Ramazanda oruç tutarak sağlıklı kilo verme deneyimlerimiz

sinosis · 26 Temmuz 2012

merhaba kızlar:)

egelı fatos canım neresi oldugunu sormussun bursa da canım çok güzeldi gerçekten harıka bır yerdı ama güzel havaya aldanıp çok abartmadım elımden geldıgınce az yemege calıstım...

dun ıftarda 6 parca kozlenmıs patlıcan 4-5 parca kusbasından bıraz daha buyuk parcalarda et ve 1 adet lavas yedım 2-3 catal cevızlı kadayıf tatlısı 1 avuc kadar karısık cerez yedım...

eve geldıgımızde saat 2 olmustu ve hala toktum nerdeyse ve yarım armut yedım sahurda baska bır sey yemedım 2,5 lt su içtim bu kadar...

sinosis · 26 Temmuz 2012

seinfeld .!.:
Merhaba kızlar ben ilk 4 günde 1 kilo verdim ve çok verdim diye panikleyip yediklerimi artrdım . Ramazan a 53 ile girdim cuma günü tekrar tartılacağım bakalım artırınca sanırım biraz aldım.Cuma günü tekrar 1 kilo vermiş olursam 52 yi görürsem zafer benimdir.Bu arada boyum 160 cm hedef kilom 50. Ama sağlıklı vermek istiyorum çılgınca kısa sürede verme heveslisi değilim zaten bugüne kadar uzun bir sürede 11 kilo verdim.Çoğu gitti azı kaldı herkese kolay gelsin arkadaşlar:))

çok güzel umarım hedefıne ulasırsın:)

sinosis · 26 Temmuz 2012

JJuLiEtt .!.:
bende 4 gunde 1 kg verdim özellikle diyet falan yapmadım ama cok iyi oldu sonunda 58 gördüm

çok guzel hemde dıyet yapmadan...

sinosis · 26 Temmuz 2012

absolut .!.:
sevgılı kardescegzımle beraber aranıza katılmaya karar verdık ..kardesım 59 ben 64 kıloyum hedef bayrama kadar 5 kılo ..

bu sahurdan ıtıbaren yedıklerımı yazıcz kızlar ..bızı de alın aranıza :)

hoşgeldınız umarım hedefınıze ulasırsınız

sinosis · 26 Temmuz 2012

EgeliFatosh .!.:
dün sahur menümü yazmıştım arkadaşlar,ona ek olarak 2 tatlı kaşığı reçel yedim
bugünkü iftar menüm:
haşlanmış derisiz tavuk baget (2 adet) 2 kaşık mercimekli bulgur pilavı,1 kaşık yoğurt
3 saat sonra da sütlü tatlı yedim küçük bi kase
bugün spor yapamadım birazdan leslie yapıcam artık ne kadar yapabilirsem, 30 dkden az olmaz
bugün sahur için her zamanki gibi kahvaltı düşünüyorum, miktarları yarın yazarım

arkadaşlar iftardan önce spor yapabilen var mı bilemiyorum ama benim için imkansız, gerçekten çok susuyorum, ben sahura kadar yatmadığım için o sırada yapıyorum sporu...oğlumu yatırınca 11-12den sonra yani, o zaman bile susuyorum
öpüldünüz...spor zamanı

çok güzel menun canım... ıftardan once spor yapılmaz canım ya zaten cok uzun saatler oruc tutuyoruz ve halsız kalıyoruz vucudumuza ezıyet etmeye gerek yok bende cok susuyorum...senın spor yaptıgın zaman en guzel zaman yanı....

sinosis · 26 Temmuz 2012

petunia .!.:
fatosh hocam , yeşilbiber ayrıca çok iyi bi yağ yakıcı. kışın çatur çutur kemiriyoduk ev arkadaşlarımla dereotu ve yeşilbiber kahvaltıda olmalı mutlaka

bende kahvaltımda genelde yerım yesıl bıber cıg yada kozlenmıs olarak gercekten hem saglıklı hem lezzetlı...

bskn · 26 Temmuz 2012

sinosis .!.:
merhaba kızlar:)

egelı fatos canım neresi oldugunu sormussun bursa da canım çok güzeldi gerçekten harıka bır yerdı ama güzel havaya aldanıp çok abartmadım elımden geldıgınce az yemege calıstım...

dun ıftarda 6 parca kozlenmıs patlıcan 4-5 parca kusbasından bıraz daha buyuk parcalarda et ve 1 adet lavas yedım 2-3 catal cevızlı kadayıf tatlısı 1 avuc kadar karısık cerez yedım...

eve geldıgımızde saat 2 olmustu ve hala toktum nerdeyse ve yarım armut yedım sahurda baska bır sey yemedım 2,5 lt su içtim bu kadar...

sinosimmmmmmmmm tebrik ediyorum seni az yiyerek, kendine tutarak gösterdiğin başarı için

JJuLiEtt · 26 Temmuz 2012

Klbk14 .!.:
Yeni gelen arkadaslar hos geldiniz:))

