...

elcin_k .!.:

Kızlar sahur menüm 1 küçük dilim pide,1 kk peynir,1 yumurta,salatalık domates,maydanoz 1 tane de zeytin
Bi de jilian ilé 4. Günüm bitirdim

Genişletmek için tıkla...

demlicaykeyfi .!.:

Cok sag ol kirmizim, menulerin de harika canim

Aynen kuzum ya arada bir biz de yapalim bunu, dedigin gibi motive eder.

Gecmis olsun canim. Ben de bu hafta hasta oldugum icin spor pek yapamayacagim gibi gorunuyor. Ne yapalim, sağlik olsun kahve diyeti nasil canim, merak ettim. Canim karin agrisiyla 30 days de yapmişsin, kiyamam. Azim budur işte
Gercekten ben de sizlerle gorusmek isterdim kizlar nasip, bakarsiniz o da olur bir gun

Genişletmek için tıkla...

demlicaykeyfi .!.:

Cok sag ol kirmizim, menulerin de harika canim

Aynen kuzum ya arada bir biz de yapalim bunu, dedigin gibi motive eder.

Gecmis olsun canim. Ben de bu hafta hasta oldugum icin spor pek yapamayacagim gibi gorunuyor. Ne yapalim, sağlik olsun kahve diyeti nasil canim, merak ettim. Canim karin agrisiyla 30 days de yapmişsin, kiyamam. Azim budur işte
Gercekten ben de sizlerle gorusmek isterdim kizlar nasip, bakarsiniz o da olur bir gun

Genişletmek için tıkla...

enuref .!.:

canım ben bi ara diyetisyene gitmiştim kahve kilo vermeye yardım ediyormus. sabah kahvaltı yerine aç

canım bi ara yazayim kahve diyetini . bugün oğlumla tuvalet eğitimine başladım pek yazamıyorum . zor bigün bugün ve ilerleyen günler benim için .. ramazanda yapamayacağını bi diyet.ama ramazandan sonra mutlaka yapalım . diyetisyene gitmiştim bi ara o yazmıştı . etkili . yazcm bi ara..

Genişletmek için tıkla...

SekerPancari71 .!.:

Haftasonlarini biraz zor atlatiyorum eşim evde sahura kadar beraber oturuyoruz ve olanlar oluyo

Genişletmek için tıkla...

elcin_k .!.:

Kızlar sahur menüm 1 küçük dilim pide,1 kk peynir,1 yumurta,salatalık domates,maydanoz 1 tane de zeytin
Bi de jilian ilé 4. Günüm bitirdim

Genişletmek için tıkla...