- 3 Haziran 2015
- 2.653
- 4.146
- 83
- Konu Sahibi demlicaykeyfi
- #541
Canim, saglikli beslenmek sadece corba salata yemekten ziyade, corbayi da salatayi da ayni zamanda et urunu az miktarda ekmek veya pilav makarna (2yemek kasigi kadar) yogurdu da soframizdan eksik etmemekle olur. Ara ogunde meyveyi de unutmayalim.
Menune gelince, dun cok acikmişsin demek ki. Corba içip yemeye ara verebilirsin, doygunluk hissi beynimize 20 dk.da ulastigi icin bu sureye daha kolay ulasmis olursun.
Ya da iftara cok cesitli yemek yapmazsin.
Ayrica makarna pilav bulgur turu yiyecekleri pişirirken cok az miktarda pisirirsek, kendimize az alip evde kim varsa ona istedigi kadar verebiliriz, mesela ben dun neredeyse 100 gr makarna haşladim, çogunu eşime azini kendime koydum. Benim dunku menum de çeşit olarak fazlaydi canim ama miktar olarak salatasi sebzesi bol, karbonhidrati kısıtli olursa kilo vermemiz daha kolay olur.
buarada bunu senin vesilenle herkese soylemek istiyorum, asitli içecek, hazir veya evde sıkılmış meyve suları bunlarin hepsi karaciğerimize zarar verir arkadaslar. Meyvenin posasini almadigimiz icin tazesini evde sıkmak da dahil. Lütfen bu içeceklerin bir faydasi olmadigi gibi, içlerinde bulunan tuzu saklamak icin oldukca sekerlidirler. Bu faydasiz hatta zararli içecekleri kendi sagligimiz için bilinçli olarak tercih etmeyelim, evimize sokmayalim. 7 yildir hicbirini icmedim, eksikligini de hissetmiyorum. Çaya şeker atan varsa da inanin şekersiz çayin tadi bambaska, seker cayi da cay olmaktan cikariyor, deneyin gorun
Hadi bakalim bugun yeni bir gun...
Tamamdır! Yoğurt, ayran ve cacık da güzel oluyooo diğer sağlıksız içecekleri hiç aratmıyo, ama dün ma aile kola içince
Neyse olsun varsın bu akşam ve gerisindeki menülerim iyi olacak sayenizde.. desteklerinizle.. Bu kola muhabbeti de haftasonu misafirler getirmişti bize onu açmıştık inanın asla marketten kola alan, her gün içen biri diilim, çocuklar da iki haftada bir kola içebilir o da tesadüfen dışarda hamburger vs. yiyorlarsa çünkü yasak koymak istemiyorum, ama evde tüketilmiyor çünkü satın alınmıyor. 
