- Konu Sahibi EgeliFatosh
-
- #441
bir börek az değil mi yahu :):) açık hava iyi gelmiştir ondan terlememişsindir belki 1 buçuk saat çok iyi bence :)
Kizlar ben geldim :)) Bugun sitedeki aletlerle 1 saat spor yaptim, yarim saat de hizli tempoda yurudum. Ama oyle kan ter icinde kalmadimSadece bacaklarim kasinmaya basladi biraz, uyustu. Yarin daha cok efor sarfedip feci ter atmak istiyorum :)) Bu arada aksam yemegi niyetine 1 borek yedim. Boregi gorunce onu yedim, aksam yemegini iptal ettim :) Biraz az oldu ama napalim artik midemi alistirmam lazim.
Canim light gidalari pek tavsiye etmiyorlar genelde light kola bana pek yararli gelmiyor ama cok abartiya kacmadan icebilirsin bence :) Ben bir ara maden suyu bagimlisiydim, kilo yapiyor falan dediler simdi 1 haftada 1 falan iciyorum. Bence maden suyu icebilirsinya kızlar ayrıca light kolanın zararı var mıdır acaba yaa.içiyorum ama çok muallakta kaldım.maden suyuda içtim bi tane canım istedi kimse önermiyo madem suyunuda.s
Ya insallah ondandirbir börek az değil mi yahu :):) açık hava iyi gelmiştir ondan terlememişsindir belki 1 buçuk saat çok iyi bence :)
Ya insallah ondandirYarin cok terledigimi hissetmek istiyorum bu yuzden yuruyusu arttirabilirim, ya da 30 dk yuruyus yerine 30 dk kosu yapabilirim. :)) Valla az ama borekten sonra bisey yemek istemedim :)
Hadi ya cidden mi? O zaman kilo aldiriyor diyenler yanlis biliyor. Ben de bu ara soguk suya sardim. Yemek yerken iciyorum. Soguk su zayiflatiyormus. Aman bogazima zarar gelmesin de, bi yandan korkuyorum tabi :))yarım bardak içiyorum zaten çok canım istiyo dayanamıyorum :):)öyledir ya terlemesende terlesende yarım saat hızlı tempolu yürüyüş 200 kalori zaten.dayanabildiğin kadar spor yap bencede ya zarar gelmez :) araştırdım maden suyunu günde 4-5 tane içenler ayda 5 kilo vermiş bazıları 10 falan hayret ettim zararlıymış onuda okudum daa.
yarım bardak içiyorum zaten çok canım istiyo dayanamıyorum :):)öyledir ya terlemesende terlesende yarım saat hızlı tempolu yürüyüş 200 kalori zaten.dayanabildiğin kadar spor yap bencede ya zarar gelmez :) araştırdım maden suyunu günde 4-5 tane içenler ayda 5 kilo vermiş bazıları 10 falan hayret ettim zararlıymış onuda okudum daa.
Hadi ya cidden mi? O zaman kilo aldiriyor diyenler yanlis biliyor. Ben de bu ara soguk suya sardim. Yemek yerken iciyorum. Soguk su zayiflatiyormus. Aman bogazima zarar gelmesin de, bi yandan korkuyorum tabi :))
tatlım bi laf var : "Her şey zehirdir ve hiçbir şey zehirsiz değildir. Yalnız dozunda alınan şeyler zehir olmaktan uzaktır." PARACELSUS
yani suyun bile fazlası zehirliyo insanı.5 lt su içip zehirlenen birini duymuştum.herşeyin dozu önemli olan.maden suyu çok faydalı bişey. aç karnına içmediğin sürece.ve günde max. 2-3 diyo doktorlar.herşeyin fazlası zarar
diyet kolaya gelince bence hayatından kolayı tamamen çıkar.yavaş yavaş uzaklaş.çünkü kalorisini falan bakma zararlı bişe kola.10 yıldır kola-gazoz-fanta vs. hiçbir gazlı içeçek içmiyorum.kırkyılda bir fanta içerim o bile karnımı patlatıcakmış gibi geliyo.ne faydasını duydukki bu içeçeceklerin bırak gitsin
Birkac gundur iciyorum canim, su an bisey olmadi :) Ben de yemek yerken icilmeli diye duymustum ama aralarda icmek daha mantikli geldi bana. Oyle denerim bundan sonra da. :))evet klbk14'cüm.soğuk su vücuda girince vucüt onu ısıtmak için kalori harcıyo ama yemekte değil de aralarda içmen gerekiyo diye biliyorum.hem dikkat et hasta olma canım.kalori yakcam derken zarar verme kendine.
