• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Ramazanda oruç tutarak sağlıklı kilo verme deneyimlerimiz

Klbk14 .!.:
Kızlar selam :) Bi tek ben kaçamak yapmadım galiba, ama ben de birkaç hafta önce yiyeceğimi yedim zaten -dondurma,hamburger,pasta- :) Bu hafta çok şükür kaçamaksız götürüyorum ama bittim kızlar ya. Orucum bugün , ağdaya gittim. Ağdada çok yoruldum, eve geldim duş aldım, biraz kendimde gibiyim ama çook yoruldum ve susuzluktan bayılıcam nerdeyse... Cumartesi tatile gidiyorum. Orda tabii bi sürü tatlılar güzel yemekler olacak ama ben kendime sadece 1 gün izin vereceğim, o gün de denizden çıkmamayı planlıyorum zaten :) Akşam yemeğine ise hiç inmemeyi düşünüyorum, akşam yemeğini meyveyle geçiştiricem :) Yalnız bu grubu özlicem ben, az bi zamanımız kaldı :(
Genişletmek için tıkla...

tutarsın arkadaşım bu zamana kadar tutmuşsun önemli olan emin olmak yemiycem dediğin zaman yemiyosun :) ayrıca kızlar yeni bi topik mi açsak.bayramada az kaldı zaten
 
gumushumm .!.:
süpersin klbk14 ;) tatil senin için bildiğin sınav olucak.diyetteyken tatile gitmiştim bende ve yemek konusunda sıkıntı yaşamadım.3 köfte yada bir parça ızgara tavukla falan doydum.ama çeşit çeşit pastalar bana bakarken zor oluyo kendini tutmak :( Allah yardımcın olsun ;)
Genişletmek için tıkla...
Evet sinav olucak :) Ama ben nedense tatilde daha iyi diyet yapilabilecegini dusunuyorum (pastalari saymazsak :) Sagol insallah tatilden donuste de 1 kilo vermis olurum :)
 
kızlar arife günü bi topik açalım ve bu topikte yayınlayalım.herkes ordan devam etsin bayramdan sonra.
topiğimizin adı ne olsun?
hadi fikirlerimizi paylaşalım ve bi topik adı bulalım.

iftar menüm;
1 hurma
1 kepçe mantı çorbası içinde sadece 3 mantı vardı ;)
2 kaşık barbunya yemeği
közlenmiş patlıcanlı yağsız salata
1 parça kavun 1 parça karpuz bunlar olmayaydı iyidi ama kaç gündür yemiyodum 1er parça yedim o yüzden.
 
dostlar nerdesiniz , herkes kaçamak yaptı galiba yine , kimse yazmamış :) iftarda bi kepçe tarhana , 2 elma dilim patates küçücük bi parça tavuk yedim. tavuk ve patates fırın poşetinde yağsız pişirildi ...sahurda da bi kepçe tarhana sadece. ya boşaltım sorunum başgösterdi yine , kiloma bakıyorum aynı ama ben kendimi şişmiş hissediyorum dünden beri :ssz: şu iki gün sadece pirinç lapası yiyicem sanırım , bayramda bu psikolojide olmak istemiyorum . zaten bayram benim için zor geçicek :ssz:
bu arada dün titredim ve kendime geldim , jillian yaptım , ayy ne özlemişim hatunu , sonuna kadar hiç yorulmadan yaptım valla, arkasından da bir mil leslie patlattım , bu akşam level 3 yapıcam bakalım ,son 2 gün bi toplayayım kendimi ,bugün de temizlik yapıyorum baya kalori harcarım heralde .. hadi son iki günü iyi değerlendirelim kızlar , yeni topiğimize de isim bulanlar yazsın unutmadan :13:
 
petunia .!.:
dostlar nerdesiniz , herkes kaçamak yaptı galiba yine , kimse yazmamış :) iftarda bi kepçe tarhana , 2 elma dilim patates küçücük bi parça tavuk yedim. tavuk ve patates fırın poşetinde yağsız pişirildi ...sahurda da bi kepçe tarhana sadece. ya boşaltım sorunum başgösterdi yine , kiloma bakıyorum aynı ama ben kendimi şişmiş hissediyorum dünden beri :ssz: şu iki gün sadece pirinç lapası yiyicem sanırım , bayramda bu psikolojide olmak istemiyorum . zaten bayram benim için zor geçicek :ssz:
bu arada dün titredim ve kendime geldim , jillian yaptım , ayy ne özlemişim hatunu , sonuna kadar hiç yorulmadan yaptım valla, arkasından da bir mil leslie patlattım , bu akşam level 3 yapıcam bakalım ,son 2 gün bi toplayayım kendimi ,bugün de temizlik yapıyorum baya kalori harcarım heralde .. hadi son iki günü iyi değerlendirelim kızlar , yeni topiğimize de isim bulanlar yazsın unutmadan :13:
Genişletmek için tıkla...

