Haklısın cnm ama benim regl de yaklaşıyo ya korkuyorum valla. Ama sütlü tatlıdan yana yaparım kaçamagımııen büyük ödül kilo kaybi miz zaten tatlim.
Kadınların kaybettikce tek mutlu oldukları şey kilolariymis
canım bence ödül işini bayram a bırakalım biz zaten bayramda ister istemez kaçamaklarımiz olacak . o yüzden ramazan da ne kadar sıksak kardir diye düşünüyorum .tabi yine sen bilirsin tatlim ..
)
Buarada eşim gozumun onunde dondurma yedi ben canim istemiyor dedim ve yemedim
Agzimdan cikabilecek en mucize soz herhalde tatli bir seye canim istemiyor demektir
Ama alacagim sonuç yemedigime değecek, inaniyorum
yok canim cok değil çeşit olarak fazla ama miktar olarak hepsinden az yediğim için çok değil merak etme.. saatlerce aç kalıyoruz hem çok değil merak etme..İftarda 1 kase kabak corbasi (cok guzel oldu, ilk defa denedim, merak eden olursa tarifi: http://www.kevserinmutfagi.com/havuclu-kabak-corbasi.html?sayfa=tarif )
1adet mercimek koftesi,
2 yk makarna
Kucuk kutu ton baligi
Biraz z.yagli fasulye
Salata, yogurt yedim.
Yazinca fazla geliyor sanki ama karbonhidratlari azar azar tukettim, yogurt bir kase, salata bir kase. İftar sonrasi şişmedim. Çayla 3 küçük hurma yedim.
Suyu da 1,5 lt.lik şişeden ölçerek içiyorum merak ettim ne kadar içtigimi
Az sonra Leslie yapmayi dusunuyorum
Kilolarainsallh canım ya peşini bırakmazsak göreceğiz insallh .. Perşembe yi merakla bekliyorum.. insallh vermiş oluruz o güne kadar .. acayip moral olur o zaman bize..
hadi kızlar biz SÜPERiz birbirimizi destekleyip kilolarayapıcaz hepbirlikte ...
deme işini çok sevdim Cok guzel canimMenümdee et suyuyla tarhana çorbası, zeytinyaglı diyet kabak yemği (bayılıırıımm ), 1kase kadar yogurt(ki bi kase yiyebilcegmi sanmıyorum) vee 2dilimm çavdar ekmeğii
Ne kadar bulgur pilavi acaba kuzum
boyle bir menude cacığı arttirmani, pilavi ne kadar yedigini bilmemekle beraber pilavi az yemeni tavsiye ederim, 4 yemek kasigi kadar mesela 
Neyse ki yarim bardakta kalmişsin canim. Belki eskiden olsa bir bardak icerdin? Boyle boyle azaltacagiz kalorili besinleriKızlar ekstra olarak yarım bardak kadar naneli limonata içtim şekersiz almamışlar canım çekti napimm artıkk
Afiyet olsun canim. Ara ogununu de yanina almişsin, cok cok guzel, ornek bir tutumŞuanda şekersiz türk kahvesi içiyorum ve erkek arkadasımı bekliyorum cafedee. Vee tabikii sütümü ve kirazımı yanıma aldım ara ögün olarak bi ara hüpletirim sahura kadar
Afiyet olsun canim. Yogurt havucun glisemik indeksini dusurur merak etmeİftar menum
1 kase mercimek corbasi
1 tabak kabak yemegi
1 kasede havuclu yogurt_ havucu fazla olmustu ama
Ha bide yarim kucuk kuru sogan nedense canim cok istedi
Amin canim. Guzel menu, afiyet olsun
Canim tatli krizine hurmayla kuru kayisiyla savaş açabilirsin. Bol kalorili abur cubursuz atlatabilirsek cok iyi olur. Kadinlarin tatliyla imtihani ahhhHaklısın cnm ama benim regl de yaklaşıyo ya korkuyorum valla. Ama sütlü tatlıdan yana yaparım kaçamagımıı
Tatlim ben bugunku menune yorum yapmayayim, yarin oruca baslayinca gelsin yorumum, zaten insan oruc tutarken daha az yiyor her sekildeIyi akşamlar kizlar ilk menümü yaziyim bugün biraz çok oldu ama siz yarın daha düzgün olcak reglim bugün bitti Allah in izniyle yarın bende başliyorum oruca :)
Sabah
4 kaşık karabuğday
1 haşlanmış yumurta
1 2 çatal peynir
domates salatalik
yeşil çay
Öğle
4 kaşık karabuğday
3 kaşık yogurt
1 elma
1 dilim nektari
Ara ( çok oldu
1 avuç ceviz
biraz kuru üzüm
1 kase nesquik
4 5 tane tuzlu bisküvi
Akşam
1 kase tarhana çorbası
coban salata
avuc ici kadar ramazan pidesi
Ara
1 dilim ev yapimi kadayıf tatlisi
ama tabiki ogün spor yapılcak 