petunia'cım 1-2 günden bişe olmaz.izin ver kendine.en azından sıkılmamış bıkmamış olursun.bende dün spor yapamamıştım 1.5 saat cllanetcis yaptım yani normalin 2 katı kadar resmen ter boşaldı sırtımdan.bu arada tavsiye ederim callaneticsi ben çok sevdim
Canim kendini cok sIktigin zaman maalesef kacamak yapiyorsunBen de bu yuzden kendimi cok sIkmak istemiyorum, kahvaltimi saglam yapmaya calisiyorum. Ama ruh sagligin kotuye gidiyorsa kendini cok zorlama derim. Acil gitmesi gerekenleri kisa bir surede vermissin zaten. Simdi de kendini iyi hissettigin bi zamanda baslayarak ve uzun bi zamana yayarak rahat rahat verirsin geri kalanini.
evet kesinlikle pes etmee.buraya kadar gelmişsin kaaç kilolardan.sakın moralinide bozma 2 kere kaçtı diye pes edilir mi hiç ya.3 gün boyunca her zaman yaptığının 2 katı spor yap zaten tamamdır iş.neden böyle oldu çünkü sahurda çokkk az yiyosun şaşırdım okuyunca salatalık domatesi yanına 1 dilim ekmek ye çay iç biraz peynir de ye o kadar sınırlama kendini :)
ayrıca iftarda çok az döner ve 1 etimek yedim yine yarım bardak kola içtim 1 kepçede sebze çorbası içtim. 3mil leslie yaptım. sahurdada karpuz la etimek bir adette salata yemeyi düşünüyorum ama belli olmaz tabi :)
canım pes etme sanırım az yemekten artık doymama durumuna gelmişsin. şöyle tıka basa doyayım istiyosun.baya kısa bir sürede gayte iyi kilo vermişsin bence artık öyle cezalar verme kendine.normal beslen kilo koruma programı yap ve sporla ver kalan kilolarını.normalde 1 ayda en fazla 4-5 kilo vermek gerekir sen daha fazlasını vermişssin o yüzden geri almamak için koruma programı yap bence.hakikaten pes edicen yoksa.bıktırma kendini canım.
bende bugün gün içinde yarım saat yürüyüş yaptım.şimdide callanetics yapıcam inşallah.canım artık sende spora yüklen sadece daha fazla vücüdunla inatlaşma zorlama
O kadar sıkma kendini bence arkadaşım biraz ye,sonra ben gibi bi bakarsın durmuş durmuş hepsini birden yemişsin..Bu arada aklıma takıldı ya cocacola zero da hiç kalori yok gibi görünüyo ama emin de olamıyorum içmek için..ne yapmalıyım:18:kızlar hiçbiriniz sorun etmeyin hiçbirimiz abartarak yememişiz pekte..diyet yapıyoruz diye hiç mi kalorisi yüksek şeyler yemizycez canım:) bende kaç gündür tatlı yemiyorum annemde laz böreği benzeri bi tatlı yapmış ki çok güzel yapar yemedim dün hiç biliyorum bu aksam zor dayanıcam sırf o yuzden çikolata aldım kendime yarısı yerim tatlı isteğimi durdursun diye :)
sahur da 3 4 parça karpuz 1 etimek 1 salatalık bide yine light kola içtim kola için çok pişmanım ama dayanamıyoruum bide kola içmeseydim kesin başka tatlı şey yerdim canım tatlı bişeyler istedi çünkü :) ama sahurdan sonra 20 dakika hafif spor yaptım 10 dakika plates 10 dakikada leslie aklımda kalan ne varsa karıştırdım sırf kola içtim diye :):)
ya kızlar bu arada bu akşam babam pide yaptırıcak dışardan biliyorum ben dayanırım onu yememek için ama annem illa ye diycek 2-3 dilim.ne yapıcam hiç bilmiyorum
O kadar sıkma kendini bence arkadaşım biraz ye,sonra ben gibi bi bakarsın durmuş durmuş hepsini birden yemişsin..Bu arada aklıma takıldı ya cocacola zero da hiç kalori yok gibi görünüyo ama emin de olamıyorum içmek için..ne yapmalıyım:18:
Çok haklısınız kızlar kendimi sıktığımdan dün gözüme ne göründüyse yedim patlayacak gibi oldum:18: Ama sahurda gayet relax herşeyden yedim.