Ben dun sahur menumu yazamadim. Sahurda 1 yumurtali omlet yedim, yalniz yagi biraz az olmustu galiba tavaya yapisti 3 tane hellim pisirdim, yagsiz. Biraz da domates yedim. Metabolizmam 2 gundur calismiyor, biraz moralim bozuk Bugun yesil cay alacagim, ise yaramasi icin 1 gunde kac kez icmeliyim, aranizda mutlaka deneyen vardir?? :)

kabızlık mı var ttalım. 2 fıncan kadar iiclir. kabızlık varsa doğadanın form cayını içiyorum ben kiraz saplı olanından iyi geliyor

bskn · 26 Temmuz 2012

JJuLiEtt .!.:
kabızlık mı var ttalım. 2 fıncan kadar iiclir. kabızlık varsa doğadanın form cayını içiyorum ben kiraz saplı olanından iyi geliyor

bende kayısı çayını içiyorum. çok seviyorum tadını

petunia · 26 Temmuz 2012

kabızlık varsa adaçayını da öneririm. bende anında görüntü yaratıyo

Klbk14 · 26 Temmuz 2012

Kızlar sag olun :) Elma sirkesini deneyecegim ben galiba, insallah ise yarar.

sinosis · 26 Temmuz 2012

bskn .!.:
sinosimmmmmmmmm tebrik ediyorum seni az yiyerek, kendine tutarak gösterdiğin başarı için

çok teşekkürler bskn napalım bogazı tutmamız lazım:)

petunia · 26 Temmuz 2012

Klbk14 .!.:
Kızlar sag olun :) Elma sirkesini deneyecegim ben galiba, insallah ise yarar.

benim midede yer kalmıyo ya sirkeli suya, ramazandan önce sabah akşm hiç aksatmıyodum ama şimdi içemiyorum ve bağırsaklar felaket benim de , keten tohumu denicem akşama da biraz yoğurtla iftarda , çaya çorbaya yer kalmıyo ya yemekten sonra

bskn · 26 Temmuz 2012

sinosis .!.:
çok teşekkürler bskn napalım bogazı tutmamız lazım:)

düğüne kadar bende boğazımı tutmalıyım:18:
full fit gelin olmalıyım

Klbk14 · 26 Temmuz 2012

petunia .!.:
benim midede yer kalmıyo ya sirkeli suya, ramazandan önce sabah akşm hiç aksatmıyodum ama şimdi içemiyorum ve bağırsaklar felaket benim de , keten tohumu denicem akşama da biraz yoğurtla iftarda , çaya çorbaya yer kalmıyo ya yemekten sonra

Ben bir ara 1 bardak elma sirkesi iciyordum. Sonradan cok fazla icilmemesi gerektigini ogrendim. 1 bardak suyun icine bir tatli kasigi sirke ve yarim limonu karistirarak icecegim. Insallah ise yarar ya Olmazsa bahsettiginiz caylari icecegim. Neden 2 gundur boyle anlamiyorum, halbuki ramazanin basindan beri boyle bir problemim yoktu Neyse insallah gececek:) Insallah isimize yarar bunlar

gumushumm · 26 Temmuz 2012

ohcanimadeysin .!.:
15 gun nasil dayanacaksin yaa ben duramam nerdeyse her gun cikiyorum

ya canım hergün çıkma vermeyince moralin bozulur motivasyonun düşer doktorar da tavsiye etmiyo hergün tartılmayı

Nihil .!.:
Mutsuz haber.

Hanımlar, İki gündür iftarda kilo sorunum yokmuş gibi yemeye başladım.

Annem bugün hiç tatmadığım lezzette bulgur pilavı yapmıştı,

karpuz ve karper peynir ikilisine zaten dayanamam

çiğ köfte de vardı dünden

Domates çorbası da vardı. Kremalı.

Dünün ve bugünün bilançosu kalorili.

Fazla çeşit koymayalım diyorum anneme,
dinlemiyor beni.

Bu akşam iftar öncesi baktım, 400 gram almışım. Gerçi bir iki güne kadar regl zamanı ama artı 400 ü görmek motivasyon düşürücü.

üzülme canım iki gün kalorili olduysa bu 2 günde az az ye dengelemiş olursun

absolut .!.:
sevgılı kardescegzımle beraber aranıza katılmaya karar verdık ..kardesım 59 ben 64 kıloyum hedef bayrama kadar 5 kılo ..