oh ya valla süper bi dolu spor yapmışsın ;)
ben dün akşam biraz moral motivasyon düşüklüğü sebebiyle sporumu bu sabaha erteledim.
sahurda;
1 bardak süt
3 parmak büyüklüğünde pide
1 parça peynir
yarım domates
1 dilim şeftali yedim
 
Slm Kızlar :)))
Yeniden 66-67 kiloyu görmenin sevinciyle aranızdayım..Bi kaç gündür spora o kadar agırlık verdim ki yediklerim hemen gitmiş bile:8:
Dünkü yediklerimi yazmıyorum çünkü bi işe yaramadı malesef çıkarmak zorunda kaldım:17:
Bugünkü iftar menümde de esmer bulgurla kısır yapcam yanında da karpuz yerim:56:Bi kaç gündür sahuru es geçiyorum muhtemelen bugün de artık son sahuru da es geçicem ya da salatalık+domatese talim olacak:23:
Şu grup açma olayını hemen halledelim bence kızlar çünkü herkes bi yerlere gider,foruma bakma şansımız pek olmayabilir o yüzden bu işi bugün halledelim bence.Topik ismimize gelince benim fikrim ya nicklerimizi yazalım bla bla blanın beraber zayıflama günlüğü diyelim ya da ramazanda diyete başlayıp hızını alamayanların beraber zayıflama günlüğü diyelim..Ne dersiniz_?
 
MYDMR .!.:
Slm Kızlar :)))
Yeniden 66-67 kiloyu görmenin sevinciyle aranızdayım..Bi kaç gündür spora o kadar agırlık verdim ki yediklerim hemen gitmiş bile:8:
Dünkü yediklerimi yazmıyorum çünkü bi işe yaramadı malesef çıkarmak zorunda kaldım:17:
Bugünkü iftar menümde de esmer bulgurla kısır yapcam yanında da karpuz yerim:56:Bi kaç gündür sahuru es geçiyorum muhtemelen bugün de artık son sahuru da es geçicem ya da salatalık+domatese talim olacak:23:
Şu grup açma olayını hemen halledelim bence kızlar çünkü herkes bi yerlere gider,foruma bakma şansımız pek olmayabilir o yüzden bu işi bugün halledelim bence.Topik ismimize gelince benim fikrim ya nicklerimizi yazalım bla bla blanın beraber zayıflama günlüğü diyelim ya da ramazanda diyete başlayıp hızını alamayanların beraber zayıflama günlüğü diyelim..Ne dersiniz_?
Genişletmek için tıkla...

ramazanda diyete başlayıp hızını alamayanların beraber zayıflama günlüğü

işte bunu sevdim gayet açık net ;)

evet en geç bu akşam bi topik açmış olalım kızlar...
 
Bana da gayet güzel bi isim gibi geldi 'Ramazanda Diyete Başlayıp Hızını Alamayanların Birlikte Zayıflama Günlüğü'..:16: Katılmak isteyen herkes katılır bu sayede:42: Hatta ben açayım şimdi ve bugünkü iftardan itibaren oraya yazmaya başlayalım nasıl olur:34:
 
kızlar 1 kepçe çorba-1 etimek-3,4 kaşık sade döner-4 çatal da tavuk göğsü tatlısı yedim. (yani 1 tabak çorbayla yine duramadım) ve 2 litre su içtim.şimdi leslieciğimle spor zamanı :)
 
kızlar kilo almış gözüküyorum ama yılmak yok dün dondurma yedim onun etkisi herhalde
bugün sahurda
3-4 kaşık türlü yemeği
1 haşlanmış yumurta
yarım dilim ekmek
1 hurma
ve yağsız salata yedim
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.
Back