3 dilim ekmek(beyaz ekmekti,dün ekmeğe de doydum yuvarlak pidenin yarısını yedim diyebilirimama bugünden itibaren ekmek yememeye başlıyorum yeniden )
10 çatal menemen
5 kaşık da pirinç pilavı (uzun bi süredir pilav da yoktu hayatımda ama özleyince saldırdım galiba,ekmek yiyosam pilav yememek gerektiğini de biliyorum ama dün aştım kendimi ama bi daha bu kadar çok abartcamı sanmıyorum bu benim için dönüm noktası olsun)
1 bardak ayran..( bu saydıklarım sadece sahurda yediklerim,iftardan sonra yediğim 2 içli köfteyi,biraz makarnayı(soslu),2 porsiyon meyveyi ve dondurmayı saymıyorum..Bunları hiç yemezdim işte olacagı buydu hepsini birden yedim ahh aptal ben ahhh. Açık açık yazıyorum ki yaptıklarımdan utanayım da bu kadar abartmayayım diye kızlar..)
Şu an kilom 67-68 aralığında gidiyor kızlar gün içinde sporumu yapabilirsem yapcam inşallah. Akşam da devam etmeyi düşünüyorum..
Bu akşamki iftar menüm muhtemelen fırında tavuk+ patates olacak ve ben bi tabak yicem kendimi sınırlamadan tabi yanında da salata ile birlikte..
ye canım ya ye hepsinden azar azar yekızlar hiçbiriniz sorun etmeyin hiçbirimiz abartarak yememişiz pekte..diyet yapıyoruz diye hiç mi kalorisi yüksek şeyler yemizycez canım:) bende kaç gündür tatlı yemiyorum annemde laz böreği benzeri bi tatlı yapmış ki çok güzel yapar yemedim dün hiç biliyorum bu aksam zor dayanıcam sırf o yuzden çikolata aldım kendime yarısı yerim tatlı isteğimi durdursun diye :)
sahur da 3 4 parça karpuz 1 etimek 1 salatalık bide yine light kola içtim kola için çok pişmanım ama dayanamıyoruum bide kola içmeseydim kesin başka tatlı şey yerdim canım tatlı bişeyler istedi çünkü :) ama sahurdan sonra 20 dakika hafif spor yaptım 10 dakika plates 10 dakikada leslie aklımda kalan ne varsa karıştırdım sırf kola içtim diye :):)
ya kızlar bu arada bu akşam babam pide yaptırıcak dışardan biliyorum ben dayanırım onu yememek için ama annem illa ye diycek 2-3 dilim.ne yapıcam hiç bilmiyorum
canım tartıl aradaaaaaa :) vallahi iyi geliyo ama en son tartıldığından daha az çıkıcağına emin olduğunda tartıl.öyle daha çok azim geliyo ben şu günü atlatmalıyım yaaa.yememem lazııııım :) kaçamak yapmıycam ama söz veriyorum :) bu arada selülitler falan yada yediğim zararlı mı (örneğin kola) bunlar bana pek etki etmiyo yani önemsemiyorum biliyorum kötü bişey ama selülitlerim çatlaklarım ne olursa olsun 59-58 olmak istiyorum 10-17 eylüle kadaro kaçamak yapanların ağızlarına acı biber sürücez aaaaayapmayın etmeyin kızlar bayrama ne kaldı ... bu bayram için ne bayramlık hayallerim vardı , kilo verip ,güzel sade bi elbise , ya da şık spor bi takım blazer ceketli falan alıcaktım. istemeye geldiklerinde de giyerim diyodum...kısmet olmucak malesef bana isteme töreni falan....neyse perşembe günü bi şeyler alıcam bayram için , bakalım kaç bedenlere girebilicem ....
sahurda bir br ballı süt içtim, 3-4 tane de küçük galetalardan yedim . 3-4 çatal domates aldım. bu akşam köfte ve karışık kızartma istedi anneciğim , kendime alternatif yapmam lazım , kızartma yemek istemiyorum . yersem de zaten midem haşat oluyo ,hiç gerek yok. muhtemelen közlenmiş patlıcan salatası yapıcam... bugün de spor yapamadım kızlar , ama bayram temizliğine başladım , 2 koltuk takımı yıkadım makineyle , suyunu çektirmek için baya bi enerji sarfediyorum , karın kaslarım falan geriliyo , spor yerine geçsin artık bu da, bayramdan sonra tam gaz devam spora da , diete de .
ayrıca selülitlerim azalması gererirken daha çok arttı , ya da kilomu artık çok sorun etmediğim için , selülitler gözüme batıyo bilmiyorum . onlar için de bi şeyler okudm öğrendim , onları yapıcam malatyada artık.....
kaçamak yapmayın kızlar nolur , bayramda aynaya bakıp da keşke yapmasaydım o kaçamakları demeyin sonra.....
bu arada sabah 64.5 u gördüm , şimdi daha da inmiştir ama bakmıycam günde bi kere artık :) bayrama kadar bakmıycm demiştim ama dayanamadım
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?