bu sahurdan ıtıbaren yedıklerımı yazıcz kızlar ..bızı de alın aranıza :)

hoşgeldnizi kızlar

EgeliFatosh .!.:
dün sahur menümü yazmıştım arkadaşlar,ona ek olarak 2 tatlı kaşığı reçel yedim
bugünkü iftar menüm:
haşlanmış derisiz tavuk baget (2 adet) 2 kaşık mercimekli bulgur pilavı,1 kaşık yoğurt
3 saat sonra da sütlü tatlı yedim küçük bi kase
bugün spor yapamadım birazdan leslie yapıcam artık ne kadar yapabilirsem, 30 dkden az olmaz
bugün sahur için her zamanki gibi kahvaltı düşünüyorum, miktarları yarın yazarım

arkadaşlar iftardan önce spor yapabilen var mı bilemiyorum ama benim için imkansız, gerçekten çok susuyorum, ben sahura kadar yatmadığım için o sırada yapıyorum sporu...oğlumu yatırınca 11-12den sonra yani, o zaman bile susuyorum
öpüldünüz...spor zamanı

valla bravo çocuk varken bile kendine vakit ayırman çok güzel canım ben şu an bile kendimi zorla motive ediyorum spora.

petunia .!.:
benim midede yer kalmıyo ya sirkeli suya, ramazandan önce sabah akşm hiç aksatmıyodum ama şimdi içemiyorum ve bağırsaklar felaket benim de , keten tohumu denicem akşama da biraz yoğurtla iftarda , çaya çorbaya yer kalmıyo ya yemekten sonra

aynen aynen. kuru incir ye petunia'cım.çok iyi geliyo.bi tane ye her öğünden önce.

bskn .!.:
düğüne kadar bende boğazımı tutmalıyım:18:
full fit gelin olmalıyım

inşallah bskn fit gelin ol gelinliğinde kendini iyi hisset.ramazan sonunda bu topikteki tüm kızlar fit olur inşallah

gumushumm · 26 Temmuz 2012

bu arada bende dünkü iftarımı yazayım
1 hurma
yarım kase şehriye çorbası
7-8 kaşık kıymalı kabak yemeği
yagsiz salata ton balıklı
2 parmak kadar bazlama
1 kuruincir yemekten yarım saat sonra.

sahurmu da yazıyorum

9 hayat çayı (yemekten yarım saat önce)
3 parmak büyüklüğünde bazlamadan ince 1 dilim light kaşarla yapılmış tost
1er çatal domates salatalık biber
1 haşlanmış yumurta
1 dilim armut
1 kuru incir
yarım ceviz içi

MYDMR · 26 Temmuz 2012

Slm kızlarrr :)
Bi kac gündür size katılamadım regl olduğum için,önceki yazdıklarımız da silinmiş galiba :S
Bende sabah akşam menümü yazayım size.
Sabah bi kase nesfit
Öğlen yemek yiyemedim kızlar cevremdekiler oruç olunca ayıp olmasın diye ama 2 porsiyon meyve yedim.
Akşam da bi kase çorba ve bi tane de içli köfte (çok özlemiştim amaaaa :))
Bugün çok fazla su içmedim sabah sirkeli suyumu içmiştim,yatmadan yeşil çayımı da içcem inş..Nasıl kızlar menüm_? (eylüle kadar 60 kiloya düşmem lazımm:26:)

petunia · 27 Temmuz 2012

MYDMR .!.:
Slm kızlarrr :)
Bi kac gündür size katılamadım regl olduğum için,önceki yazdıklarımız da silinmiş galiba :S
Bende sabah akşam menümü yazayım size.
Sabah bi kase nesfit
Öğlen yemek yiyemedim kızlar cevremdekiler oruç olunca ayıp olmasın diye ama 2 porsiyon meyve yedim.
Akşam da bi kase çorba ve bi tane de içli köfte (çok özlemiştim amaaaa :))
Bugün çok fazla su içmedim sabah sirkeli suyumu içmiştim,yatmadan yeşil çayımı da içcem inş..Nasıl kızlar menüm_? (eylüle kadar 60 kiloya düşmem lazımm:26:)

canım çizelgen güncelse 69 kilosun. eylüle kadar 9 kilo gider mi sence, benim de niyetim eylüle kadar 60 olmaktı , ama çok yavaş gidiyo ya bi 67 küsür bi 68 küsür benim kilom en iyisi ben kalkıp leslie yapaym biraz olmuyo böyle pc başında otur otur

sinosis · 27 Temmuz 2012

bskn .!.:
düğüne kadar bende boğazımı tutmalıyım:18:
full fit gelin olmalıyım

aman dedım ya cok bı sey yok bu ramazan boyunca dıkkat etsen yeter be...

Ramazanda oruç tutarak sağlıklı kilo verme deneyimlerimiz

TATLIHAYATPEMBETAT BLOG..

TATLIHAYATPEMBETAT BLOG..

TATLIHAYATPEMBETAT BLOG..

TATLIHAYATPEMBETAT BLOG..

TATLIHAYATPEMBETAT BLOG..

TATLIHAYATPEMBETAT BLOG..

Guru

Popüler Üye

Guru

Aktif Üye

stronger than yesterday<3

TATLIHAYATPEMBETAT BLOG..

Aktif Üye

Guru

stronger than yesterday<3

Aktif Üye

Aktif Üye

Do Best, Give The Rest..

Aktif Üye

TATLIHAYATPEMBETAT BLOG..

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency